Nawet lepiej w dzień treningowy z kilku wzgledów. Istnieje mniejsze ryzyko, że nadmiar kalorii ulokuje się w tkankę tłuszczową, bo trening zwiększa zapotrzebowanie na składniki odżywcze i przyspiesza metabolizm.
biorąc 5-10g przez dłuższy okres nie będziesz miał bombowych efektów ponieważ mięśnie nasycą się kreatyną. Co ma kreatyna do nerek? A to iż nadmiar kreatyny jest usuwany z organizmu wraz z moczem
Nic się nie pożre. Ale pamiętaj, że nadmiar witamin jak i ich niedobór jest szkodliwy. Nie jedz tego jak cukierki, tylko według swojego zapotrzebowania.
[...] sensu, aby popracować na nim w ten sposób. Niestety jest on zawieszony zbyt nisko. To jest jednak najmniejszy problem. Największym są podstawy rur, na których on wisi. Praca na worku bokserskim polega na pracy na nogach wokół worka. Tutaj niestety nie ma takiej możliwości. Raczej jest to tylko dla dzieci, które chcą wyżyć swój nadmiar energii.
Źle się odżywiasz najprawdopodobniej, lub prowadzisz nieodpowiedni tryb życia (nie wysypisz się, nadmiar alkoholu % etc). Chociaż przyczyn może być mnóstwo - np. problemy z sercem. Co Ci moge doradzić? Hmm, po treningu zjedz coś co da Ci sił (węglowodany) w postaci np. 2 bananów :) czy rodzynek suszonych (np 120g)
jesli masz np uszkodzone nerki - to nadmiar bialka moze byc szkodliwy jesli nie - odpowiedz na twoje pytanie brzmi: nie. chyba ze jakos specjalnie Twoj orgaznim reaguje na albuminy jajek Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga. [...]
IMO raczej nie, nadmiar kreatyny wydalany jest z organizmu, ale na pewno branie kreatyny w dawkach wiekszych niz 10g/dzien dluzej niz 6 tyg nie ma sensu, trzeba dac organizmowi czas na regeneracje.
Poważnie nadmiar białka może być metabolizowany to tłuszczu? Ja zawsze myślałem, że to "najbezpiecznejszy" składnik pokarmowy i w razie "awarii" to białeczkiem można sie poratować i nie bać się o zalanie
Ale tu nie chodzi o pozbycie się wody z mięśni i zmniejszenia nawodnienia organizmu, tylko o wodę podskórną, której nadmiar ma wpływ na wygląd mięśni i ich jakość. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej i ilość tej wody podskórnej nie będzie na niskim poziomie, to sylwetka będzie wyglądała niestety nieestetyczne. Oby utrzymać odpowiednie nawodnienie [...]
Taki chwyt, że z fazą nasycenia musisz zjeść o wiele więcej kreatyny, a co za tym idzie więcej kupić... czyli więcej zapłacić jej producentowi. Nie daje ona większych efektów bo nadmiar kreatyny i tak wysikasz. Robiłem bez fazy nasycenia z za***istymi efektami. Twoja decyzja
Nadmiar kalori A na powaznie jesli bilans jest na + to wszystko,ale najwiekszy wyzut insuliny(jest to powiazane z odkladaniem tluszczu) ma wplyw oczywiscie proste wegle
Nic się nie stanie, nadmiar białka nie przyczynia się do lepszych efektów, więc jak masz zapotrzebowanie spełnione to nie kupuj białka. Zaoszczędzisz pieniądze