kregosłup

Nie będzie, bo złamie kręgosłup %-)

Nie będzie, bo złamie kręgosłup %-) Nie da się wykluczyć takiej możliwości %-)

Nie będzie, bo złamie kręgosłup %-) ale złamany w pół jak wstanie na proste nogi to chyba mu zaliczymy podejście? :-P

Nie będzie, bo złamie kręgosłup %-) ale złamany w pół jak wstanie na proste nogi to chyba mu zaliczymy podejście? :-P Zwołamy niezależną komisję!

/SFD/Images/2015/12/31/688a252299834baa803aa4c8bd6687a7.png Wtorek – 23.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png /SFD/Images/2015/12/31/008c05ec91cf403aa9b3a005b2048784.jpg Uploaded with ImageShack.us http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png 1.Przysiady rampa 6 [...]

borygo77 - w teście creasteronu, link w podpisie opisany jest dzień po dniu mój trening, dieta i suplementacja, teraz nie chciałem zanudzać. Ale faktycznie teraz wprowadziłem kilka zmian w treningu także będę na bieżąco publikował. DARNOK35 - wspólna pasja i wspólny dziennik wydał nam się czymś ciekawym, cały czas jeszcze namawiamy 18-to letniego [...]

Tragedii nie ma, ale faktycznie trener ciągle zwracał mi uwagę abym się w lustro nie gapił przy wstawaniu %-). Głowę kazał trzymać jak leci naturalnie kręgosłup. To samo zresztą robiłem przy wiosłach :-))

Tam spory zapas widze Red :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-03-13 03:10:12 Sporo może nie ma ale troszkę zostawiam bo się włączają obawy o kręgosłup

Sporo może nie ma ale troszkę zostawiam bo się włączają obawy o kręgosłup Dokładnie chłopy ja tam jestem wogóle początkujący ale chyba lepiej dźwignąć coś więcej raz niż zrobić sobie krzywdę a 280kg to już dawno nie jest przedszkole...

A zdradzisz co robiłeś że się udało poprawić nogi? Bo z tego co pamiętam to nie robisz przysiadów przez kręgosłup? Jakiś specjalny plan był grany?

A zdradzisz co robiłeś że się udało poprawić nogi? Bo z tego co pamiętam to nie robisz przysiadów przez kręgosłup? Jakiś specjalny plan był grany? Na separację najlepsza jest izometria (napinanie ud).

jesień Twoja :-), w coś celujesz żeby poprawić? Planuję poprawić miejsce na podium na MŚ :) a tak na poważnie to plecy, klatkę i barki a jak się uda to nogi. Narazie to ostatnie z wielkimi problemamu bo boli mnie kręgosłup i chodzę na rehabilitację. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-01-17 19:59:48

dzik mistrz :D Pierwsze wrażenia mata daje radę za tę cenę myśłę, że warto Kupiłam opcję od spokokey, on ajest tylko z lekka powłoka korka, ale kostzuje 60-70zł a nie 300zł a tyle neisttey kosztują dobre maty do jogi na pewno plusy to: -nie jedżdiz po podłodze -nie rozciąga się (np jak się stoji w wykroku to zwykła mata się rozciąga i nie da się [...]

MackoMedyk, a na tym planie co brakuje 4z6 coś osiągnę? Omijam MC,wiosłowanie sztangą,przysiady z sztangą i podciąganie, bo kręgosłup, a co do podciągania, nie potrafię izolować mięśni... pracują mi bice ;/

Masz krzywy kręgosłup, wiesz o tym? Te hormony bierzesz jako terapię przeciw konkretnej chorobie czy jako antykoncepcję? Jeśli to drugie, to proponuję rozważyć inne opcje, bo efekt ich działania na Twoje ciało jest bardzo widoczny.

Dzisiaj bardzo męczący dzień :-) Masowałem na półmaratonie warszawskim i pacjentów było od zajechania. Ręce, kręgosłup i kolana na wykończeniu :-) Z diety to 2 batony energetyczne, hot-dog i teraz 0,5kg kuraka i 2 worki ryżu %-) Zmęczony, ale zadowolony :-)

Dzień 44 Pierwszy trening po świętach. Energia mnie roznosiła i już nie mogłem się doczekać aż dotyram plecy. Nie zapeszając kręgosłup zachowuje się idealnie :-) Siła poszła, że szok... nareszcie wraca to co było przed kontuzją 8-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1,2,3,4 posiłek: Kotlety mielone + ryż + mizeria + sos pomidorowy [...]

ano troche zmienia, nawet chciałam pisac bys probowała ze zgietymi nogami rozruszac biodra, jak w callaneticsie :-)), w internecie duzo jest błędnych zdjęc tak na prawdę, nawet sobie do artu ściągnęłam, wygnaja sie w tym mostku przesadnie w kręgosłupie. Ty ćwicz po prostu dirty dancing ;-) no i wszelakie rozciagania bioder :-)) powoli poluzujesz. [...]

Ja dzisiaj ładnego doła złapałem - zrobiłem foty, i sobie uświadomiłem, jaki mam pokrzywiony kręgosłup, szerokie biodra, kurzą klatę, lekkie gino, ogólnie idealne ciało %-)

http://img46.imageshack.us/img46/1216/wdmc.png Poniedziałek – 10-03-2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: 20h Czas rozpoczęcia i zakończenia uczty: 16:30-22:00 Posiłek po treningu: -100g kaszy jaglanej z suszoną żurawiną, posypanej wanilią. -250g sznycla z indyka z papryką, pomidorami, cebulą i czosnkiem, [...]