nadmiar

od kilku dni po silowni robie sobie koktaj bialkowy tylko tak ostatnio sobie czytalem ze nadmiar bialka tez nie jest zbyt zdrowy i chcialbym sie dowiedziec od was jak to wkoncu jest skladniki tego szejka to: kefir z krasnegostawu 400g (4g bialka na 100g) w samym kefirze jest juz spora zawarotsc bialka bo az 16g, 30g bialka ostrowii, 1 duzy albo 2 [...]

[...] i od jutra zaczynam chodzić z powrotem na treningi K-1 i MMA. Będę trenował 3x w tyg siłownia i 2-3x sztuki walki. Moje pytania to 1. Jakie macie porady żeby szybko zrzucić brzuch( bo tylko tu mam nadmiar dobre 2-3cm) 2. Ile kalorii dziennie pryzmować ? 3. ile weglow, bialka itp? 4. ile posiłków dziennie? 5. jakieś propozycję posiłków?

Witam, i bardzo prosze o poradę, chciałabym zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej (nogi, brzuch i pupa) mój terning to: codzienna jazda na rowerze lub steper min. 45 min. raz w tygodniu basen 1,5 h. Jednakrze nie stosuję jakiejśc restrykcyjnej diety, nie jadam słodyczy a w ciągu doby jem 4 posiłki starając się zwracać uwagi na weglowodany i tłuszcze. [...]

Mam prośbę do znających się na rzeczy. Mianowicie nie umiem policzyć zapotrzebowania na kcal! Cel to utrzymanie wagi, siła, poprawa zdrowia (anemia, nadmiar ALT dwukrotny cokolwiek to jest) 16 lat 54kg/ 178cm bez większych skłonności do tycia (nie wiem czy jestem ekto, czy kimś tam morfikiem) trening 3x tyg. siłownia po 2,5h (30 min. biegu, 1 h [...]

[...] wiecie (moze nie wszyscy) testosteron jest zwiazkiem pierscieniowym wiec latwo wchodzi w reakcje ze zwiazkami o budowie aromatycznej. Takimi wlasnie zwiazkami sa wspomniane aminokwasy. Ich nadmiar tworzy kompleksy krystaloidalne ktore odkladaja sie w kanalikach w jadrach zaburzajac ich funkcje co prowadzi do postepujacej impotencji.

[...] wróciłem do treningów zauważyłem że mam gładziutkie czółko, ale często jest ono przetłuszczone jakby, co kilka godzin przemywam, a gdy budzę się po nocy to wyraźnie czuć nadmiar (chyba) sebum. Gorzej jest jednak ze skórą głowy, bo jej co kilka godzin myć się za bardzo nie da, a że mam przerzedzone włosy, to wyglądają one jakby przetłuszczone [...]

Witam wszystkich forumowiczów,od mniej więcej 2 tygodni jestem bez pracy więc postanowiłem zagospodarować nadmiar wolnego czasu na trening i rozwój swojego ciała,wskazówki 9pewnie nie za wiele zrozumiałem) i ułożyłem taki oto plan dodam ze do dyspozycji mam drążek rozporowy i ekspander, oto moje wypociny rozgrzewka brzuszki 3x20 pompki z rożnym [...]

Witam Mam taką małą prośbę ,a mianowicie zaczołem ćwiczyć i chciałbym się wspomóc suplementami. Mam około 84 kg wagi w tym nadmiar tłuszczyku :). Hmm potrzebował bym zestawu na mase mięśniową, pompe i na pomoc w spaleniu tłuszczu. Chciałbym się zmieśćić w około 300 zł na miesiąc może troszke więcej. Hmm i jeszcze jedno co sądzicie o zestawie : [...]

no właśnie, no bo chwilowo mam nadmiar soku jabłkowego a nie mam glukozy i czy można byłoby zastąpić ten sok winogronowy jabłkowym ? W winogronowym jest glukoza, a w jabłkowym chyba frutkoza i mam pytanko czy to ma jakiś sens ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Mam o sprzedania obciążenie kompozytowe , lub zamienię na obciążenie stalowe czy żeliwne. Kupiłem siłownie w zestawie i mam nadmiar tego obciążenia - obciążenie było dosłownie 1 raz! - 1 trening używane. (Średnica otworu 30mm) 2x10 4x5 2x2,5 2x1,25 = 47,5 kg * 2,10 = 100 zł + wysyłka gryf łamany Długość - 120cm Waga - 5,6 kg Średnica - 25mm [...]

