[...] znacznie zmniejszyć brzuch u męża :-) Najlepiej i najszybciej będzie zrobić tak jak wyżej napisała Madzia. Oczywiście można nic nie zmieniać w diecie, nie liczyć, dalej pić piwo a do tego dorzucić trening, ale czy to przyniesie jakieś efekty to nikt nie wie. Na chwilę obecną skoro brzuch rośnie to ilości spożywanych kcal jest większa niż [...]
[...] przerwie napój izotoniczny wzogacony bcaa podczas bjj może występowac odwodnienie, niedobory elektrolitów, niedob ory glikogenu i w tym widze rozwiązanie Nie możesz pić tak poprostu carbo bo będzie to roztwór hipertoniczny a to już gorzej oddziałowywuje. Musisz mieszać odpowiednie proporcje. Możesz kupić gotowy proszek z olimpa, vitalmax [...]
przy takim metabolizmie pamietaj aby gainera pic bezposrednio po posilku co zapewni ci wykorzystanie skladnikow pokarmowych - o mietku zapomnij bo na starosc to ci nie s..nie !!!
mozna tak zrobic. ale ja bym dal bcaa przed, bcaa w trakcie, a po tylko eaa. ale jak wypijesz bcaa przed to nie ma potrzeby w trakcie treningu juz pic.
[...] toksycznego amoniaku. W dużych ilościach powodują obciążenie dla wątroby i nerek. Dlatego tez przy takiej diecie trzeba jeść dużo bogatych w witaminy warzyw, owoców i pić dużo wody. Spróbuj na pewien czas zmniejszyć ilość białka w diecie, zobaczysz jak będzie reagował twój organizm i oczywiście jak kolega wyżej napisał - szersza [...]
kofeina nic nie obniża poza tym jest czysta kofeina w kapsułkach więc nie musisz pic kawy swoją drogą jak mozna nie lubic kawy bo u mnie nie ma dnia bez dobrej mocnej czarnej :)
Dzięki za pomoc. Wezmę całą porcję przed, a po treningu samo białko. A co z DNT? po treningu pełnowartościowy posiłek, chyba że masz dużą przerwę to możesz pić białko i np. jakiś banan, a w dnt ni bierzemy bcaa
u mnie tez promocja tych weiderow byla to 2 kartony kupilem smak nawet ujdzie nie mam porownania z innymi shakeami bo innych okazji pic nie mialem ale weider ogolnie na +
[...] i żywię się zazwyczaj na mieście choć staram się żeby to było w miarę możliwości zbilansowane pod względem energgetycznym i składników mineralnych, alkoholu staram się nie pić, ale raz na dwa tygodnie wypije drinka albo piwko. Niestety ciągle mam przy tym problemy z Potasem i Magnezem, lekarze nie wiedzą gdzie mi te składniki uciekają :/ więc [...]
Podam przepis na moją własną przedtreningówkę: 1,5h przed siłownią: zaczynam pić 30g gliceryny rozpuszczone w 1,5l wody i piję to do momentu wejścia na siłkę. 30m przed siłownią: 5g B-Alaniny 4g AAKG/L-Arginina 15mg Johimbiny 2 kaps. Olimp Thermo Speed Extreme (kofeina, synefryna, tyrozyna) Na siłowni: 13g Hi-Tec BCAA Powder + 5g Ostrovit [...]
Witam. w odpowiedzi na twoje pytanko, musze Ci powiedzieć ze najlepszym sposobem na szybkie wyrzezbienie sie sie jest polaczenie kreatyny, l - glutaminy i dekstrozy. Tylko ze do tego musisz jesc co 3 godziny gdzies ok. 6 posilkow dziennie oraz pic c onajmiej 3 litry dziennie. Po miesiecznej metodzie na pewno zobaczysz efekty!!!!!!!!! Pozdrawiam
