Ok. 2-3h przed położeniem się spać staram sie nic już nie pić, żeby nie budzić sie w nocy, jednak to nic nie pomaga. W ciągu doby wypijam ~3-5l płynów (woda, kawa, herbata). Teraz ze względu na wakacje trenuje tylko siłowo w godzinach popołudniowych ok godziny 14, od września w godzinach wieczornych 18.30 -21.30. Kolacje mam 2h przed pójściem spać [...]
[...] jesteś głodna to zła dieta, w ciągu dnia praktycznie wcale nie powinnaś odczuwać głodu (ja czuję tylko rano). Tak samo jak nie powinnaś odczuwać pragnienia (jak chce Ci się pić to znaczy, że jesteś już odwodniona). Diety niskokaloryczne może i początkowo dają efekty, nawet całkiem szybkie, tyle że jest to bardzo niezdrowe dla organizmu, poza tym [...]
Morales_37 zgadzam się z Tobą w całej rozciągłości, już czasem denerwują mnie mity na temat kefirów jogurtów nat. i mleka, nikt nie mówi żeby pić litrami te produkty (umiar jak ze wszystkim) Pozdrawiam.
"No jasne że mówię o barze . Przecież nie pije się piwa w sklepie " - masz odpowiedź - zacznij pić w sklepie*, trochę zaoszczędzisz i wysokie ceny bjj beda mniej drażniły * opcję że rezygnujesz w ogóle z piwa pominę ze względów humanitarnych
[...] tydzień było łatwo schudnąć jadłem raz! dziennie schudłem do ok 49,5kg w tydzień stwierdziłem że niedam rady schudnąć więcej jedząc raz dziennie to wogule przestałem jeść i pić. Moim pożywieniem były od tamtej pory jabłka zjadłem ich przez ten tydzień nie więcej jak 2kg! treningi były codziennie od poniedziałku do piątku i sauna w której miekko [...]
Nie no oczywiście że takiego czegoś nie będę jadł. Postaram pić się dużo mleka, i takich soków świeżych zamiast napojów typu pepsi itp. Muszę się wziąć za siebie. Poczytałem opinie o tym tańszym gainerze, i widzę że są efekty :)
Ja już mam i się chwalę ;) Cykl zaczynam po wakacjach, taka mała bomba Jak pisali wyżej, jeśli jeszcze nie ma w sklepie sfd, poszukaj w sklepach w okolicy. Pozdrawiam! P.S pić to z wodą? Aha i jeszcze mam w planach suplementację MZB lub magnez + cynk + witB6 ale wtedy też na noc miałbym brać?
[...] nasilenie spalania tłuszczu) Fat burner (połączenie różnych skł przyśpieszających rozpad tk tłuszcz) Lecytyna (nasila rozpad cząsteczek tłuszczu, ogranicza syntezę tłuszczu zapasowego) Pu ehr żeby była skutecznea musiałabyś pić min 10 filiżanek dziennie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] łykasz nie są wstanie "nasycić" twojego ciała odpowiednio. Zmieniony przez - Oleczny w dniu 2012-04-25 08:29:14 Jeżeli chodzi o kawę, to tylko jedna z rana, ale zacząłem pić niedawno i przed nią również występował ten problem. Oprócz tego piję tylko wodę oraz czasami herbatę. Martwi mnie jedynie to, że skurcze ustąpiły, a ręka dalej jako tako [...]
może to na tle stresowym chociaż dziwne z tymi skurczami. Spróbuj pić melisę albo łykać i jakieś witaminy w jednej tabletce (multiwitamina nie wiem jak to kur...a nazwać xD) Idź lepiej do lekarza i będzie po kłopocie.
Paweł, co myślisz o testerze labmax bym zakupił i zobaczył czy siedzi tam deka bo ta prolaktyna w widelkach mi spokoju nie daję warto zakupić taki tester czy to pic na wodę?
heh....przestan pić i tyle....po miesiącu nie zauważysz różnicy... Żeby to było takie proste... A nie jestes czasem przemeczony albo zestresowany? Zestresowany raczej nie, a ze zmęczeniem to różnie bywa.
czesc przerzuc sie na herbate zielona lub z guaranina a moze po prostu odstaw kawe, zaaplikuj sobie magnez (na pewno kawka go wyplukala) i zacznij pic zbozowa byc moze to zwykle przyzwyczajenie PS: ja zamiast kawy pije wode Pozdro
[...] więc piwo zawiera szczątkowe ilości substancji odżywczych, to nie można powiedzieć, że kalorie zeń ppochodzące sa tak samo puste, jak z coli czy wódki. Moim zdaniem lepiej pić piwo, niż wódę i colę. A co do ilości wypijanego wieczorem piwa - na pewno działa ono korzystniej, niż wypicie tej samej ilości coli i wódki- to ostatnie byłoby chyba [...]
szczerze to nie rozumiem o co Ci chodzi z tymi odpowiedziami ? A co do coli, to nie stosuje jej jako substytutu jedzenia tylko w sytuacji gdy mam nagle ochote na chipsy czy fast fooda, a pozatym pije ją po prostu jako najzwyklejszy napoj zeby w kolko nie pic wody.
kurva w sobote się naprałem a jeszcze dziś zdycham Teraz jem jogurcik , pozniej bede pic sok.jutro mam zamiar juz do szkoly isc. Już nigdy nie zmieszam wódki z piwem,teraz mam za swoje :/ 2 dni zdychania.
Dziennik faftaqa
