[...] Wyjaśniając, jeśli masz przykładowo te 2500kcal dziennie, to w ciągu dwóch dni możesz zjeść 5000kcal. Jeśli jednego dnia zjesz za dużo(3000kcal) w drugim dniu odejmij ten nadmiar i bedzie dobrze ;) tylko oczywiście jest to strategia awaryjna, nie masz tak robić cały czas, tylko w przypadku niekontrolowanego napadu na słodycz. A radą na [...]
jakie moga byc konsekwencje codziennego hiita na dystansie 4km? Jesli jeden dzien nie biegam to zle ze mna:) Odstawilem fajki blisko 2 miesiace temu(ostatecznie, raz na zawsze) przez co mam znaczny nadmiar energii. Kolejnym moim postanowieniem jest zrzucenie tluszczu. Biegam codziennie 1 lub 2 x 4km(ok. 15 min)
[...] Ja nikomu nie kazałem nic, tylko omówiłem jak ja robię. I sobie chwalę. Co do czerwonego mięsa się zgodzę, ale tam jest też dużo żelaza i te substancje się cholernie ciężko wchłaniają razem. Najlepiej cynk z owoców morza, ryb. A nadmiar cynku jeszcze nikomu nie zaszkodził, a pomóc może ;-] Zmieniony przez - karnisz w dniu 2014-03-05 17:13:04
Udało mi się zachować dziś bilans kaloryczny i mimo obaw 1400 kcal jak na razie styka, a nawet jest nadmiar. Ćwiczyłam dziś 1h Cardio rano + 1h brzuch po południu. Czy w dni kiedy będę ćwiczyć tylko Cardio ściąć 100 kcal? Myślę, że jak dziś tak dobrze poszło, to da radę, a to chyba dobrze tak urozmaicać. Myślę, że 6 posiłków w ciągu dnia będzie [...]
[...] W gre wchodza jeszcze guzki przysadki czy nadnerczy i je tez trzeba wykluczyc, bo one czesto zaburzaja produkcje hormonow, albo organizm jest po prostu zajchany i wtedy tez produkuje nadmiar kortyzolu zeby przetrwac i odcina inne hormony (np testo). Narazie to gdybanie, ale zobaczymy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-05-24 09:30:33
[...] zdrowiem, a ma juz 72 lata. Tak wiec nie wszystko zalezy zawsze od psychiki mysle ze powinienem tez zbadac poziom magnezu, wapnia, potasu, D3, zelaza, sód (mialem jego duzy nadmiar kilka miesięcy temu), cynku, B12 bo wszytskie duze niedobory tych mineralów/witamin moga rozlegulowac organizm i jak pokozuja badania moga powodowac atakii [...]
[...] leki zakłócały jeszcze bardziej spanie i dawaly mi depresje, moze trzeba przebadac nadnercza, szyje itd i zobaczyc czy nie ma tam jakis guzkow, ktore jakby byly produkuja nadmiar noadrenaliny, adrenaliny, lub dopaminy, Są to bardzo rzadkie schodzenia ale są i dawaja objawy bezsennosci, skoków cisnienia, niepokoju, jak to wyklucze i wyniki nie [...]
[...] ze pewno jadlem duzo slonych posilkow (chociaz wiadomo ze zdrowy organizm dobrze sobie radzi z wyrownywaniem sodu i naprawde bardzo bardzo bardzo rzadko ludzie moga miec nadmiar sodu z racji tego ze jedza duzo soli) skierowania to jakby na nic nie chcial dac to wymusilem na morforlogie z rozmazem i powiedzialem ze specjalista karze [...]
[...] inna sprawa że tego często sami chorzy oczekują no bo najłatwiej wziąć tabletkę i oczekiwać że przejdzie ile osoób np. z nadciśnieniem zmienia swój styl życia zaczyna się prawidłowo odżywiać , ruszać, zrzucić nadmiar kilogramów itd. ? zdecydowana większość tego nie czy to z lenistwa czy łakomstwa i co kardiolog o tym nie mówi ?
[...] oczekują no bo najłatwiej wziąć tabletkę i oczekiwać że przejdzie ile osoób np. z nadciśnieniem zmienia swój styl życia zaczyna się prawidłowo odżywiać , ruszać, zrzucić nadmiar kilogramów itd. ? zdecydowana większość tego nie czy to z lenistwa czy łakomstwa i co kardiolog o tym nie mówi ? Utrzymując tą tezę : dobry lekarz ma wielu [...]
