pić

1. woda - jak to dziala bardziej dokladnie ? poczytalem troche tego co tu znalazlem, ale niewiele pisze, jedynie lopatologicznie ze przyspiesza metabolizm i warto pic duzo, ale nie za duzo W SRODOWISKU WODNYM ZACHODZA WSZELKIE PRZEMIANY , POMAGA W TRANSPORCIE SKŁADNIKÓW.ITP 2. po co w lekach lub suplementach sluzacych do redukcji sa srodki [...]

[...] bilans kaloryczny się zgadza Posiłki jedzone co 3-4h. Możesz jeść i 3 posiłki dziennie-jeśli wszystko zjesz,co zaplanowałeś,to też będzie dobrze Zaraz po treningu będę pić glukozę spożywczą, 0,5g/k.m.c Wolałbym zjeść owoc. Poza tym,jeśli masz możliwość zjedzenia posiłku od razu po treningu to możesz go zjeść i nie dawać nic więcej Będąc [...]

[...] lubię najbardziej :-) A izotnik - ja potrzebuję. Skarżyński poleca przy dłuższych biegach, chyba powyżej 1,5h i dokładnie wyjścia mechanizm działania. Mi się często chce pić już po godzinie. Szczególnie jak mam dużo podbiegow, to wtedy oprócz pragnienia czuje brak energii a kilka łyków stawia na nogi. Za to jak robię treningi krótsze albo po [...]

Akurat z tej firmy to ja bym nawet shakera nie wzial http://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gifhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gifhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gif Kopnięcie ma okrutne, dałem dzisiaj pół porcji kumplowi to pisał, że mu światło zgasło na ławce\-) Dzisiaj weszły barki+bic, na czczo bez pre więc paliwa nie było ale [...]

[...] zobaczymy, jak mi posłuży jedzenie bez liczenia. Ćwiczyć będę dalej wg planu, czasem rekreacyjnie pobiegam, bo po prostu sprawia mi to przyjemność. I staram się więcej pić - herbata czerwona,zielona, rumianek (ale to tak max 0,5 l dziennie), przerzuciłam się na kawę sypaną z rozpuszczalnej (2, max 3 dziennie) no i woda - zaczynam bardziej [...]

No mleczko przed snem zbyt dobrym pomysłem nie jest;) Piję czasami mleczko, bo czemu miałbym nie pić. W paranoję popadać nie można. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-08 19:33:33

kozak jest! Ale trzeba pić w trakcie ew. po... a najlepiej pić dużo wody w trakcie i po, unikniesz odwodnienia i głowa nie boli... :D

Michail ile powinno sie pić wody podczas treningu?

Stanley, pozstaram sie odpowiedzieC na twoje pytaniA, mam nadzieje ze michail (on tu rzadzi) nie bedzie na mnie wkurzony. 1. Suplementy, jak nie masz za soba dlugiego stazu treningowego to spokojnie mozesz sie bez nich obejsc, na poczatek wystarczy trening i odpowiednia dieta. bEZ PORZADNEJ DIETY SUPLEMENTY I TAK CI NIC NIE DADZA. 2. dieta, [...]

<--- czy oznacza to, że nie ma pić np. czerwonej herbaty do śniadania? Płatki owsiane z jajkiem? Do tych płatków mleko? Jak to ma wyglądać bo coś nie widzę tego przepisu ;) (zaznaczam, że mleka raczej nie chcę ruszać ze względu na alergię). Czy zjedzenie dziennie tylko 2 - 3 kromek chleba razowego z powyższym zestawieniem, które zaproponowałem [...]

właśnie mam pytanko do was bo mnie to bardzo ciekawi,czy można w czasie diety pić Coca Cole Light lub zero? pisze na nich że mają tylko 1kcal i 9 wwi cukrów ?? to jest pytanie czysto teoretyczne bo staram się pic tylko wode i herbate ale jakis sok raz na jakis czas sie zdaży.

Pociągnę jeszcze temat bcaa, zalecasz pić po treningu, a co sądzisz żeby pić w trakcie na redukcji? Warto czy nie warto, ponieważ robimy za krótkie treningi?

[...] słodzone napoje i energetyki . Nawet okazjonalnie zjedzony fastfood czy słodycz nie robi takiej szkody jak do g...wno .I co gorsza tylko w robocie tak mam w domu potrafie pić jak biały człowiek zieloną herbatę a w pracy musi byc monster i 2 l coli i tym sposobem do niby dobrej diety wpada ok 100g cukrów prostych:-( SUPLEMENTACJA Czyli to na co [...]

[...] z piersią z kurczaka, pieczarkami, papryką i cebulką tylko z curry przesadziłem trochę :-p. Ale najadłem się i na śniadanie jeszcze było. Co do białka to czekoladowe mogę pić i pić, gorzej z wanilią. Jak za długo już brałem to też brzydziło się. Ale kupione więc nie może się zmarnować Herbaty od paru lat nie słodzę, bo tak to raz za mało [...]

[...] naraz ;) Zacznę w niedzielę przed treningiem (ile przed?) i zobaczę, jak działa, a potem zdecyduję, czy w nietreningowe też brać. I jeszcze jedno pytanie: piszą, żeby nie pić z tym kawy - to znaczy nie pić kawy w ogóle czy tylko w okolicach przyjmowania? Ale nie to jest najgorsze... Najgorsze jest to, że pan w sklepie był demonem sprzedaży i [...]

mniej wody do glicy za to więcej samej wody pić w okolicy treningu pić Bakuś nie oglądaj tych seriali bo Ci mózg wypali Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-08 19:35:02

[...] robić jak ryby nie mogę? Bo to z omegą będzie problem, mam jakiś piguły roślinne, bo rybnego się boję. Mam eko-jajca wzbogacane, ale nie wiem na ile to nie będzie pic na wodę. I znowu 1700 kcal? Co ja Ci zrobiłam? :-(%-) Zielsko można pić dowolnie? Bo ja teraz się bawię w fitofarmakologa %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-06-24 21:41:31

woda to woda, najlepiej pic niegazowana i niskozmineralizowana, ale jak tak bardzo lubisz np. gazowana to pij.Staraj sie nie pic za duzo w jednym momencie czyli nie wiecej niz szklanke, oczywiscie po duzym wysilku mozesz od tego odskoczyc:)Wode staraj sie pic miedzy posilkami, nie w trakcie. A tak wogole to masz ja pic bo troche [...]

Ok, dzieki bardzo :) Rozumiem, ze przy wadze 72-74kg mam brac przed i po silowni porcje po 8g BCAA. Co do SW, jezeli nie bede mial okazji pic w trakcie to dawkowac podobnie jw czy dac tylko dawke potreningowa 8g/10g? I czy wtedy po treningu moge BCAA zmieszac razem z bialkiem i Waxy Maize? Mam shaker 0,5l, to nie za mało? Zawsze bialko nosze z [...]

KAIZEN Xtreme BCAA 5000 / 527g jaka opinia na temat tych bcca warto czy lepiej o innej firmie pomyslec? Panowie czy jest sens waszym zdaniem pic codzien rano takiego szejka carbo+bcaa+glute na zatrzymanie katabolizmu? Sniadanie jem dopiero w robocie