pić

Gdy po treningu dokładam aeroby około 25 min, po prawie dwu godzinnym treningu siłowym. To przed tymi aerobami powinienem wypić BCAA? A kreta białko i reszta po wszystkim, po aerobach? Czy jak to zrobić? Zaznaczę że wolałbym nie pić tego BCAA przed aerobami, gdy nie jest to "konieczne". Pozdrawiam

[...] dzienniki ( czuje sie jak opętana ) ale ciezko domyslec się co zjadłyscie patrząc tylko na te składniki ktore w dziennikach są - zupełnie brakuje mi wyobraźni do całego dania. ale powiedzcie mi, mimo wszystko mogę pić te herbatki i korzystac z L-karnityny ? Chyba już brzmie jak osoba przegrana. Zmieniony przez - DeePn w dniu 2011-09-14 15:15:26

[...] + B + T + warzywa 3. WW + B Trening 4. WW + B 5. B + T + warzywa - Warto brać tran w kapsułkach( żeby tłuszczy dodać)? Tak. Najlepiej brać Omega 3-6-9, 2 dziennie. - Warto pić zieloną herbatę? Ile? Tak, między posiłkami. - Piję około dwie kawy dziennie, to problem? Jeśli zbożowe to nie. Jeśli sztuczne, z cukrem, mlekiem to duży problem. - Czy [...]

[...] po treningu więc rozumiem, że mam je dołączyć do posiłku po treningowego tak ?? Ile ich wziąć i czy uwzględnić je w bilansie ?? Podczas posiłku po treningowego mam zamiar wypić zieloną herbatkę ( lllubię :D ). Wliczać ją do bilansu czy nie ?? 5. I pytanie z innej beczki… ile litrów płynów powinienem dziennie przyjmować ?? Wiem, że mówi [...]

[...] bilansie ?? HMMM NIECH KTO INNY SIĘ MOŻE WYPOWIE, ALE Z TEGO CO WIEM, TŁUSZCZE PO TRENINGU TO NIENAJLEPSZY POMYSŁ. RACZEJ PRZED Podczas posiłku po treningowego mam zamiar wypić zieloną herbatkę ( lllubię :D ). Wliczać ją do bilansu czy nie ?? A CO TU WLICZAĆ JAK TO NIE MA KALORII? 5. I pytanie z innej beczki ile litrów płynów powinienem dziennie [...]

[...] surówka z pomidorka i papryki z łyżeczką oliwy ok. 20:30 - IV (nie nazwę tego posiłkiem) - 0B / 0T / 25WW mała pepsi (niedokończona) - to tak w knajpie, nie chciałam pić alkoholu więc zamówiłam to badziewie... 23:00 - V posiłek - 27B / 16T / 3WW znowu mielone z indyka, jajka, cebuli i siemienia lnianego. Nie chciało mi się o tej porze [...]

[...] przyjąć skoro tak jak mówię, w normalnym trybie przy diecie redukcyjnej to ~~ 2000 kcal a tam węgli prostych ;p tylko z bananów ;p to chyba nie tak źle, wolę to jeść niż pić jakieś Tigery i tym podobne ;p a zawsze to jakiś zastrzyk energii , jeśli się mylę to mnie poprawcie ;) dietę mam pięknie wyliczoną na okres studiowania teraz chcę tylko [...]

Trening: TRICEPS: -wyciskanie sztangi w waskim chwycie 40kg*12 - 44,5*10 - 47*8 - 52*6 -prostowanie ramion na wyciagu 3x10 (22kg) -francuskie leżąc ze sztanga 22*12 - 26,5*10 - 28*8 BICEPS: -uginanie ramion ze sztanga 25*12 - 28*10 - 31*8 - 32*8 -uginanie ramion naprzemian hantlami chwyt młotkowy 3x10 (13,5kg) -uginanie ramion na [...]

nie wiem jak wy gainery z wodą mozecie pić

zrobie tak jak mowiles (odnosnie kalori ) Ile mam "pic" oliwy z oliwek? (w ml) 100ml ed styka? czy 250ml

[...] smaki będą mi podchodziły (właśnie wanilia i truskawka). Po spróbowaniu ostrowi (owoców lesnych, truskawki) zdecydowałem się na zakup jeszcze tego białka, aby po treningach pić. Chyba wolę zapłacić trochę więcej i mieć prawdziwą przyjemność z picia białeczka. Ostrowia mi tak nie podchodzi - tam to raczej myślę o tym, że to "tylko" [...]

wygląda na infekcję dolnych dróg moczowych - przeleczyć antybiotykiem i zrobić za 2-3 tyg. ponownie. Do tego dużo pić + higiena okolic intymnych, łącznie z ograniczeniem współżycia seks.

Jakieś szczególne zalecenia co do przygotowania się do badania? W niektórych miejscach można przeczytać, że na 3 dni nie powinno się pić kawy, alkoholu, itd. Nie brać suplementów diety, które mogą zaburzyć prawidłowy pomiar. Czy faktycznie badanie może wyjść "zakłamane" jeśli się wypije kawę lub spożyje mniej węgli niż zalecane 150g?

Te skutki uboczne raczej nie sa powazne, chodzi raczej o samopoczucie. Po pierwsze strasznie chce mi sie pic, czasem mam wrazenie, ze jestem "odwodniona". Czasem mam "ciezko na zoladku" albo lapia mnie mdlosci po jedzeniu. Czasem nie mam w ogole apetytu i musze wmuszac w siebie jedzenie. Do tego dochodzi "slabosc" po [...]

Kolejne pytanie o kawe Czy przed aerobami/ hiitem kawa ma podobny efekt termogeniczny jak przed treningiem siłowym ?? Pewnie tak, ale chce sie upewnic bo tego gó**a nie lubie za bardzo a niepotrzebnie nie chce pic

dzięki a wiesz kiedy najlepiej oliwę pić i ile 1 czy 2 łyżki?

Czyli nie wskazanie duzo pic herbaty? Ja spozywam 2-3 litry dziennie wczesniej to byl max litr lepsza sama woda?

Odżywki są dodatkami do diety, uzupełniają ją. Jeżeli nie masz braków to będzie zbędna. A przy starcie ze sportami siłowymi i tak masa pójdzie bez wspomagania. Moim zdaniem zbędne byś teraz kupował. Imo gainera możesz pić częściej, w zależności od braków - jak wyżej pisałem.

A co sądzicie o soku "TARCZYN" nie jest smaczny ale pije go bo dużo (niby) witaminek....Czy zamienic na jaką inna multiwitamine?(jaką)? I kiedy to pic ?rano ,popoludniu,przed treningiem ....czy ogolnie to kiedy bedzie mi sie chcialo? p.s. w żadnym wypadku to nie jest reklama... Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-03-25 11:28:33

uu... to szkoda :( Wiec co mozna pic ? mysle, ze woda z sokiem kupnym bedzie odpowiednia, co uwazasz ?