myśle że to temat pokrewny więc rzucam arta któego napisałem po południu-żeby nie rozwijać nadto wypowiedzi (mam nadzieje że jest to zgodne z regulaminem), wyjaśniam w nim dlaczego niektórzy nie moga pić mleka. http://www.sfd.pl/Nietolerancja_laktozy%2D_md%C5%82o%C5%9Bci_przy_piciu_mleka-t392309.html
Wszyscy chcą nabierać masy ale nikt nie chce trzymać diety:) nie ma cudów;) Gainera możesz pić jako uzupełnienie brakujących kalorii a nie zastąpić nim posiłki. Jedz więcej. Gainera pij np. po treningu gdy jesteś wypompowany i nie masz siły zrobić posiłku(ja tak robię)
[...] się wydaje,zastosować dużo białka (320g) i mało węglowodanów (około 150g).To organizm zmusi do czerpania zasobów z tłuszczu.Posiłki trzeba rozłożyć co 2,5 h-3h.Powinno się pić dużo wody,żeby wydalić szkodliwą przemianę materii pochodzącą z białka.Taką dietkę nie można stosować nie dłużej jak 3 tyg.Później zwiększyć podaż węglowodanów do [...]
latino123 bierz tak jak napisalem. Mozesz pic z czym chcesz (tylko nie z alko) nie ma znaczenai czy woda/sok winogronowy poniewaz jak pisalem wyzej weglowodany proste nie transportuja kreatyny
a ja bym mial jeszcze inne pytanko: trzeba pic przy kreatynie duzo wody (najlepiej podobno mineralnej) i unikac herbaty slodzonej. a co np. z kompotem (nie slodzonym) albo sokami typu kubus/pysio ? bo nie wtrzymam na wodzie samej :}
[...] ciała podczas dnia gól włochy, używaj anyperspirantów, kup sobie jakieś środki zmniejszające potliwość jak etiaxil popytaj w aptece co maja możesz jak masz kase zakupić spiral krem któty likwiduje nieprzyjemny zapach podczas pocenia czyli te bakterie do tego spróbuj pić szałwie-2 razy dziennie przynajmniej-u niektórych rewelacyjnie [...]
A co myslicie zeby w szkole pic gainera, bo tak to tylko pare kanapek przez tych 6-7 godzin jak sie jest w szkole. Czy gainer by sie popsul jakbym go np. robil z mlekiem i bral do szkoly?
piszesz że to nie jest twój pierwszy cykl a jakoś się nie bardzo znasz. Skoro masz dobrze zbilanswaną dietę to po co ci gainer?? Carbo pij po treningu. Xpanda dałbym prezed. Jeżeli dieta nie jest doskonała to gainera możesz pić w szkole i/lub po treningu. Pozdro
łoooo Po tej, żadnych efektów ubocznych. TYLKO PAMIĘTAĆ!!! nie wolno pić alkoholu, powoduje agresje chark! chark! chark! Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-04-02 21:50:07
generalnie warto urozmaicać produkty mleczne: można pić maslankę, biojogurty, kefiry - każdy z tych produktów cechuje sie pewnymi indywidualnymi właściwościami szukala
to weź 1 techno na 30 min przed treningiem razem z tauryną a drugie zacznij pić podczas rozgrzewki Cudów nie zdziałasz - jakiejś magicznej formuły nie ma Jak chcesz to jeszcze wzmocnić to raczej guaraną ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Olej przed na ochronę żołądka Aminy po (przed kimaniem) na ochronę miącha Po takim zestawie prawie nie mam kaca - zero bólu łba a że pić się chce - na to nic nie poradzisz ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
białka 2-25 węgle- 3g tłuszcze 1g mleko jak juz musisz pic rano to pij max 2% i pół szklanki , a jak nie to rób płatki owsiane na wodzie, po treningu jedz 50gr ryzu
ja już pije mleko to nich pije 3,2 bo tłuszcze zawarte w mleku nie są złe. Mleko powinno się omijać ponieważ zawiera laktoze która nie jest pożądana na redukcji. jak nie wycinasz sie do jakiegoś kosmicznego bf to mozesz pić.
jak byłem na dłuuugim cyklu to pilem w dni nietreningowe czili 4-5 razy w tyg:D no i czasem po treningu;p no i wziałem sie za siebie i przestałem pic w ogóle, zero alkoholu i efekt byl taki ze wyniki na silowni dosłownie takie same!!! Nie zmieniło się nic. Nie wiem czy moze mialem w sobie tyle tescia ze on niwelowal dzialanie alko czy co? A [...]
Wszystko kwestia skali.Można się napić dla humoru,nie zatruć się,dbać o nawodnienie i właściwe posiłki,a można schlać się jak świnia,nie jeść i nie pić przez kilkanaście godzin i wtedy z całą pewnością odbije się to na zdrowiu i efektach.
wiec tak carbo z bialkiem po treningu mozesz smialo ze soba pic, ja robie mix 40g carbo+40g SP 8 (pomarancza + wanilia) i jest naprawde ok Co do zma...zachowaj odstep od brania bialka z ZMA okolo godziny
SAA a picie alkoholu
