pić

wiec powino byc oki ,ale mozliwe ze bedziesz musial pic izolaty

Ja mam takie pytanko... Zapieprzam teraz na budowie a jak nic w robocie nie robie to sobie ćwicze. Macham tam jakimiś cieżarkami :-% Szamam przy tym tussipect+kofeine Chciałbym się dowiedzieć ile dziennie pić tego białka ostrowia które chcę do tego dorzucić

To normalne, że po 80 tabletkach nic nie poszło. To za mało. Pic polega na tym żeby utrzymywać odpowiednio wysoki poziom testosteronu przez dłuższy okres czasu. A wciągając nie całe opakowanie, to jedyne co się tobie udało to się ew. zablokować. Pozdrawiam

No tam są jakeis proporcje ale nie kumam ich:/ Ile tych łyżek mam dziennie pić tej oliwy, jutro kupuje kwasy omega 3 i czy 2kaps dziennie wystarczą??

Ale nie wiem , pieczywo jakies inne niz normalnie ? Wode mam pic? Jak tak to ile ? Mogłby mi ktos to w miare rozpisać ? Bo chciałbym przytyc tak do 65-70 kilo , rzecz jasna robiąc pompki ? brzuszki różnego rodzaju czy cos w tym stylu , żeby nie był bęben jakiś tylko lekka rzeźba . :>

mi na tym mono przybylo 3kg..podstawa to musisz pić 3-4 litry wody dziennie

tu poczytaj http://terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki

biegam by spalic tluszcz w ramach systemu energetycznego, myslalem sobie ze treningiem silowym "zmarnuje energie" a biegami spale tluszcz. CZASOWO wyglada to tak: -15min rozgrzewka -40minut trening silowy -no i tutaj 15-30min biegu -narazie wytrzymuje 15min z czasem chce dojsc do 30min biegu czy to bedzie ok ?czyli kiedy pic to bialko? [...]

wiecie co mialem kiedys taki przypadek: trening o godz 19-20,po treningu porcja kreatyny godzine po treningu poszedlem na disco a ze byly darmowe energy drinki to sie napilem, wracajac z dyskoteki kolega dal mi jeszcze jednego bo nie chcial pic wiec wypilem a za 5 minut wzialem porcje kreatyny..a zaraz po wypiciu mialem takie bole brzucha ze az [...]

Beta Alanine-OK, BCAA i AAKG wyrzuc. Do tego SFD wpc Protein Econo v2-OK,I mozesz pic Carbo po treningu.

o nom właśnie jeszcze lepiej :P pić gainera dla smaku a cel uzupełnienia diety jest pewnie gdzieś na szarym końcu długiej listy bądź wgl go nie ma :)

ja bym jadł piers(albo rybe jakas-tunczyk) ale ze wzg. na biało etc. to lepiej pic odzywke białkowa + rozgotowany ryż + warzywko

Ze szczaniem tak jest bo master wywala wode podskorna. Jak szcxysz duzo to i bedzie chcialo sie pic wiadomo ;). Co do samopoczucia to pierwsze slysze takie rzeczy :) byc moze jest to zbieg okolicznosci.

Przed i/lub w trakcie treningu , opcjonalnie również po. Albo rozpuścić dużą dawke i pić zamiast wody przez caly trening ja akurat tak robie. A ilość na porcje to 1g na 10kg wagi , choć jak pijesz przez cały trening to nawet 2-2,5g jest ok

decadeuko ma racje ryj spuchnie ci jak balon>>lapa ci podskoczy kolo 2-3cm ale i tak po miesiacu troche zleci a jeszcze zrob sobie przerwe albo acznij pic to nic z ciebie nie zostanie>>omek to sama woda i nic wiecej>>pozdro

wg najnowszych badan aby kreatyna dzialala tzreba pic minimum 10 l wody z sola dzienie!!!!!!!!!!!!!!! bez komentarza radze ci tu nie pisac bo twoja sytuacja bedzie taka jak w dopingu

no jest sporo preparatów na zgagę. poza tym inaczej dietę zbilansuj, więcej kiszonek, jogurtów i warzyw. mozesz tez wysokomineralizowane wody pic przed jedzeniem, mięta nie jest wcale taka dobra...

a Jendrek dziekuję i zycze zdrowia za chu.ja bym sie nie przyznał nawet gdyby mnie podpalali hehe.A niech nawet wiozą na antydopingowe ale ja za nie bym nie bulił haha. a z ta hemoglobina lekarz mówił zeby duzo wody pic na rozgeszczenie ale to jest skrupulatnie spelniane od poczatku cwiczen ale sie zastanawiam czy acard'u nie zarzucic;) [...]

próbuj pić dużo wody i herbatę zieloną. Ja pije jakieś 3-4 L wody i 5 herbat dziennie i daje radę ale to tylko ilości dostosowane do mnie.

Dziękuję Ci za odpowiedź :) Mam jeszcze tylko jedno pytanie, mianowicie czy mogę ją pić z jednej szklanki z mlekiem, sama mi nie wchodzi za bardzo :p