dni treningowe 5g kreatyny na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu dni bez treningu tylko 5g kreatyny na czczo do kazdej porcji kreatyny 30g glukozy nie potrzeba pic glukozy z sokiem winogronowym albo glukoza albo sok
mi kiedyś dziadek powiedział że jak będę jadł za dużo jajek to nie będę miał dzieci i mi się cholesterol odłoży, po czym sam zaczął pić piwo i nie powiedział ani jednego złego słowa o nim ;-) Słuchaj mitów od znajomych, na pewno następnym razem poradzi ci żebyś w trakcie treningu zajadał snickersy bo organizm musi dostać energię }:-(
Masz moze przypadkiem zrobione zdjęcia z przed tygodnia i po tym tygodniu ? Mi w sklepie radzili pić massxxl z woda gdyż szybciej się wchłania A po zmieszaniu z mlekiem możesz czuć sie pełny, najedzony a to nie powinno Ci zastępować posiłku. Nie możesz np gainerem zastępować obiad ale to pewnie wiesz :) Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-21 [...]
[...] żołądki się nam skurczyły i wyschliśmy (co nie było zamierzone). Najłatwiej to wytłumaczyć tak. Ostatni posiłek zjedliśmy ok 18.00 wieczorem. Później (ok 20.00) zaczęliśmy pić. Następnego dnia tez piliśmy ale wodę i herbatki. Coś zjedliśmy dopiero koło 15.00. Więc żołądek przez prawie 20 godzin nie dostał żadnego jedzenia i się zaczął [...]
dorzucę i swoje trzy grosze - bezwzględnie nie należy pić alkoholu, jesli planuje się startowanie w zawodach. wypicie jednego czy dwóch drinków dzień przed zawodami skutkuje zatarciem konturu mięśni. nieco większa ilość (a także popijawy w tygodniu poprzedzającym zawody) powoduje rozluźnienie mięśni. zaś częste i obfite popijanie wysusza, także [...]
A czy bialko moze przyniesc jakas radykalna korzysc?Po co pic whey pro czy nectar, jak mozna ovopol Fakt faktem spodziewalem sie takich wypowiedzi.. cena kosmos to byla jak vitargo nie bylo pod bandera FA. Zmieniony przez - penthaus w dniu 2006-07-07 21:03:07
[...] mnie miazdy ,mistrzu pisz jeszcze , moge sie dowartosciowac patrzac na twoje wypowiedzi Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]
1)a jak dorzuce do sianadie II orzechy wloskie 25g,a przy kolacji dam twarog chudy//poltlusty 150g i do tego 15ml oliwy,to juz bedzie dobrze? 2)oliwe z oliwek jeszcze do czegos pic,czy tylko na noc? 3)po treningu moge np w pon zjesc banana,wt carbo,czw sok pomaranczowy 250ml,czy trzeba zrobic caly cykl carbo bez takich przerw??
lepiej pić zwykły sok, najlepiej pasteryzowany - zawiera mnie (lub nie zawiera w ogóle) konserwantów. pomidory są smacznym źródłem potasu i likopenu. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-08-24 07:09:21
SOrki ze wykorzystuje ten topic ale mam takie pytanie czy po treningu moge pic mleko z miodem zamiast wody ? bo z woda miod ak nie zabnardzo mi smakuje
a co zrobić jeżeli w domu jada się przeważnie sam chleb, obiad przeważnie w weekandy a sama osoba która trenuje nie ma wystarczającyhc funduszy by codziennie pić 2 litry mleka i zjadać kilogramy sera i ryżu??? ==szacunek==
O tym czy izolat czy WPC powinien decydować cel, a nie stopień zaawansowania. Na masie szkoda kasy na izolat i możesz śmiało pić WPC. Co do łączenia to BCAA z białkiem, to nie ma z tym żadnego problemu. Popatrz sobie na składy białek, jakby nie można było ich łączyć, to producenci chyba by tego nie robili.
Na grype jest dobry ostatnio mocniej reklamowany lek przeciw swinskiej grypie: Tamiflu (w tabletkach), albo Relenza (do inhalacji). Oba zazyte szybko od czasu wystapienia objawow zatrzymuja rozwoj (rozprzestrzenianie sie) wirusa grypy uniemozliwiajac do rozwoju choroby i powstawania powiklan. Wirus szybko obumiera lub jest niszczony przez organizm [...]
no tak przypuszczałem :) dzisiaj doszedłem do wniosku że faza nasycenia nie jest potrzebna ... a a białko można śmiało pić z kreatyną ?? i czasami treningi wypadają mi np o 11 to czy mogę brać kreatynę przypuśćmy rano o 8:00 i po 12:00 czy starać się robić treningi trochę później czy nie ma to znaczenia ?? Zmieniony przez - Studniarz w dniu [...]
