pić

to zalezy jezeli chcesz wymieszac,np.carbo i kreatyne i wypic po paru godzinach to NIE!!! kreatyna stanie sie bezuzyteczna,bo"zmieni"sie w kreatynine carbo po rozuszczeniu mozna pic po raru godzinach

[...] się głównie w okolicy treningu siłowego. Najlepiej byłoby około 20 minut przed treningiem w ilości minimum 1 grama na 10 kilogramów masy ciała. Drugą taką samą porcję można pić wraz z wodą w trakcie trwania treningu. Po zakończeniu treningu nie ma potrzeby. Wtedy można wypić około 30 gramów odżywki białkowej lub w domu zjeść pełnowartościowy [...]

Mój sposób to pić dużo wody mineralnej. Nie popijać gazowanym. Jeść mięsa ile wejdzie i oczywiście tańczyć cały czas.

tzn kiedy powinienem pić mleko w jakim odstepie po treningu czy może przed treningiem a może na noc ??

Stak po treningowy po treningu pic size on?

[...] trochę carbo/ale nie za wiele/ najlepiej z dodatkiem taurynki, hmb rzeczywiście czasem działa super/ja również tego doświadczyłem, choć są tacy co bardzo na nie narzekają/, bcaa bardziej przydaje się przy treningu siłowym, wpc mógłbyś pić ze dwa razy dziennie choć niekoniecznie jako zastępstwo bcaa ale dla lekkiego przyśpieszenia metabolizmu.

anubis Takie połączenie np. IsoActive smak cytryna + bcaa xplode w 500 ml wody jest słodki to prawda, ale na zimno da się wypić w takie upalne dni i powiem ci, że ładnie wchodzi. Ogółem nie lubię słodkich napoi, ale takie połączenie do mnie przemawia. Co do grejpfruta to w ogóle mi się po nim pić nie chce, ale smak za dobry to nie jest :) ^^

to zależy.. mleka pić nie można :))

Jak dla mnie l-karnityna to pic reklamowy i nic więcej. Działanie nie potwierdzone lub znikome. Lepiej przed treningami wziąć jakiś termogenik i bcaa i efekt będzie dużo lepszy.

mozesz pic

można pić kawę przy kreatynie

I przy HMB i przy KREATYNIE mozna pic kawe

Jak na Twój staż i wytrenowanie to nie ma sensu sobie zawracać głowy takimi rzeczami, jak dieta jest ułożona i przestrzegana to wystarczy. A białko można pić pod warunkiem, że brakuje Ci go do dziennego bilansu.

Jak na Twój staż i wytrenowanie to nie ma sensu sobie zawracać głowy takimi rzeczami, jak dieta jest ułożona i przestrzegana to wystarczy. A białko można pić pod warunkiem, że brakuje Ci go do dziennego bilansu. A pora o jakiej je wypijesz nie ma znaczenia :-))

heh wiem zartowalem:) a myslicie ze jak nie cwicze moge pic znow piwqa codziennie? bo branie kretki wstrzymalem wznowie jak zaczne cwiczyc

podobno pic na wode.

jak będzie za dużo białka to się będzie odkładać a żeby tego uniknąć trzeba pić dużo wody

Pamietaj zeby duzo pic i nie zapominac o solidnym uzupelnianiu białka (bo jak wiadomo alkohol je scina...). Pozdr

50-80g po trneingu z kretą. Jak nie masz problemu z tluszczem możesz rano pić krete z Carbo.

Osobiscie wolalbym wszamac makaron, niz pic carbo Zmieniony przez - Vekan w dniu 2011-02-20 08:15:48