POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

wiórki kokosowe warte uwagi ? czy słabe źródło tłuszczy ?

Zmieniony przez - Przemoes w dniu 2013-02-27 22:21:38

Ja mam pytanie odnośnie picia podczas posiłku ,mianowicie czy spożywanie zup albo płatków razem z mlekiem spowalnia trawienie , bo sam nie mogę do tego dojść gdyż bądź co bądź jest to łączenie płynów z pożywieniem ,a na wielu stronach pisze że takie coś rozrzedza soki trawienne i przyczynia się do zwolnienia metabolizmu

Podczas budowania masy mięśniowej powinno się brać ok. 2g/białka na 1 kg masy ciała , a co jeśli mamy przerwę od treningów , i dostarczymy zaledwie 1g/ 1 kg masy (przykładowo -np. wyjazd tygodniowy na wakacje i brak możliwości porządnej diety) czy wtedy mięśnie zaczną maleć czy porostu tylko uniemożliwia to budowanie masy ( na co i tak podczas przerwy nie jest zbytnio możliwe)

wiórki kokosowe warte uwagi ? czy słabe źródło tłuszczy ?

Są ok.


Ja mam pytanie odnośnie picia podczas posiłku ,mianowicie czy spożywanie zup albo płatków razem z mlekiem spowalnia trawienie , bo sam nie mogę do tego dojść gdyż bądź co bądź jest to łączenie płynów z pożywieniem ,a na wielu stronach pisze że takie coś rozrzedza soki trawienne i przyczynia się do zwolnienia metabolizmu

Nie spowalnia metabolizmu.


Podczas budowania masy mięśniowej powinno się brać ok. 2g/białka na 1 kg masy ciała , a co jeśli mamy przerwę od treningów , i dostarczymy zaledwie 1g/ 1 kg masy (przykładowo -np. wyjazd tygodniowy na wakacje i brak możliwości porządnej diety) czy wtedy mięśnie zaczną maleć czy porostu tylko uniemożliwia to budowanie masy ( na co i tak podczas przerwy nie jest zbytnio możliwe)

Ćwiczysz - masz większe zapotrzebowanie, nie ćwiczysz - nie masz. Po prostu się tym nie przejmuj, tylko spędź miło wakacje. Nie znaczy to jednak, że i wtedy nie można odżywiać się dobrze.

mam pytanie odnosnie tranu. postanowilem podbic sobie troche kalorie w diecie tym wlasnie tluszczem. mysle tak wypijac dziennie okolo 15g (duza lyzka). czy taka ilosc tranu na dzien jest ok? wypijac to na raz czy rozbic np 3x5g? jakie firmy i smaki polecacie?

nie szkoda Ci tranu na podbijanie ilosci tłuszczy?
ogolnie tran jak najbardzeij ok ale w tym celu raczej sie go nie bierze a ze wzgledu na o3 itd.


Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-27 23:31:25

lepiej i smaczniej zainwestować w dobrej jakości olej roślinny w celu podbijania kcal

w sumie to ze wzgledow zdrowotnych chcialem sobie pic a podbicie kalorii mialo byc kolejnym atutem (no i oczywiscie O3). ogolnie to uzywam oklepana oliwe tylko pasowalo by wiedziec ile tego tranu pic zeby pozniej ilosc oliwy dostosowac.

w takim razie jak najbardziej ten tran mozesz sobie pic

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-28 00:16:30

mam pytanie, czy zmielone siemie lniane zalane ciepłym mlekiem traci swoje właściwości?