nadmiar

[...] - 10 g żółtego sera - 1 łyżeczka keczupu Krok 1 Do miski wsypujemy 100 g płatków owsianych po czym zalewamy je wrzątkiem. Czekamy ok. 5 min aż wsiąkną wodę, po tym czasie nadmiar wody odlewamy Krok 2 W czasie gdy zalane płatki czekają kroimy warzywa w kostkę Krok 3 Do miski z przygotowanymi płatkami wbijamy 2 całe jajka i 3 białka, całość [...]

[...] mam 3 dni pomiędzy zmianami niekiedy tydzień, jeśli mam tydzień to robię dzień przerwy i zaczynam na nowo, jesli nie to 3 dni przerwy. Teraz mam pytanie czy aby spalić nadmiar tłuszczu a w miare zachować mieśnie powinienem zmniejszyc obciążenie i robić więcej powtorzeń, czy zostać przy obciążeniu a zmniejszyć odstępy pomiędzy cwiczeniami a [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:170 -przysiad:160 Pytanie czy dobre połaczenie winstrolu z clenbuterolem. Czy da spore efekty redukcji tkanki tłuszczowej mam nadmiar ok 8kg. Oczywiście będzie do tego dieta CKD i trening aerobowy. Czy Może proponujecie inne połączenie może winstrol plus efedryna prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna [...]

[...] zbadałem również estro i jest również wywalone. W skali do 30 jest wynik 41, prolaktyna też tak jak było mniej więcej i test w skali do 700 jest 1100. Czy to działa tak że nadmiar testa przekonwertowal do estro które co za tym idzie trzyma wysoko prolaktynę? Nie wiem już co mam robić, brakuje mi już kasy na tych lekarzy. Teraz jakiś inny [...]

[...] na co dzień w M-kach które bywają luźne wiec nie może być tak źle. Starałem się tutaj wymienić jak mniej więcej funkcjonuję. Teraz kilka pytań do Was, Chciałbym zrzucić nadmiar, po części wyrzeźbić sylwetkę, nie mówię tutaj o wielkim przyroście masy mięśniowej, po prostu pozbyć się fatu tam gdzie jest. Czy siłownia 3xtygodniu (trening [...]

[...] siłowym. Przed i po każdym treningiem porządne rozciąganie W sobote i niedziele odpoczynek :) Zastanawiam się czy dodanie biegania w trening mi zaszkodzi ze względu na nadmiar czy jakoś pomoże np 1 raz w tygodniu w sobote te 10-15 km połączony z HIIT 5 minutowym Oraz podczas treningu siłowego przy ćwiczeniu z użyciem uchwytu młotkowego to [...]

[...] Cel/problem/opis: Cel główny to zbudowanie sportowej sylwetki (raczej fit niż typowo kulturystyczna), cel obecny to pozbycie się zbędnego tłuszczu (najbardziej widoczny jest nadmiar na brzuchu) W tej chwili nie mam zdjęć, wrzucę najpóźniej w ciągu 2 dni. Na początek mam pytanie odnośnie mojego zapotrzebowania kalorycznego. Różne metody obliczeń [...]

[...] i prawde mówiąc już czekam na redukcje :D:D(nie lubie jeść wbrew pozorom). Aha, jakby ktoś pytał. Posiłek nr 3 to jest szejk białkowy (miałem dokupić WPC, ale chyba zrezygnuje bo i tak już mam chyba nadmiar białka w diecie) Z GÓRY DZIĘKUJE ZA ODPOWIEDZI I POZDRAWIAM WSZYSTKICH :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ec72fc6b0a34658970fcdaf3c4b106b.jpg

[...] makaron lub ryz z kurczakiem (roznie bywa), po silce zawsze ryz, na wieczor ryz lub makaron, do tego carbo pije. Narazie stosuje diete dopiero tydzien, chodzi glownie o nadmiar weglowodanych i kalorii. Jakies uwagi , sugestie? Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa, sylwetka Staż [...]

[...] się zastanawiać czy tak wysokie białko nie zostaje przkształcone w glukoze w procesie glukoneogenezy i nie zaburza mi to pozyskiwania energi z ciał ketonowych. czy też nadmiar nie będzie mi podbijał insuliny.. którą staram się mieć raczej na niskim poziomie. Pytanie czy takie badnie na paskach faktycznie jest miarodajne? - słyszałem różne [...]

