kregosłup

Zainteresowanie moim problemem ogromne widze... :/ A moge sie spytac jak do tego maja sie przykurcze nog? No bo jak inaczej nazwac to ze jak leze i jedna noge mam na podlodze wyprostowana to druga wyprostowana nie zrobie nawet kata prostego do brzucha... :/ Jak da sie to rozcwiczyc? Czy to pomoze na moj kregoslup?

Ok, wybralem sie do fizjoterapeuty (dosyc porzadnego). Powiedzialm ze to jest bardziej wada postawy, skolioze moge sobie darowac a skupic sie na kifozie (chorobie Schauermana). Mowil ze 17 lat to juz dosyc pozno ale jak sie jeszcze nie pozrastalo nic (a nie powinno) to poprawa nastapi (jeszcze nie wiadomo jaka i jak intensywnie bede cwiczyl). Na [...]

Witam. Dzięki za temat. Mnie na ten przykład boli kręgosłup w części lędźwiowej i nie po bieganiu czy treningu na siłowni ale podczas najzwyklejszego stania. I żebym chociaż stał jak przy Grobie Nieznanego Żołnierza, gdzie tam - 1 godzina (np. msza) to już kłopot, kręgiel pali żywym ogniem... Co robić?

heh jasne ******ły ;) widzę za to że Ty napisałeś coś mądrego. problem polega na tym że chyba nie do końca rozumiecie pojęcie dysku czy dyskopatii. tam nie ma żadnej mechanicznej części (kości) która wyskakuje - to jest potoczne określenie. tam jest czysta pneumatyka. masz dwa kręgi (z kości) i one połączone są płaszczem z tkanki wypełnionej czymś [...]

kradam zapewne poleci CI ksiązke "kregosłup w stresie" Rakowskiego , ale poczekajmy na jego opinię

sorka cos mi sie dziwnie skopiowalo... zamierzam cwiczyc wg tego planu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html jak dodam do tego basen, to bedzie ok? czy na kregoslup jeszcze jakies inne cwiczenia? czyli ten uraz nie jest powazny? ile czasu mi zajmie naprawa?:) Zmieniony przez - frogger89 w dniu [...]

witam Od kilku lat odczuwam ból w odcinku lędźwiowym kręgołupa. W nocy muszę kilkakrotnie zmienić pozycje spania bo tak jakby kręgosłup zastygał i zmiana jego położenia to niezły ból. najgorzej jest po jakimś większym wysiłku np w nocy po grze w piłkę po wiekszym wysiłku na siłce ( na drugi dzień problemem jest stanie pół godziny ).U lekarza byłem [...]

szukaj przyczyny ale zamiast siłownię wybierz fizjoterapię. nie wiem czy to dotyczy Ciebie ale często mam wrażenie, że na tych siłowniach to pełna samowolka. kolega koledze układa trening często nie mając zbytniego pojęcia o biomechanice. niestety często autorytet nie wynika z wiedzy lecz z muskulatury. nie wróżę z fusów i nie potrafię określić [...]

Udało mi się namierzyć książkę kręgosłup w stresie w pdf-ie podaję linka http://rapidshare.com/files/18683304/Kr_gos_up_W_Stresie.rar

Mam niewielką skoliozę ( zdaniem ortopedy ) i podobno można ją naprostować. Stosuje ćwiczenia rozciągające kręgosłup i mam wzmacniać plecy. Czy zwisy na drążku i podciąganie może pomóc ? Mam dodatkowo garb żebrowy który chciałbym maksymalnie zatuszować.

mam lekką skolioze piersiową i garb po stronie wklęsłej kręgoslupa. Jak robie MC i sie prostuje to kregosłup jest praktycznie calkowicie prosty. Od czasy do czasu boli mnie miejsce tego garba, robie tez zwisy na drązku, jakies rady ?? Skolioze mam od garbienia sie

Bierz się za duże ciężary i rekordy po 20 roku życia. Dbaj o kręgosłup. Doceń tą radę, bo szkoda zdrowia w okresie intensywnego wzrostu. Zmieniony przez - SamyDaluxe w dniu 2009-08-13 18:30:54

Dlatego, że masz 15 lat. Ja zaczynałem mając 14 lat i teraz w wieku 21 lat mam 180 cm i czuje że jeszcze rosne, bo czasami bolą mnie kolana i łokcie i kręgosłup. Nie jest to spowodowane ćwiczeniami siłowymi bo jestem wstanie określi towarzyszący ból. Czy urośniesz jeszcze czy nie to tego nikt nie wie, chyba, że zaczniesz sięgać po SAA.

I najważniejsze rady jakie mogę Ci przekazać to dbanie o kręgosłup, dobra rozgrzewkę, zwłaszcza karku, nadgrarstków, odcinka lędzwiowego, bioder i kolan. Taka z 5 minut solidna. Nie warto też robic popisówy przed kolegami. Ćwiczyć z takim ciężarem na jakim możesz bez problemu wykonywać powtórzenia i wszystkie serie. Duże ciężary nie uciekną. A to, [...]

corleone: to jest bardzo dziwny bol.powiem tak najpier bolala mnie ta czesc kregoslupa nad tylkiem(jak to sie nazywa to nie wie ) pozniej bol przeniosl sie na stawy biodrowe najpierw tydzien bolal mnie prawy staw i wtedy ciezko bylo chodzic a pozniej lewy:-/ pozniej bolaly mnie oba. a teraz boli mnie znow ta dolna czesc kregoslupa ale moge chodzic [...]

Toś mnie ojan pocieszył tym bulem kręgosłupa.Ja myślałem ze jak bede ćwiczył do końca swoich dni to będe miał zdowy kręgosłup i będę jak nastolatek (",)

Sztangielki (poprawnie) mniej obciążają kręgosłup i same stawy barkowe, niż sztanga, gdyż ruch jest naturalniejszy.

Rockel to zawodnik z najwyzszej polki, i nie uwazam aby specjalnie byl doceniony. Ok, ostatnie zawody zdobywal dobre miejsca. Ale wczesniej byl mocno pokrzywdzony ( min przegrywjac z Winklaarem czy z JoJ lub na AC byl lepszy od Dextera. Wczesniej na Mr. Olympia 2010, 6 miejscer, ok. Ale od Wolfa jednak uwazam byl lerpszy. Greena teraz nie pokonal, [...]

Seweryn ja akurat rozumiem Twoje podejście i każdy kto za sobą ma poważniejsze kontuzje kolan czy pleców wie o czym piszesz i zmienia właśnie podejście na większą ilość powtórzeń z mniejszym obciążeniem. Niestety na pewnym etapie człowiek zaczyna szanować kręgosłup i kolana trochę bardziej i formę można fajną zrobić na mniejszych obciążeniach. Co [...]

O i nie przeciążaj pleców w martwym ciągu albo w ogóle tego nie rób bo możesz sobie uszkodzić kręgosłup w takim wieku .