[...] tez napadów chronicznego zmeczenia, byly okrutne bo nawet wtedy spacer byl jak koncowka maratonu. Oczucie nie fajne bo nie wiesz czy naprawde jestes zmeczony czy to tylko Twoje cialo produkuje nadmiar jakis hormonów, które powodują ze myslisz, ze jestes wyczerpany, choc tak naprwade wyczerpany nie jestes, bo to wyczerpanie to tylko zludzenie.
[...] jakiejś konforntacji jak ostatnio u lekarza caly proces wraca od nowa, nie ma tak ze bierze mnie lek np u lekarza i jade domu i puszcza tylko najpierw 2 dni jestem jakis nadmiar spokojny, lepiej śpie a po 2 dniach wraca bezsennosc, spada waga, nadchodzi wielki lęk i nie chce puscic. Ciezko wtedy lezec, siedziec, bo w srodku wszystko skacze, w [...]
[...] glowy. Przeczytalem wiele artykulów i wiem jakie poroblemy zdrowotne moga byc maską nerwicy i depresji, wiekszosc sprawdzilem, zostalo tylko jedno: małe guzki wydzielajace nadmiar kortyzolu, noradrenaliny, dopaminy lub ACTH, chcociaz to bardzo maloprowdopodbne lae takie prawdopodobienstwo zawsze jest. Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]
Nawet poczytalem o tych metalach ciezkich i są artykuly, które potwierdzją, ze osoby które maja ich nadmiar "siedzą" w depresji i stresie pourazowym i nie moga sie przez tego uwolnic, poniewaz metale ciezkie nie pozwalają na przetworzenie traumy w mózgu Ciekawe tez ze 80% metali ciezkich mozna sie pozbyc pijąc np koktajl z kolendry i chlorelii O [...]
[...] sie ze nie spie. Jak sie zasnie raz, 2 to organizm jest bardziej wyluzowany i z dnia na dzien latwiej zasnac (ale wiadomo nie chce generalizowac). Problemem czasami jest nadmiar pracy i okres kiedy drzemac nie mozna a oranizm juz sie do tego przyzwyczail i czuc chcec i potrzebe drzemki. I w ogole jak mam drzemke w ciagu dnia, to lepiej spie w [...]
Spalem jak dziecko, doslownie, bo poszedlem spac z synem i wstalismy razem. Sampoczucie dzis 10/10. Postanowilem jednak ograniczyc lekko aktywnosc, bo mysle ze jej nadmiar ma tez wplyw na moj organizm. 90minut rowera 2,3 razy w tygodniu to jednak duzo. Na nastepne tygodnie planuje TYDZIEN 1: pon: FBW w domu, sroda: BIEG (mocniejszy) , piatek: FBW [...]
[...] płacz/problemy ze snem i powrót do rzeczy które człowieka gnębią od dłuższego czasu i z którymi nie może sobie poradzić(można coś takiego nazwać lękami?) itp. Czy nadmiar lub niedobór jakiś konkretnych witamin może mieć z tym coś wspólnego? Czy może to już raczej podchodzi pod depresję/dystymie? Jeśli coś bardzo przeoczyłem ,a było w [...]
[...] ilość tłuszczy kosztem węglowodanów. Fajnie pomaga na to gorzkie kakao i zieloną herbata - ale tu jest kwestia nawodnienia i dopiero po działania. Co do kortyzolu- jego nadmiar to nienaturalne proporcje sylwetki. Poza tym kortyzol (o czym wielokrotnie pisano) to nie przyczyna stresu a jego skutek. Kortyzol uwalniany jest przez nadnercza wg [...]
[...] googlowania. BTW, jezeli udam sie do lekarza to mysle ze zwiększy mi paroksetynę, chociaz ta brana mono nigdy mi nie pomogła. Zacząłem sie lepiej czuć dopiero jak zacząłem brać mirtszepine bo zacząłem spac. W ogóle moja dawka paroksetyny zwiększa wydzielanie ACTH a nadmiar jest odpowiedzialny za bezsenność. Mietazepina natomiast zmniejsza ACTH
[...] GABA-. Tutaj waleriana pomoże, bo działa jako inhibitor wychwytu zwrotnego GABA- a to powoduje, że w oun znajduje się więcej GABA-. A co do choliny to jeszcze jedno- jest tendencja do tego, żeby znaleźć środki które będą usuwać nadmiar choliny, bo tej w organizmie jest wystarczająco (wynika to z działania enzymy rozkładającego acetyloxholine)