a woda Żywiec Zdrój niegazowana oczywiście 1,5 l. (zawsze myslalem i pisalem ze 1 l.) to na niej jest napisane "WODA ŹRÓDLANA Suma składników mineralnych 232 mg/dm3." to moge ja pić czy nie?
280g styka z kofeiną to ściema.Mozna pic ale nie bezposrednio przed/po kreatynie pij 3-5l wody zakłądam ze masz diete nie pij kreatyny z mlekiem unikaj tłuszczy - utrudniają wchłanialnosc kreatyny mozesz dokupic glukoze - ułatwi transport kreatyny.aczkolwiek jest niekonieczna pozdro
Buraki Mówię poważnie. Zawierają one betainę, to taki aminokwas, który chroni wątrobę. Można albo jeść buraki lub pić soki buraczane (do profilaktycznej ochrony wątroby wystarczy jedna szklanka soku dziennie), albo jest ponoć do kupienia taki koncentrat tej betainy (w tym przypadku pozyskuje się ją z buraków cukrowych + dodaje sorbitol, [...]
Zdrowiej by ci wyszło jak byś po prostu wypił porcje wpc i zagryzł z trzy banany niż ten gainer. Jak już pić wodę z cukrem to lepiej zamienić na owoce dla witamin
a ja mam inne pytanie co do carbo: czy mozna przygotowac carbo z woda w domu, a po treningu(jakies 2-3 godziny) wypic, czy trzeba jak gainera pic odrazu po przygotowaniu?
Siema.Ja mam podobny problem co koleszka zakladajacy ten temat. Cwicze okolo 3 lat 2 lata bez supli. nic zero rok temu zaczelem szamac HMB Creatyne zjadlem rowniez NItrobolon II co polecam wszystkim tym co chca poprawic wyniki silowe ale wracaja z 4 miechy temu zaczelem miec obiawy dretwienia konczyn gornych czyli rak (podczas snu , lekiego [...]
...niezła kombinacja - kretka FA i białko ostrowii - jakby lać v-power do starego rzęcha co nawet nie zapala bo ma za dużo syfu w silniku....że też ludzie się nie boją pić to świństwo...
[...] - w ciagu ostatnich paru miesiecy, to pilem naprawde duzo (2-3 dziennie po 3-4 łyżeczki czubate), ale teraz ograniczlem i piję ok. 1-2 tygodniowo --> docelowo chcę nie pić w ogóle (jedynie od czasu do czasu) i oczywiscie przestac palic na dodatek od niedawna cos w sercu mnie czasem kluje, wiec nie ma wyjscia... stres też na to wpływa? [...]
ok a powiedzcie mi czy przy diecie CKD z fazami ładowania weglami nastepuje wieksze spalanie miesnie niz podczas dietki redukcyjnej? Zawsze jakos mialem wrazenie ze podczas diety tłuszczowej dobrze spala sie tłuszcz ale miesnie tez dobrze spadaja... Ewentualnie przy rygorystycznym przestrzeganiu diety redukcyjnej 3 g BB i 3 g WW i ostrym treningu [...]
Dzięki wielkie... a więc biorę się do roboty! Dietka CKD, Aerobiczna Szóstka Weidera, Suplementy, Aerobik + Trening idą w ruch ;) Wielkie dzięki jeszcze raz! Jeszcze mam jeden dylemat... nie wiem czy podczas zażywania suplementów, mogę pić alkohol.
no msaz racje i dlatego carbo jest srednio wskazane - wysokie ig Teraz jedno pyt na - jesli glukoza nic nie daje to po co ja pic ? jest sporo lepszych zrodel weglowodanow - chocby banany czy ryz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Węgli mam stanowczo więcej niż białka bo u mnie ryż , makaron częęęsto jest spożywany. ciężej z tym białkiem właśnie ;/ to może ten sojavit lepiej pić i dokupić jakieś porządne białko ? Zmieniony przez - hTc_ w dniu 2012-09-20 19:47:34
Zawsze na drugi dzień najlepiej ćwiczyć... Ja przerzuciłem się na browar Bezalkoholowy, który "Prawie nie robi różnicy..." Jednak lepiej nie pić... Ale ja musisz, to zastosuj się do tego co s.m.p.a. radzi..
[...] on wliczony już w diete) Pozatym chyba innych podpunków nie ma by wam coś o sobie powiedzieć (chyba że sie myle to przepraszam). Zma wiem że to nie magiczne kombo, ale praktycznie zadarmo w spalaczu masz regeneracje - i nie wiem czy to pic na wode czy to bedzie działać. myślalem żeby kupić Muscletech Shredded Stack Hard Core co wy na to ?
