Halama hehe znowu Ty pewnie jestes abstynentem nie napisalem zeby pic do kreatyny wodke tylko ze jak mi sie zdarzalo wypic to nie mialem spadkow oprocz dnia nastepnego( kac) a nie pije w przeddzien treningu
Jeden skok w bok nie powinien zaszkodzic pod warunkiem ze to jest piwko nie gorzała tylko bym proponował w dzien kiedy bedziesz miał pic nie brać HMB ale ogolnie lepiej sobie podarowac ten alkohol Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi
Witam Jak już wiesz lepiej wogóle nie pić. Ale jak wypijesz trochę alkoholu w czasie stosowania hmb, nie będzie to dla organizmu większym obciążeniem niż picie bez hmb. Pozdrawiam Piotr Folęga
Co do diety to bedzie cieżko od razu przestawić się na jakąs rygorystyczną i dokładna dietę. Bardziej chciałbym wypracować pewne nawyki żywieniowe, postępować zgodnie z 10 wskazówkami i myślę, że z czasem samo przyjdzie dokładne odmierzanie produktów i dieta dość dobrze ustalona. A teraz chciałbym sie popytać o kilka rzeczy które mnie [...]
ja moge podac swoj przyklad , w wakacje anno domini 2000 , przytylem ladnych pare kilo i 20 na klate , a bylo to tak , kupilem sobie odzywke olimp system protein 3750 gramow oraz 19 nor andro , moj dzien wygladal tak : spanie do ok 13 pozniej siedze w domku przed tv i jem , ok 20 jak juz na polu jest milo na silke na ok 2h , powrot po 22 powazna [...]
To chyba raczej nie prowokacja. Nie wiem dlaczego ale młodzi adepci (odezwał się wielce doświadczony %-) ) wolą kupic odżywkę, byle jaką byle pić. Chociaż sam muszę się przyznać, że na początku ja też kupowałem odżywki bez żadnej wiedzy po co to robię. Do autora: dieta to nie jest wymysł dla profejonlistów, tylko podstawa dla każdego ćwiczącego. [...]
no niestety, pewnych rzeczy nie przeskoczysz...moze pomagac sobie dobra dieta, witaminkami, mineralami, pic dobra wode w ciagu dnia (jakas galicjanka) i do tego np BCAA, ponoc wplywaja na przemeczenie centralnego ukladu nerwowego, porcja rano, porcja przed i po treningu np duzo snu
Bialko jest uzupelnieniem diety, wiec zeby bylo co uzupelniac trzeba miec diete. To chyba oczywiste. Wnioskujac z twojej wypowiedzi owej diety nie masz, wiec tez ciezko powiedziec kiedy masz braki bialka :-P Takie sa realia... Jak nie masz diety, a bialko chcesz koniecznie pic, to musisz to poprostu robic na czuja. Mozesz wrzucic porcje 30-40g [...]
Odżywka białkowa służy w celu uzupełnienia białka w diecie. Nie ma tak, że mam pić wtedy czy wtedy i rozpuszczać w konkretnej ilości wody itp. Po prostu to uzupełnienie BRAKÓW. Czyli np. miałem zjeść ryż z kurczakiem i oliwą (wszystko wyliczone), ale nie mam ochoty, skończył mi się jeden z produktów, nie chce mi się gotować czegoś tam itp. To [...]
[...] suche i kruche, należy gęsto je wysmarować wazeliną lub innym tłustym kremem i założyć bawełniane rękawiczki na noc, - chore paznokcie, chory organizm, przyjmujemy biotynę, pić często napary ze skrzypu i pokrzywy zwyczajnej, jeść tłuste ryby, olej z siemienia lnianego i stosować do potraw, ziarna siemienia. Stosować doustnie olej z wiesiołka [...]
Przecież gainer to nic innego, jak cukier z białkiem serwatkowym. Możesz go popijać z kreatyną i jeść posiłek jednocześnie. Chociaż jeśli juz, skłaniałbym się, by go pić w okresie potreningowym.
