pić

nie zapomnij sklepać przed snem http://i.ruero.com/pic/261011/image_0.jpg Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2011-12-11 22:30:02

Mnie też nie ciągnie do tłustego mimo, że mam średnio tylko 20g fatu. Chociaż na 500g węgli trudno poprzestać - no chyba, że wieczorem załadujesz po treningu. I staraj się pić dużo wody w trakcie.

próbował ktoś mieszac te białko z porcją około 50 gram carbonoxa? da się to wy;pić ze smakiem?

ja jak dobrze popije przez jeden dzien to mam obrzydzenie na rok lub dwa a co dopiero jak mialbym pic przez okragly tydzien

Co mi sie nie podoba to śniadanie :) po co to mleko 0,5? mocno przetworzone ! min 2% jak już pić, rodzynek bym zmniejszył i wywalil jedno żóltko a dołozyl 1 bialko:) Fajnie masz bo masz sniadanko o 7:30 ja wstaje 5:45 wiec o 6 musze cos zjesc do 30 min po przebudzeniu i tych posilków mi się robi 6-7 :) A jak wygląda u Ciebie suplementacja?

[...] zapisać na siłkę. Waże 60 kg. Jak brać to BCAA najlepiej? 2 tabletki przed i 1 po treningu czy na odwrót? I jeżeli po treningu to w jakim czasie? Oprócz tego po treningu mam pić 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Tutaj moja dieta jakby to miało jakieś znaczenie: http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. [...]

Starać się pić wyłącznie wodę? Czy można skoki/herbatę?

Starać się pić wyłącznie wodę? Czy można skoki/herbatę? Glownie woda wysokomineralizowana, zielona, czerwona, biala herbata, czasami jakis sok warzywno-owocowy wlasnej roboty.

nie jest ok slaby bardzo po treningu daj jakies ww proste (np banany , badz jakas odzywke ww ) ale nie musisz ... wg mojej wiedzy na treningu spalasz glikogen i warto by go bylo uzupelnic najlepiej ww prostymi a chwile potem - w drodze do domu mozesz sobie takie WPC pic Ale to tylko moje zdanie i opinia na ten temat

@Astral Możesz pić. @kuba98 Nie zaszkodzi, ale mam nadzieję, że wiesz ze 1 koktajl nic nie zmieni, jeśli reszta diety kuleje. Poza tym słabo z białkiem w tym koktajlu...

w takim razie jak najbardziej ten tran mozesz sobie pic Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-28 00:16:30

powtorze pytanie bo nie dostalem odpowiedzi. ile tranu dziennie moge przyjac? na opakowaniu jest napisane ze pol malej lyzeczki (2,5 ml) ale troche malo mi sie to wydaje. tran chce pic glownie w celach zdrowotnych i zeby O3 podbic trocheDużo zależy od producenta, ale na spokojnie od 5-10ml osoby dorosłe mogą przyjmować. Inni producenci takie dawki [...]

Czy są jakieś soki owocowe, które można spokojnie kupić w sklepie i pic?

podbijam pytanie :czy moge po treningu zrobic mix glukoza mono bcaa gainer woda lub sok ? nie ma zadnych przeciwskazan zeby wszystko jednoczesnie spozyc bez odstepow czasowych BCAA przed trenigiem + ew. w trakcie. Po treningu gainer i mono z woda. Glukoza nie jest Ci potrzebna. 30min przed treningiem 1g/10kg masy i w trakcie treningu do butli z [...]

Czy warto pic magnez podczas treningu? 20-30min przed treningiem wypijam jeszcze 250ml koffeiny, l-karnityny i tauryny.

domer napisał(a): Jaraw napisał(a): podbijam pytanie :czy moge po treningu zrobic mix glukoza mono bcaa gainer woda lub sok ? nie ma zadnych przeciwskazan zeby wszystko jednoczesnie spozyc bez odstepow czasowych BCAA przed trenigiem + ew. w trakcie. Po treningu gainer i mono z woda. Glukoza nie jest Ci potrzebna. 30min przed treningiem 1g/10kg [...]

domer napisał(a): Jaraw napisał(a): podbijam pytanie :czy moge po treningu zrobic mix glukoza mono bcaa gainer woda lub sok ? nie ma zadnych przeciwskazan zeby wszystko jednoczesnie spozyc bez odstepow czasowych BCAA przed trenigiem + ew. w trakcie. Po treningu gainer i mono z woda. Glukoza nie jest Ci potrzebna. 30min przed treningiem 1g/10kg [...]

Mój błąd zapomniałem napisać, trzymałem ją w lodówce. Czyli spokojnie mogę ją pić ?

Mój błąd zapomniałem napisać, trzymałem ją w lodówce. Czyli spokojnie mogę ją pić ?Oliwy z oliwek nie trzyma się w lodówce nigdy :) "Oliwa z olwiek extravergine jest bardzo wrażliwa i łatwo można popsuć jej smak i właściwości. Najgorszym wrogiem oliwy jest światło słoneczne i powietrze, powodujące utlenianie się, czyli powolne jełczenie oliwy, co [...]

Witam! Jaką oliwę z oliwek lepiej pić jako źródło tłuszczu na masówce - extra virgin czy mild? EV zalecana jest głównie do sałatek, natomiast mild do smażenia więc drogą prostej dedukcji stwierdzić można, że EV jest odpowiedniejsza.. Wolę się upewnić