[...] (o3) w zaleznosci od potrzeb ciala (wiadomo, ze jak jest rana to jestesmy zainteresowani wieksza krzepliwoscia). Nadmiar omega3 tak skutkuje i bezsensem jest branie nadmiaru, kiedy nasz organizm w zasadzie sam moze sobie doprodukowac te omegi kiedy zechce za pomoca elongacji mitochondrialnej. Dunczycy juz sie budza z cudownego snu o [...]
[...] miałem jednak nadzieję że robię wszystko dobrze, no okazało się inaczej. Piszę się jak najbardziej na wycinkę - inaczej nie zrobię suchej masy tylko zawsze będzie nadmiar fatu na brzuchu. Musimy tylko konkretnie ułożyć trening biorąc pod uwagę kilka aspektów: - Czas treningu tylko i wyłącznie rano - od 6:40 8:00 - 5 x w tygodniu od pn [...]
[...] odnotują znacznie głębsze skutki, nie ulega to wątpliwości. To nie jest tak, że każda nadprogramowa kaloria zostanie odłożona w tłuszcz - absolutnie. Organizm na redukcji nadmiar kalorii wykorzysta przede wszystkim do: zasilenia bieżących szlaków metabolicznych, uzupełnienia glikogenu zarówno mięśniowego jak i wątrobowego, uzupełnienie IMTG [...]
[...] tym poście to jedno wielkie pierd****** nie wiadomo skąd wziętę. NIE MA TRENINGU NA RZEŹBE CZY NA MASE !!! Wszystko zalezy od diety czy robimy jedno bądz drugie. Jeśli mamy nadmiar kaloryczny to masujemy , również na identycznym treningu mozemy rzeźbić z ujemnym bilansem kalorycznym. Jedno i drugie (jak wspominał Apokalipsa) jest możliwe jedynie [...]
Marqz zalezy co jadles .. ja mieszkalem w uk 5 lat i jakos na nadmiar smalcu nie narzekam . najsmutniesza prawda na temat koksu jest taka ze tak dlugo jak krazy w nas sok tak dlugo jestesmy w stanie utrzymac mase i wyniki silowe i tu bledne kolo cykl za cyklem i jak najmniejsza przerwa - wiec jesli ktos zaczyna to juz chyba nigdy nie skonczy , [...]
[...] ale u sportowcow moze byc ono wysze, poza tym cynk jest dosc dobrze tolerowany przez ludzki organizm, predawkowac go trudno, a ewentualne objawy przedawkowania zazwyczaj wynikaja z niedoboru miedzi (te dwa pierwiastki scisle ze soba koleruja, nadmiar jednego powoduje niedobor drugiego) Dawki cynku nie przekraczajace 50mg uwazane sa za bezpieczne.
Może nie musi pomuc nolva. Moze masz poprostu lipo jak ja? Nadmiar tłuszczu i tyle ;d wkrecasz sobie ze coś wyczuwasz ja tez czuje pod sutkiem ale sadze ze to lipo i samo zejdzie jak nie to skalpel ;d
tak, wlasnie tak uwazam, plus do tego niedoczynnosc tarczycy, nie mowiac o znikomym wysilku fizycznym do tej pory to źle uważasz bo to nie ma żadnego wpływu na to czy ktoś tyle czy nie ale brak ruchu i nadmiar jedzenia już ma
[...] a cwicze regularnie od 4. Ale i tak skieruje sie po porade do dzialu: Diety i odzywianie. Co do treningu, to nie zalezy mi na zrzuceniu wagi radykalnie...chce zrzucic nadmiar brzuszka i powiekszyc mase miesniowa. Bardzo zainteresowal mnie HIIT zaczynam od soboty (mam nadzieje ze serduszko mi nie wysiadzie...hehe) mysle ze lepsze to od [...]
pije sie wedle potrzeb, nerki nie dostaja raczej po kreatynie ogolnie rzecz biorąc nawet nadmiar płynow jest także niewskazany dla organizmu- bowiem dla zachowania wlasciwej gosp. minerałowej organizm musi sie w takiej sytuacji pozbywac niektorych mineralów...
Witam Jade kilka dobrych dni na tej diecie mojej i powiem Wam , ze po niektorych posiłkach chodze głodny. Co mam zrobic ? Jesc wiecej czy jak ? Czy kalorii wtedy nie bedzie nadmiar ? Do ktorych posiłków dodac kapsy omega 3 ?
[...] już sama, czy te 2cm to jest może w połowie choć woda, czy po prostu mój organizm był w trybie oszczędnościowym i `nałapał się` teraz tych kalorii więc odczuwam przez to nadmiar tkanki... w wadze właściwie nic nie przybyło. (waga wciąż waha się między 60-61) a. i ważne. zmniejszyłam spożycie białka do około 100 mieszcząc się tym samym w [...]
[...] redukcje z wagi 95kg, kcal ustalilem na poziomie 2400 i leci waga 1kg tygodniowo w dol. 4 tygodnie, 4 kilo spadło. Przesadziles z waga, jak przytniesz kcal za bardzo to schudniesz ostro takze z miesni, czego na pewno nie chcesz. Druga sprawa, ze zostanie Ci nadmiar skory, ktory bedzie wygladal zle i nieestetycznie. Ale zrobisz co uwazasz, nie?
Przy nadwadze, dla gospodarki insulinowej i spalania tłuszczu zapasowego, korzystne jest ograniczenie węglowodanów po wysiłku: http://potreningu.pl/articles/4538/weglowodany-w-posilku-potreningowym-a-wrazliwosc-insulinowa Nadmiar insuliny we krwi po wysiłku właśnie NIE sprzyja budowaniu mięśni, a już samo białko serwatkowe podnosi jej poziom. [...]
Głód nie ma znaczenia dla nas. To tylko dwa hormony które rozregulowuje nadmiar weglowodanow w diecie. Ja juz dawno kupiłem pudełka bo przy przerwie miedzy posiłkami 8h bym chyba umarł na treningu