[...] nabiału) T - 100g często zdarza mi się przekroczyć wartość białka i dojechać nawet do 280g zachowując ogólny bilans kaloryczny poniżej założonych 2400. Moje pytanie: czy aż tak duży nadmiar białka w organizmie jest w stanie zatrzymać / negatywnie wpłynąć na moją redukcję ? może jakieś artykuły na ten tema ? bo nie za bardzo mogę znaleźć info

[...] 1) czy kreatyne brać razem z ph czy na zejście ją zostawić 2) czy diete moge trzymać białkową czy jednak nie liczyć ww i nie bać się zatłuszczenia (ostatnio ładnie spaliłem nadmiar tkanki a budowe mam bardziej pod endo więc boje się, że zatłuszcze sie ponownie) No i jeśli wam się chce to byłbym wdzięczny za ogólne wskazówki typu co na śniadanie, [...]

[...] wyszłem na chwilkę na rower i resztę przesiedziałem, niezależy mi na muskułach jak u Burneiki, ale jakąś fajna rzeźba by się przydała, zwłaszcza, że ostatnio mam nadmiar wolnego czasu. /SFD/2021/7/12/eb87134deb7a473995968afbd47d78c3.jpg /SFD/2021/7/12/98fd4beaab5345c0828a3cadab73e6fa.jpg [...]

Witam Dwa lata temu brałem Clenburexin dzięki któremu spaliłem nadmiar tanki tłuszczowej i byłem zachwycony jego działaniem. W zeszłym roku zdecydowałem się na Animal Cuts jednak efekty po nim były marne. Podejrzewam że było to spowodowane tym że spożywam duże ilości kofeiny. Zacząłem się zastanawiać czy kupić sobie Scroch albo może Clenburexin [...]

[...] dzień zauważalnie wzrosło libido. Po kilku dniach ponownie pojadłem pestek i znowu wzrost na drugi dzień. Pytanie jest takie, czy cynk tak działa tylko przy niedoborze czy nadmiar dodatkowo powoduje wzrost libido. Znowuż tak wiele tych pestek nie pojadłem, może maksymalnie z 20-30 za jednym posiedzeniem. Zmieniony przez - purkrabek w dniu [...]

[...] no i w pośladkach.. Także po prostu go nie chce.. Może dla niektórych mija to się z celem ale dla mnie rzeźba jest ważna ;D Nigdy nie robiłem żadnych areobów bo nie miałem takiej potrzeby.. Więc jakie areoby mi proponujecie i ile razy w tyg? Tak żeby ten mały nadmiar spalić.. Odrazu mówię że lekko mi kaloryfer jeszcze widać ale ledwie zarys.

[...] się poradzić w kwestii planu treningowego. Zaczynam dopiero moją przygodę z siłownią. Chciałbym zacząć od jakiegoś treningu ogólnorozwojowego plus bieganie, żeby zgubić nadmiar kilogramów. Czy można tak zrobić? Później chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej i ją ewentualnie trochę wyrzeźbić. Wiem, że zajmie to sporo czasu ale kiedyś trzeba [...]

Witam. Właśnie kupiłem Thermal Pro - przede wszystkim aby zgubić nadmiar tłuszczu (oczywiście w połączeniu z dietą i aerobami). Moje pytanie: zdaża mi się jeździć do Niemiec/Belgii dość często. Czy mogę legalnie przewieźć Thermal Pro bez strachu, że na granicy oskarżą mnie o przemyt narkotyków? Poza tym, że nie chce przerwać stosowania to [...]

Szukam planu fbw. Nie skupiam się póki Ci na szybkości, dynamice. Mam nadmiar tłuszczu, trenuje mma i oprócz kolejnych treningów boksu itd. Chce również dołożyć siłownie. Czemu? Bo lubię chodzić na siłke, a nie chce wyglądać na koniec redukcji jak flak. Owszem, sporty walki rozwijają całe ciało, ale pomoc nie zaszkodzi. Zmieniony przez - [...]

[...] przed obiadem, 1 caps przed treningiem, bedzie optymalnym rozwiazaniem? 3)Jakie proponujecie dawki, nie chce wysokich dawac ani nie prowadzic typowych piramidek, poniewaz nadmiar kofeiny w moim organizmie doprowadza do drgawek i wysokiej nadpobudliwosci. Natomiast zalezy mi na pozbyciu sie tluszczu, nie ukrywam, mam go sporo duzo fast food etc [...]