kregosłup

Trening: Lewa ręka wciąż jest zdecydowanie słabsza od prawej. Najgorsze jest dla mnie unoszenie ramion bokiem. BARDZO ciężko idzie lewą ręką - dojdę do ośmiu powtórzeń i już nie mogę do końca podnieść lewej ręki i chociaż się staram mam wrażenie, że jest zupełnie zblokowana. Przy tym ćwiczeniu cierpię najbardziej ;p i z wysiłku i z tego, że nie [...]

jestem po wizycie u ortopedy. Mówił do mnie chińskim językiem. Nic nie zrozumiałam z wizyty, oprócz tego ze muszę wzmacniać kolano poprzez ćwiczenia specjalne pod okiem instruktora. Wniosek jeden pod wpływem urazu nastąpiły zmiany, nieznaczne zmiany w łąkotce i pojawiło się hasło chondropatia kolana stopnia II. Zapytałam czy kontynuacja z [...]

Witam. Tak termin ustalony, 2 lipca zgłaszam sie do szpitala i dzień później zabieg. Proponował mi tydzień wcześniej tzn na 26.06 ale wole w lipcu z prostego względu. L4 zacznę w pracy od nowego miesiąca , a później wykorzystam trochę urlopu aby cały lipiec posiedziec w domu. Bedzie robione normalną metoda, znieczulenie zatrzyk w kręgosłup. 4 [...]

Stpierre wg mnie Twoje przysiady sa straszne, zbyt szybko przysiadasz i na tym klocku imo bardzo destabilizujesz cala sylwetke czyli kregoslup bardzo obciazasz a w wiosle - wydaje mi sie czy odkladasz sztange na ziemie? - po co? wkleilbym Ci moj filmik z wioslem jak uwazam by lepiej wykonywac (oczywiscie jesli celem nie jest pogon za ciezarem [...]

kamilborne-Co do MC nie wiem po co to bujanie dupą przed ruchem... Nie rób też przeprostów, na zawodach w trójboju nie jesteś... Po to, żeby się nauczyć techniki. Na zawodach nie jest, ale kręgosłup ma tylko jeden. No i akurat na zawodach wykonuje się boje często źle technicznie, bo to są rekordy. Treningi tak nie wyglądają i rekordów nie bije [...]

witaj, nanosze porpawki DZIEN 1 : KLATA, TRICEPS -wyciskanie sztangi leżąc 4x 12 10 8 6 prog JESLI CHCESZ DODAC WYCISK W DÓŁ TO UTAJ DAJ SKOS GÓRE -wyciskanie sztangi glowa w dol 4* 12 10 8 6 prog W SUMIE NIE POWIEM PO CO PROGRESJA ALE SKORO LUBISZ -rozpietki na plaskiej 4*10 -prostowanie ramion na wyciagu 3* 12 10 8 prog -wyciskanie [...]

poprawilem ten plan wedlug Twoich wskazowek, ale mam jeszcze kilka takich watpliwosci, moze zawracam dupe, ale nie wiem co o tym mam myslec. Zaznaczylem je tez CAPSEM :D DZIEN 1 : KLATA, TRICEPS -wyciskanie sztangi leżąc płaska 4x 12 10 8 6 prog -wyciskanie sztangi skos góra 4* 12 10 8 6 prog CZYLI LEPIEJ BYLOBY DAC NP. 4*10 STAŁYM ? -rozpiętki w [...]

i kregoslup

dzien dobry jesooo dzisiaj dzwonie po wyniki z fizy ale najpierw ide na umówiona kawke bo co mam sobie dzien tak od rana psuc i tak strasznie mnie kregoslup boli Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-09-25 08:46:15

:-* kregoslup mnie boli, nie siedzialam wczoraj przy kompie dlugo i dzisiaj chyba tez nie posiedze :-/ Mdragonku, co powiesz na kawusie z samego rana? Bo wiem ze lubisz moze Malutka sie z nami tez napije

Jadłaś 1300 zale zalezy co bo jak nawaliła CI warzyw to tego dużo się nie zje, 30 min cwiczeń na brzuch to głupota, jesli przez taki czas robisz jakieś skłony wspięcia itp się mozesz kontuzjii nabawić bo zbytnio obciążasz kręgosłup i doprowadzasz do dysproporcji, wzmacniasz przednią część gorsetu zapominając o tylnej. Jesz zdrowo nietłusto, od [...]

Witamy strongmena,pamiętam Cię z tvn i sobotnich relacji z kolejnych zawodów. :) Pewnie też mamy wspólnych znajomych z kulturystycznego zagłębia -Janusza Wocha (nie żyje już niestety),Mirka Daszkiewicza i wielu innych mniej znanych pakerów .. I koledzy strongmeni też cię pamietają.. Plan ambitny i jest do zrobienia ,tylko pozostaje kwestia [...]

Tak se piszę sama do siebie, ale nic to Próbowałam HAM w domu Masakryczny kłopot z maszerowaniem w pozycji kucznej. Bardzo mnie boli wtedy w okolicach kości ogonowej, miednicy, no nie określę dokładnie. Jak się opyerdalam i nie unoszę zadu, to mogę tak oszukiwać, że idę i jest spoko, ale jak chcę się przyłożyć, to mam poważny problem. Może [...]

Dzien 2. 1. ćwiczenia na barki z taśmami z posta dla połamańców 2. wyciskanie sztangielek na ławce skosnej w góre 30` 4x 12-15 3 combo wycisk młotkowy / rozpiętka 3x 10-12 4. zestaw ćwiczeń na kręgosłup 2 Nie wiem, czy taka taśma będzie na siłowni. Czy mogę wziąć 2 metry espandora?

Micha dziś. Wczoraj na siłowni pan się do mnie rzucił z kartką i długopisem, żeby mi uzmysłowić, że jak ja po rozgrzewce się rozciągam (a ostatnio stwierdził, że to pierdoooły), to mi spada tętno i nie chudnę!!! No to ja mówię, że teraz, to ja chcę o kręgosłup zadbać i nie szkodzi, że nie spalam tłuszczu. Niestety dla pana to niepojęte, bo tracę [...]

Cod a Ty idziesz tym filmikiem- czy modyfikujesz? Następnym razem.zrobie ten filmik, ale dziś robiłam jak miałam chwilę jogę na kręgosłup, bo mnie plecy bolały, a tak to różne rozciagania po prostu przy tv

Wczoraj wygłodzony wróciłem po "przyjemnościach" :-). Myślałem że będzie gorzej, gdyby nie znieczulenie w kręgosłup i leżenie prawie 24h po nim to było całkiem ok. O dziwo, kolano nie boli lekarz pozwolił chodzić bez kul, widocznie tragedii nie było z tym kolanem co do dalszych sugestii to się nie dowiedziałem, bo lekarz był z tych "co Ty tu [...]

Przeczytałam, że mam odpowiedzieć na poniższe pytania, więc: Wiek : 41 Waga : 72 (+-) 2 kg Wzrost : 165 Obwody podaję sprzed tygodnia, bo wczoraj dostałam @ Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 36 W [...]

Co do herbatek to już się na ten temat wypowiadałam, teraz nic z tych rzeczy nie pije. Ku mojemu zmartwieniu jest coś nie tak z moim prawym policzkiem, znaczy stan się pogorszył trochę, ale i tak jest ok. Mam strasznie przekrwione oczka... I już mnie kręgosłup boli, muszę lulu ;)

@euro - zdziwisz sie ;P jakby co to nie zapeszam :) Chyba ze masz b plytkie to wtedy wystarczy krem zluszczajacy lub porzadny peeling, to drogie nie bedzie. Dzisiaj bylem tak w sumie z pol godziny na sloncu, w okolicach zenitu (14) wiec #@&$%ilo i NIC sie nie dzieje :) Jestem w 8 dniu. Tak apropo przebiegu kuracji to troche martwia mnie bole w [...]