pić

heheheehhe idz pic ja nie tylko w targu siedze i dla tego wolniutki jestem btw dzis sie ide spalic CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

[...] oto aby ktoś mi diete ułożył co ma jeść i jak bo w innych tematach ejst ogólni a ja dopiero zaczynam :P Wieć tak chodzi mi o 1.Ułożyc jakąś dieta dla mnie co mam jeśc co pić ile x dziennie itd. 2. Ile razy w tyg ćwiczyć i po ile H 3. Brać jakieś odżywki ??? 4.Chce tak ćwiczyć żeby do Września mieć jakieś mięsnie i dużo siły bo zaczynam [...]

czyli pic na wode, jak wszystkie stymulatory dla leżących na kanapie, wpyerdalających czipsy i myślących, że jak założą takie coś, to osiągną piękne mieśnie bez ćwiczeń

aha, ja mam 160cm , waze 57 kg, mam duzy biust. Jem zdrowo, biegam po 30min dziennie (choc teraz rzadziej bo wiadomo zima), jezdze na rowerku stacjonarnym i troszke cwicze, aha uwielbiam lazikowanie. Chipsow i innych gowien nie jadam. Uwielbiam zdrowy tryb zycia. Jesli chodzi o to ze elektrostymulatory to pic na wode-hmm... czytalam na stronie dla [...]

zastanawia mnie czemu tak bardzo slabniez gdy nie jesz ww. probowales jesc kiedys male ilosci ww przy wysokiej podazy tluszczy i bialka ? chce Ci sie czesto pic ? czesto chodzisz lac ? (oddawac mocz )

najbliższe, to pić z umiarem za klika godzin bo już 1 idę na 16 do roboty i pasowałoby być żywym w miarę Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-12-31 17:27:35

[...] na 2012...więc: -zdać maturę -zdać test zawodowy + ewentualnie studia związane z zawodem ale to sie zobaczy - przy-masować do min 115kg 8-) -michę trzymać jeszcze dokładniej niż w tym roku -skupić sie bardziej na technice wykonywanej przy ćwiczeniach -ograniczyć/mniej pić % niż w tym roku;-) -a na koniec wygrać w Lotto skromne 10mln\-)

zalezy od organizmu od czasu do czasu mozna ale po co brac saa i pic mniejsze efekty a juz nie mowie o zdrowiu Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-09 21:46:48

alkohol zwieksza mozliwosc gino itd ale jak ma zamiar pic to niech idzie pod sklep a nie na silownie

Wedle uznania to ja rozumiem, że można. Ale jak się "powinno" pić odżywki, szczególnie gainery?

Dodaj więcej płatków owsianych i truskawki. Truskawkami się nie przejmuj (4g węglowodanów na 100g) Napój izotoniczny możesz pić w trakcie treningu. Burn nie jest dobrym rozwiązaniem.

Rozumiem. W takim razie co pić/jeść/brać dla równowagi organizmu, jak się te 2 piwa wieczorem wypije? Bo innego alkoholu oprócz piwa nie pijam. Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2012-03-20 22:07:23

1.czy jak będe pił przypuśćmy 1.5l wody mineralnej dziennie to będzie to zdecydowanie za mało ? i dlaczego? możesz pic tyle wody ale uzupełniaj innymi napojami 2.na 190 cm ile potrzeba gram ryżu dzinnie, żeby było good. zalezy od masy iaktywnosci 3.Jakie znaczenie mają 5-7 papierosów dziennie na moją dietę? (negatywne) niszcza zdrowie 4.Czy do [...]

picie nawet wskazane wszycy mowia ze przy kreatynie nalezy duzo pic joke tak na powaznie picie alko oslabia efekty cyklu kreatynowego-poza tym ze wywalisz pieniadze w bloto nic Ci nie bedzie

myśle, że zależy to od celu jaki chce się osiągnąć i przede wszystkim od długości biegu, jeśli biegasz długie dystanse, a bieg trwa około godziny to wowczas glikogen w miesniach jest mocno uszczuplony i na pewno warto wypic carbo bezposrednio po wysilku. natomiast, gdy bieg jest krotszy, odczuwamy jakis zapas sil, przyjecie weglowodanow mozna [...]

W sumie nic o Tobie nie wiemy . . . Jaką masz dietę oraz ile szamiesz posiłków na dzień, kompletnie nic. Możesz dokupić sobie dobre białeczko i pić je z mlekiem 0,5% tłuszczu. Do tego polecam BCAA oraz aeroby. Pzdr i życzę powodzenia.

ale pić przed biegiem możesz, może carbo przed biegiem i odrazu po nim ?

[...] aminogram posiłku na noc, a to ważne. Dni z MMA: posiłek przed treningowy staraj sie jeść najpóźniej godzinę przed rozpoczęciem treningu, a co do carbo to możesz go pić w czasie treningu ale staraj się nie przekraczać 0,4g na każdy kilogram ciała. Nie wypijaj połowy carbo przed, nie potrzeba. Przed wypij bcaa we wcześniej wymienionej [...]

biorę 5g czyli 4 kapsy OLIMP MEGA CAPS i przed treningiem 10g CP. I Teraz pytanie czy dobrze biorę bo biorę 5g MONO na czczo rano i 10g CP przed treningiem. Spróbuję pić teraz wodę mineralną. Zawsze waliłem z kranu bo mi się sie chciało tachać z marketu zgrzewki wody :) A jak się pije powyżej 3L to często trzeba łazić po tą wodę :)

[...] białko przyśpiesza metabolizm i wszystkie reakcje w organizmie przybieraj na sile ( te zapalne również) po drugie rozkład białka wiąże sie z powstanie dużej ilości toksyn które anim je nerki wywalą z krwi pogarszają stan naszej skóry. Jedyna rada nie szarżować z białkiem (2 g starczy) i pić dużo wody. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO