"Na masę" i "na rzeźbę" w jednym tygodniu

czlowiek to nie figurka z gipsu aby go tu obciosac a gdzie indzej cś dokleić

ogolnie mozliwe jest czasem dość powolne odtłuszczanie ciała z -także niezbyt szybkim- wzrostem masy mięśń., zależy to w najwiekszej części od treningu- rodzaj, jakość a także od odzywiania- nie maże być naogól z dodatnim bilansem kalorycznym, ani zbytnio minusowym/.

masz racje apokalipsa ale ogólnie to co wypisują w tym poście to jedno wielkie pierd****** nie wiadomo skąd wziętę.

NIE MA TRENINGU NA RZEŹBE CZY NA MASE !!! Wszystko zalezy od diety czy robimy jedno bądz drugie. Jeśli mamy nadmiar kaloryczny to masujemy , również na identycznym treningu mozemy rzeźbić z ujemnym bilansem kalorycznym.

Jedno i drugie (jak wspominał Apokalipsa) jest możliwe jedynie jeśli już conajmniej kilka lat siedzi się w odżywianiu oraz ma się sprzyjającą genetyke , w innych przypadkach jest to strata czasu i nie potrzebne stopowanie efektów.


Nie wspominam o micie typu na mase mało powtórzeń a na rzeźbe dużo powtorzeń małym ciężarem.

nie maże być naogól z dodatnim bilansem kalorycznym, ani zbytnio minusowym/

nawet na sporym +kcal, z hiitem i spalaczami idzie wzrost mięsa, spadek sadła.

Koniu w sumie racja- tylko jest ten problem, że przy zbyt wielkiej intensywnści/a raczej objętości treningow/ wzrasta ryzyko przetrenowania.
jednak tak czy inaczej trzeba juz przy takich bardziej skomplikowanych strategiach dokładniej te wszystkie elementy poskladac we wlaściwych proporcjach- Rothen wskazał juz troche w tym temacie, jednak tak jest u początkujących, że organizm przestawia sie na inny szlak metaboliczny gdy zaczyna sie trenować i dobrze jest ten moment wykorzystać.

"Nie wspominam o micie typu na mase mało powtórzeń a na rzeźbe dużo powtorzeń małym ciężarem. "

No ale jak sie robi rzeźbe to sie nie bierze chyba max ciężaru co nie? przynajmniej tak słyszałem, ale jestem początkujący a więc może to bez kitu mit, poprostu napisałem to co słyszałem i co mi sięwydaje za słuszne. pozdro!

https://www.sfd.pl/-t362468.html

czytaj

daje duże efekty

potrzeboję porady aby szybko osiognąć maksymalną rzeźbę brzucha

czytaj więc;

https://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html

i nie odświeżaj starych tematów!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-28 19:26:40