pić

Jest bardzo duzo ciekawych artykułów na forum o odżywianiu , im więcej ich przeczytasz tym większą wiedzę będziesz miał i sam będziesz potrafił układać diety dopasowywać do swojego planu dnia itp. itd. ,bo jeżeli ktoś przykładowo ułoży Ci dietę a nagle zmieni się pora Twojego treningu to zwariujesz hehe . Ale ogólnie mogę Ci polecić [...]

oliwe z obiadu przesun na kolacje zamiast ryzu zjedz kasze lub makaron razowy w miejsce sera poltlustego daj chudy zamiast pic gainera do posilku potreningowego wypij go odrazu po treningu i dopiero po 30 min zjedz posilek Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-12-03 16:57:55

czemu ma pozbawiac sie tluszczu w posilku przed treningowym?? pozatym po to je twarog poltlusty na kolacje zeby nie pic juz oliwy.

DAWKOWANIE: PIJ GO 2 RAZY DZIENNIE W DNI TRENINGOWE GDYŻ WTEDY MASZ ZAPOTRZEBOWANY WZROST NA ENERGIĘ I KALORIĘ ODSTĘP MIĘDZY PICIEM JEDNEGO A DRUGIEGO KOKTAILU MUSI WYNOSIĆ PRZYNAJMNIEJ 10 GODZIN !!! NIE PIJ GO PO POSIŁKU TYLKO NA PUSTY ŻOŁĄDEK ALE NIE PRZED ŚNIADANIEM TYLKO W CZASIE DNIA ZAŁÓŻMY JAKIEŚ 2 GODZINU PO ŚNIADANIU A NASTĘPNIE 2 GODZINY [...]

czyli myślicie warto robić i jeść/pić go 2 razy dziennie

[...] gdzie otwarte okno anaboliczne wymaga szybkowchanialnego białka. Przed treningiem dał bym pierś plus makaron/kasza/ryż i godzine po treningu posiłek jak napisałeś (czyli 4). Wody trochę za mało 2litry to akurat na trening. W sumie jak nie masz problemów żołądkowych i problemów z trawieniem laktozy z mleka to możesz pić te 3szklanki. pozdro

Czyli najlepiej wypić odżywkę ale z dodatkiem czegoś naturalnego typu kanapka z chlebem pełnoziarnistym albo twaróg lub serek wiejski. Bo szczerze mówiąc nie chce mi się wieczorami pichcić nic już. Najlepsza opcja by było wypić odżywkę i w kimę. Lub coś szybkiego zjeść czego nie trzeba robić 20min. Owoce na noc polecasz bo podobno nie są dobre bo [...]

z kretka poczekaj jeszcze chwilke. nie ta waga by byla konieczna teraz. carbo jak potrzebujesz wiecej wegli, chcesz pic podczas treningu itp. ogolnie cienkie wegle ale ektomorfikom krzywdy czesto nie robia. bialko - ok, jak potrzebujesz uzupelnienia nie ma co sie zastanawiac

a czy ten moelersa to jest ten cytrynowy o którym juz ktos wspominał na forum , że fajnie się beka cytrynką po nim ? Ile tego trzeba dziennie pić i w jakich dawkach ? pozdro

[...] na etykiecie, że aby uniknąć KATABOLIZMU należy jeść białko zaraz po obudzeniu i później przed snem, ale jak to się ma do IF? Skoro okno żywieniowe mam od 15 do około 22 to nie mogę pić go przecież rano? (chyba, że po prostu starać się brać białko tylko raz dziennie w godzinach wieczornych) Zmieniony przez - Kapeek w dniu 2014-03-09 12:24:42

[...] Jak długo trzymać pierw moje stałe zapotrzebowanie ? Zacząć biegać teraz jeszcze 2x w tyg czy później to dodać? Treningi na siłowni zmienić bardziej na redukcyjne? Jak pić napoje to jaki wachlarz możliwości mam ? Wódkę okazyjnie też całkowicie wymazać (raz w miech) ? (Piwa już od dłuższego czasu ograniczam do minimum) Chciałbym o [...]

To czyli ten z vitalmaxa bedzie lepszy? zaraz lukne ile on stoi cenowo :D i czy musze go pic codziennie czy tylko kiedy mam ciezki trening ?

dobra ja proponuje skonczyc te gadanie... powinno sie pic to na co ma sie ochote i tyle.. ja np nie widze sensu picia wody z musu dlatego ze jest najzdrowsza..a nie bojcie sie biceps wam nie spadnie od jednej malej butelki coli bez cukru pozdro chemicy

Odpowiadam na pytania: Jest to dobre żeby sobie dogodzić i tłuszczyku nieco złapać. Można dodać kakao, mleko w proszku, miód a bedzie wysmienite smakowo. Jasne że mozna pić codziennie szczególnie na noc, wtedy efekty bedą najszybsze i największe. Najwięcej bedzie w tym cukrów prostych. Moderator Odżywianie

A SKĄD MOJE TAKIE TWIERDZENIE APROPO MLEKA MACKOWY ,DAŁEM DO ZBADANIA PRÓBKĘ TEGO MLEKA W LABORATORIUM NA AWFie W GDAŃSKU (A TAK APROPO JA WSZYSTKO BADAM ,ODŻYWKI,AMINOKWASY TRZEBA WIEDZIEC CO SIĘ JE) POZDRAWIAM I NAWET GDYBY TO MLEKO RZEZCYWIŚCIE ZAWIERAŁO CUKRY PROSTE TO WOLAŁBYM JE PIĆ NIZ ZWYKŁE 0,0% LUB 0,5%. WIEM KTOS POWIE ŻE ONO MA AZ 2% [...]

powiedział mi że 30 i poniżej to jest 1. Sądze że bede musiał zrobić ok 70 pompek w jednej serii. To co brać po takim terningu?? Carbo, węglowodany, pić gainera??? Prosze pomóżcie bo ta ****a usadzi mnie z WFu. Czy waszym zdaniem pompki z plecakiem 10 kg są ok????

[...] wymiotach nie wróży nic dobrego. Aczkolwiek miałem kiedyś podobną sytuację. Kilka lat do tyłu byłem na mega zabawie (3 x urodziny + 2 x imieniny w jednym). Zacząłem pić od czwartku a skończyłem we wtorek na kolanach rzygając przed siebie. Sporo krwi było w tym. Później myślałem, że całą swoją krew wyrzygałem Ale żyje do dziś. O ucho się [...]

a czy pod\czas cyklu pierwszego moge jesz gainerka acha no biostymine pic czylico z opakowania prostpo czy jak hmmmmmmm ????

- gotowana piers z kurczaka grilowana też - gotowany ryz biały / brązowy biały po treningu - gotowane warzywa (mrozonki - moze polecacie jakies konkretne ?) bez ziemniaków, kukurydzy, groszku. Brokuły są dobre i nie muszą byc mrożone - płatki owsiane z mlekiem 0,5% owsiane zwykłe, jęczmienne, żytnie, otręby też, mleko jak już to 1,5%, ale [...]

A czym sie rozni mleko UTH od zwykłego spozyczwego ? Jakie lepiej pic ? Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-16 13:00:15