kregosłup

Mi też tak wszyscy mówili ze urosne i brzydko mówiąc ch.ja urosłem. Jak się boisz o wzrost to idź do endokrynologa(najpier zrób rengent nadgarstka/miednicy) im wcześniej tym lepiej. Zawsze więcej czasu na interwencję jest. Co do tego że ćwiczenia obciążające kręgosłup hamują wzrost to mit. Mi moja endokrynolog kazała ostro ćwiczyć to wycisnąłem [...]

Zapoznaj się z tym powinno pomóc i wiele wyjaśnić. (treningi z expanderem): rózne skrzywienia kregosłupa: (treningi na siłowni): - powichrowany kregosłup - pogłebiona kifoza (garbienie sie) - pogłebiona lordoza (treningi rehabilitacyjne): - pogłebiona lordoza (wgięcie w dolnym odcinku kregosłupa)

potrafisz zlokalizować źródło bólu ? chodzi mi o to czy to na pewno kręgosłup czy może prostowniki

przepraszam ze zapytam ktora z ponizej wymienionych odpowiada najbardziej twojej ? :) Rodzaje kupy. Kupa Duch - czujesz, że wyszła, ale nie ma jej w muszli Kupa Czyste - czujesz, że wyszła, widzisz ją, ale nie zostawia śladów na papierze toaletowym Kupa Mokra - podcierasz się 50 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszcze raz, więc musisz włożyć [...]

Jak masz kontuzję, to zaniechaj treningu i udaj się do lekarzam kręgosłup pracuje też przy innych cwiczeniach które go obciążają.

Ja bym nie ryzykował i tak. Tym bardziej, że jemu lekarz powiedział, że nie może wykonywać tych ćwiczeń. Zwłaszcza, że są to ćwiczenia typowo siłowe, zwróć uwagę, że to właśnie między innymi w tych ćwiczeniach zakładamy najwięcej ciężaru. Marcin177 ciężkie pytanie zadałeś... Czy masa będzie wolniej szła? - Ja uważam, że wolniej, ale nie powinieneś [...]

Jak wzmocniony ? Człowieku on ma skolioze i nie będzie mógł wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup bo się ona pogłębi! może wzpocnić mięśnie, ale kręgosłupa nie wyprostuje.

Mr.Mass, trochę źle zrozumiałeś. Ja ćwiczyłem przysiad i MC do pory wizyty u lekarza. Normalnie zaczynałem na spokojnie, niedawno kładłem sobie 75kg przysiad i 80 kg MC. Lekarz powiedział, że nie sądzi, że się powiększy wada, ale mogę później bóle odczuwać. I sens w tym czy jak założę sobie połowę ciężaru roboczego to czy kręgosłup nie będzie tego [...]

Jezu to nawet ćwiczenia na kręgosłup szkodzą . Nie, chciałem zrobić listę ćwiczeńi udać się do lekarza zajmującego się "garbami". Powiedziałby czy są dobre, dodał coś od siebie, ustalił kiedy ćwiczenia itp. Zajrzę do działu Zdrowię, ale jeśli macie jakieś linki z ćwiczeniami to bardzo proszę wklejajcie je tutaj.

Sopi ciezka robota przy tobie chłopie, miałes tam podany plan po co go korygujesz skoro sie na tym nieznasz całkowicie, nastepna nie pisz mi pan Tomasz, bo sie głupio czuje a do tego co dzien chcialbym byc raczej młodszy. nie skupiaj sie narazie na zadnych partiach typu biceps triceps , one dostana swoje w innych cwiczeniach, młody jestes ale ni [...]

proponuje ogolne rozciaganie gornej czesci kregoslupa czyli lapiesz dupsko na zlaczeniu tali z biodrami i odchylas plecy do tylu rowniez bardzo dobrze dziala zwis na drazku kiedy twoj wlasny ciezar prostuje ci kregoslup

no włąśnie wczoraj zrobiłęm sobie niefajnie i boli jak cholera w zeszłym tygodniu sztange miałem na podwyższeniu ale w tym już normalnie próbowałem no i.... (miałem pas ale... i tak coś walneło) jakie ćwiczenia aby ten kręgosłup wyprostować małe obciążenie tu nic nie da musze mieć jakieś inne ćwiczenia na rozciągniecie

barki zgadzam sie na wyciskanie zprzed głowy,dobrym cwiczeniem jest unoszenie ramion w przód na wyskokośc szyji hantelkami,i na tylnie aktony barków unoszenie ramion w bok w opadzie tułowia,i szrugsy na kapturki, co do pleców to napewno drązek,wiosłowanie sztangą albo hantelkami... co do martwego to nie rób tego bo przeciążysz kręgosłup,polecam [...]

Wielkie dzieki!!!!! teraz to juz nic tylko isc na silke i cwiczyc, najorsza to jest ta niewiedza i niepewnosc jeszcze raz thx a sklony Allacha sa dobre na kregoslup i ujedrniaja posladki no i one daja cos na plery z tego co przeczytalem?

Moim zdaniem to przysiady się robi z wolnym ciężarem , a nie na maszynach które wymuszają nienaturalny tor ruchu, obciążając kolana i kręgosłup.

kto ci powiedzial ze w czasie cwiczen sie hormon wzrosu wydziela? wydziela sie jednakowo w ciagu calego dnia :P i w pierwszych godzinach snu troshki wiecej. Jezeli kolega nie bedzie robil cwiczen obciazajacych kregoslup w duzym stopniu to moze urosniesz, masz wkoncu 17 lat jak ja czyli jest dobrze :) ____________________ get loos loosaq 2nite

nie przejmoj sie treningi na silowni nie zatrzymuja wzrostu niezaleznie jakie cwiczenia wykonujesz ja zaczolem cwiczyc w wieku 16lat i zawsze wykonywalem tak zwane cwiczenia obciazajace kregoslup <przysiady, wyciskania na bary> i od tamtej pory uroslem pare cm. mam obecnie 180cm i starczy mi tyle. Nie boj sie, mozesz ewentulalnie cwiczyc te [...]

no wlasnie chasland17 - gowno wiesz wiec sie nie udzielaj... przeciez nikomu nie chodzilo o to aby przeciazac kregoslup tylko o to aby pobudzic miesnie ktore sie wokol niego znajduja przez co stworza one stabilna ochrone dla niego... a nastepnym razem ja bedziesz chcial zabrac glos to przemysl swoja wypowiedz !!! "Im większy jesteś,tym [...]

może te nerwy pod skóra sie mogą zaplątać o kregosłup i hamować wzrost, hehe. Co to za post? Unikaj sterydów, bądź czysty!

bartek1913 ćwiczenia na siłowni wcale nie powodują zahamowania wzrostu wręcz przeciwnie, pozytywnie działają na nasz wzrost ! Aczkolwiek na siłowni staraj sie unikać martwych ciągów ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup. Gdyż mam prawie 100 % pewność ,ze nie wykonujesz ich poprawnie a to może mieć fatalne skutki.