[...] Jego spalanie dostarcza dwa razy mniej energii użytecznej niż węglowodany i siedem razy mniej niż tłuszcze. Spalanie białka wyzwala duże ilości ciepła, którego nadmiar w większości przypadków jest szkodliwy. Dodatkowym czynnikiem obciążającym organizm jest jego zakwaszenie produktami rozpadu białek, dotyczy to zwłaszcza wątroby i [...]

[...] Chcę ćwiczyć na siłowni 3 dni w tygodniu. W pozostałe dni mogę ewentualnie dorzucić jakieś aeroby. Moim celem jest przybranie mieśni a później spalenie tłuszczu, którego mam nadmiar tzn. chcę poćwiczyć na masę tak ok 3 miesięcy a później zacząć spalać tłuszcz przed wakacjami. 1 dzień: Klatka - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej [...]

[...] na co dzień 2 danie) Co jako przekąskę : owoc, jogurt, czasami coś slodkiego, batonik musli Co jako deser : ciasto domowe (drożdzowe), budyń itp Ograniczenia żywieniowe : nadmiar nabiału, truskawki (alergia) Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: TAK czy bierzesz tabletki hormonalne: Tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Tak [...]

[...] 3 razy w tygodniu + pilka) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : brak Chciałbym dodać jeszcze kilka spraw, ze względu na niesamowity nadmiar nauki jestem zmuszony cwiczyc o b pozniej porze (okolo 21-22 czasem 23), czy ktos moglby cos napisac o cwiczeniu w tych godzinach? Malo efektywne? Niezdrowe? Może po [...]

[...] ok. 22-24%. Jest to wartość karygodna. Dlaczego? Organizm to samochód, gdzie można bezkarnie umieścić kilka siatek  balastu – a i tak pojedzie. Idąc za tym porównaniem nadmiar tłuszczu w ciele sprawia, iż sportowiec przypomina auto któremu dospawamy do bagażnika kotwicę – albo zamontujemy opancerzenie. Bez wzrostu mocy jednostki napędowej – [...]

[...] powiększyły się fałdy tłuszczu na brzuchu pojawiające się podczas siedzenia w zgarbieniu (jeden z powodów pójścia na siłke xD). Ektomorfy podobno są też nadpobudliwe, mają nadmiar energii i są aktywni. Ze mną jest zupełnie na odwrót! W szkole mam opinię wiecznego zamulasa, śpiocha i raczej nudziarza. Zero życia czasami, wiecznie niewyspany i [...]

[...] duże 4, po 5 serii. Po treningu siłowym wykonujemy 40 minut treningu aerobowego, ponieważ endomorficy są najczeńściej bardzo zatłudzczeni, albo przynajmniej mają niechętny nadmiar tłuszczyku. Djeta endomorfika musi opierać sie na dużej ilości biala, a wograniconej ilości tłuszcze i węglowodany. Bałko powiniśmy spożywać 2g/kg masy ciała. [...]

[...] zdrowy i aktywny tryb życia. NATURE'S BEST Vitamin C-2000 jest preparatem w pełni bezpiecznym dla zdrowia. Nie istnieje możliwość przedawkowania witaminy C - jej ewentualny nadmiar jest bezproblemowo usuwany z organizmu. Przeciętna wartość odżywcza w 1 tab: / % dziennego zapotrzebowania: Witamina C 2000 mg / 3333% Calcium 39 mg / 4% Posphorus 30 [...]

[...] : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam! W końcu postanowiłem wziąć się za siebie, zrzucić zbędne kilogramy i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej i nabrać masy mięśniowej. Nie chcę wyglądać, jak siłacz tylko jak dobrze zbudowany, szczupły mężczyzna. Interesuje mnie tzw. sylwetka plażowa [...]

[...] organizmu. Wcześniej nigdy nie liczyłem kalorii, po prostu starałem się żywić w miarę zdrowo. Plan mam taki, aby w styczniu/lutym początkowo obniżyć ilość kCal i zgubić nadmiar otłuszczenia. jak zejdę do 88-90kg i będę zadowolony z efektów, to zacznę dodawać kalorie i wracać do starej wagi. Wiek 29lat, waga 94kg, staż 12lat (nigdy na [...]