pić

[...] dużo wody, w pewnym sensie "napuchniesz". Niekorzystnych skutków nie ma, bo twój organizm wcześniej czy później ją wydali. Zalecane jest picie 30ml wody na kg masy ciała, najlepiej pić ją w małymi łykami między posiłkami. W czasie upałów i treningu ta ilość będzie oczywiście większa. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-06-15 11:01:03

To musisz zacząć robić wszystko od początku. Najpierw musisz ułożyć sobie dietę,potem ewentualnie myśleć o uzupełnianiu odżywką białkową. Trening obwodowy Milon to tzw pic na wodę Potrzebujesz treningu siłowego z wykorzystanie ćwiczeń wielostawowych

dzięki za rade :-) a mogę tylko białko z kreatyną pić po treningu ?

nie nie, nie jest to jakiś bardzo intesywny okres, zwłaszcza ze nie ejstem najwiekszym fanem alkoholu ale wiecie jak to jest szwagier powie 'ze mna sie nie napijesz?' to ciezko bedzie odmowic :D generalnie pić tak zeby miec humorek lepszy a nie zeby sie w trupa zalać

Wody to na cyklu pij ile Ci jest potrzeba i nie słuchaj ludzi, którzy piszą/mówią, że trzeba więcej pić i wlewać litry w siebie.

Osobiscie wchodzi mi jeszcze wycisnieta do szklanka cytrynka + sok jablkowy .

hm.. pisze ze zastosowano w nim hormon wzrostu ktory silnie buduje mase.. wiec to pic na wode ?

W ogóle dziwie się jak można po treningu piwo pić : ) strata czasu i pieniędzy. Rozumiem nie jesteśmy zawodowcami i raz na jakiś czas zalać pałę albo co weekend kilka piwek. Sam co weekend dwa idę na imprezkę albo z znajomymi piję browary i efekty mam. Ale nigdy w całej karierze na siłowni nie wypiłem alkoholu w dzień treningowy albo przed dniem [...]

Zabrzmi to paradoksalnie ale jak pić to głównie na cyklu. Saa podbijają wszystkie czynniki wzrostu , które natomiast alkohol uposledza, wiec ratuja mase miesniowa. Parę piw w weekend nie ma nawet najmniejszego negatywnego wpływu na formę.

Zabrzmi to paradoksalnie ale jak pić to głównie na cyklu. Saa podbijają wszystkie czynniki wzrostu , które natomiast alkohol uposledza, wiec ratuja mase miesniowa. Parę piw w weekend nie ma nawet najmniejszego negatywnego wpływu na formę. I to sie nazywa profesjonalna porada :-) a tak serio, nie wiedzialem i zawsze mialem obawy wypijajac [...]

pij w razie brakow w diecie np rano po przebudzeniu albo na sen mozesz tez pic po treningu Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-06 22:09:17

[...] cisnienia powinienes sie trochę uspokoic.... dlatego cisnienie mierzy sie kilka razy dziennie. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

dietę mam zbilansowaną białeczko mam , czyli glutamina to pic na wodę nie jest dobra ani na siłę ani na masę??a jako antykatabolik jest dobra -w połączeniu z bcaa jest dobra???

Zalecane zastosowanie: Przyjmować 1 kapsułkę na 15 minut przed treningiem. W trakcie stosowania pić co najmniej 1,5 litra wody. Nie przekraczać zalecanej dawki. Stosować nie dłużej niż 4 tygodnie. taki jest opis w atleta.pl wiec nie wie mczy jest sens brac w dni nietreningowe

Jakie dni nietreningowe ? chcesz schudnąć to aeroby codziennie wiec codziennie tabza, chociaż imo jedna na dzień to taki pic na ulotek ja biorę 2x2 coś tam pobudza wtedy. Ale to już sam sprawdź

mleko raczej jest tylko dodatkiem, nie powinno się go pić "litrami", więc nie ma chyba konieczności zastanawiania się nad różnicami między nimi :-)

[...] jest w porządku, jadać można 3 razy dziennie itd. A już szczytem głupoty jest włączanie Coca Coli Zero w ilościach 4l dziennie, twierdząc że nie ma różnicy czy będziesz pić wodę czy colę. No ale cóż, każdy ma prawo do własnego zdania i nie należy Mu odbierać prawa głosu. Zmieniony przez - _Thorgal_ w dniu 2011-08-07 15:56:25 Zmieniony przez [...]

Proszę o wyjaśnienie po jaką cholerę pić po treningu glukozę(dekstrozę).Trening siłowy to nie bieg maratoński i nie ma takich strat glikogenu.Pozdrawiam.

w łowickim jest dosypka pszenna pod nazwą "peptyd glutaminowy", zobacz sb w składzie jest tam ten składnik. co do piany to w tańszych białkach nie ma antypieniaczy więc trzeba pić z pianą, mi osobiście piana nie przeszkadza.

[...] łowickim jest dosypka pszenna pod nazwą "peptyd glutaminowy", zobacz sb w składzie jest tam ten składnik. co do piany to w tańszych białkach nie ma antypieniaczy więc trzeba pić z pianą, mi osobiście piana nie przeszkadza. Czyli białko pod postacią glutenu, którego wiele osób stara się minimalizować. W dodatku glutenu jest więcej w stosunku do [...]