pić

Witam Posiadam cell pumpa 540g i gainera activlab mass up 7kg. Aktualnie dawkuje tak: rano przed sniadaniem 9g kreatyny, przed treningiem gainer, po treningu znów kreatyna, i przed snem gainer. Myślałem czy może nie lepiej pić kreatyne przed treningiem? Zmieniony przez - subuk12 w dniu 2012-11-06 20:59:35

[...] Aktualnie dawkuje tak: rano przed sniadaniem 9g kreatyny, przed treningiem gainer, po treningu znów kreatyna, i przed snem gainer. Myślałem czy może nie lepiej pić kreatyne przed treningiem? Zmieniony przez - subuk12 w dniu 2012-11-06 20:59:35 Posiadam także białko peak whey delicious, może wcisnąć je gdzieś zamiast gainera?

dzięki, zastanawiał mnie fakt tych transporterów ATP, ale to widocznie pic na wodę ;)

ile gram prochu bcaa powder od hi tec brac i w jakiej ilości wody to rozpuścić ?? waże 71kg chce pic to na treningu

sam niewiem %-) kiedys jeszcze czytalem jakieś opinie zeby mleka nie pic takie tam i zastanawialem się czy wy przeważnie rozrabiacie z woda czy mlekiem

[...] jem posiłem B+WW, ćwiczę około 1h, zaraz po treningu siłowym wskakuję na orbitrek i kręcę ok. 20 min aero i teraz jak brać BCAA: Czy mogę podczas treningu na siłowni pić sobie? czy zaraz przed treningiem siłowym łyknąć? Moja waga 74 kg, wystarczy sypać 7g czy więcej/mniej (pytam ze względu na skład białka, które piję zaraz po zakończeniu [...]

kurde sam nie wiem, tez mi sie tak wydawalo dlatego pilem normalnie do tej pory ale zaczelo mnie to troche martwic, a co do tego powietrza to moze by tlumaczylo gazy ale jak pic nie polykajac powietrza? a w takim razie co by tlumaczylo wieksza ilosc dwojek w toalecie?

przed i po dam białko+carbo, albo przed tylko białko. ale jak zadawkować? na kg masy? jem sporo ale nieregularnie około treningowo chce pić łatwo i szybko żeby lepiej ćwiczyć i co ważne nie padać na twarz po treningu nie mam diety ale też nie mam oczekiwać masowych:)

Czy na cyklu na kreatynie można przed treningiem pić kawę czy nie? Było że to prawda później że mit jakiś artykuł a nadal mimo to odradzają, można czy nie? ;D

[...] dependent) post-workout <150lbs.: 1 scoop 150-200lbs.: 2 scoops >200 lbs.: 3 scoops" Jeśli dobrze rozumiem to przy mojej wadze 90kg (przedział 150-200lbs.) powinienem pić 20g (2 scoops) przed i po treningu czyli 40g w sumie, tak? Trenuję boks tajski 3-4x tyg. + 2x tyg. zajęcia na siłce (wytrzymałość i kondycja). Aktualnie chcę spalać [...]

Ta, uczucie jakby takich drobinek, ale ja to wyczuwalem przez pierwsze kilka szejkow, teraz juz na to uwagi nie zwracam - przyzwyczajenie. No to jestem bardzo zaskoczony ta piana, moze Wy widelcem w szklance mieszacie? (zart - ) - ja zeby nie pic samej piany to te 10-15 minut musze minimum odczekac, ale nie jest to uciazliwe dla mnie.

ta szacun wielki... my sobie nic z tego nie robilismy bo to jego srpawa co zrobi... mnie to akurat nie bawi ale mysle ze ****a on nie powinien pic i tyle.

właśnie dlatego najlepiej pić z ludzmi których znasz najlepsze są gadki w stylu "do wakacji będe szafa" Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-06 12:22:12 Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-06 12:22:22

oj koksy.. nie ładnie tak pić ..

******lenie macie nie pic i chvj

Albo łyżeczkę kakao naturalnego, dobrze by wszedł :) Do pracy: 210 g (3 kromki) razowca z pastą (twaróg, naturalny, tuńczyk, rzodkiewka, koperek) + termos z kawą i odrobiną mleka + się kupi po drodze jakiś jogurt + powerade. Co sądzicie o poweredach? Warto to pić?

My tu pitu pitu a trzeba wd*pić dzisiejszą porcje pączków :))

serek wiejski ze szczypiorkiem. szybkie pytanie, gdzie dodajecie oliwe bo nie daje rady jej pic samej? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-03-19 21:31:46

O jaciem, no to muszę się poprawić, bo 5 sekund to jak nieskończoność Jutro jadę nazbierać świeżej pokrzywy do zamrożenia uwielbiam pić z niej herbatę ---- Dzięki Oli za trzymanie ręki na pulsie i pomoc Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-04 19:45:37

Witam ;) Mam 16 lat 170cm 57kg trenuje sprint 100m, 300m Co mowicie jak przez zawodami wypije 40g carbo i po 30g? bedzie ok jak na moje proporcje :P Czy przed i po treningu je tez pic?