kregosłup

mięśnie brzucha stabilizują kręgosłup od przodu więc muszą być równie silne jak prostowniki grzbietu. Arnold trenował brzuch na każdym treningu. Jan łuka nie używa pasa do martwych ciągów - mówi że to dzięki silnym mięśniom brzucha. Podczas podnoszenia ciężarów mięsnie brucha powinny być napięte to samo tyczy się rzutów , ciosów i różnych [...]

Gorset miesniowy przejmuje obciazenie, odciazajac kregoslup. Nadmierne obciazenia wychodza po latach.

przez lata jezdzenia po lekarzach nauczylem sie jednego - nie wierzyc w to co mowia kiedys mialem jakies skrzywienie kregoslupa, mowili ze czeka mnie operacja, zaczalem cwiczyc i prosze obeszlo sie bez operacji i kregoslup juz prosty

lekarze zwykli nic sie nie znaja mozna ich ominac odrazu, jeden madry mi powiedzial ze maksymalnie moge podniesc 25kg jak bylem na usg barku tylko sportowi specjalisci ja za mlodu tez mialem problem z krzywizna kregoslupa,do tego korektywa itd. od kiedy zaczalem dzwigac zadnych problemow, specjalnie jeszcze rehabilitanta sie pytalem przy wizycie [...]

bardziej bym polecał baniaki 5l z wodą lub piaskiem ;) plecak mógłby być ale nie do przysiadów bo złe by to było na kręgosłup

"Ćwiczenia i siłownia nie mają wpływu na wzrost. Nie pamiętam nicków, ale na pierwszej stronie to jacyś heretycy się wypowiadają i niedouki, którzy powielają jakieś schematy." Człowieku sam jesteś heretyk nie które ćwiczenia mają i to duży wpływ na wzrost,ja do 19 roku życia odpuściłem sobie martwy ciąg i tym podobne ćwiczenia mocno [...]

Witam wszystkich !!!!!!!!, Nazywam się Kamil, mam obecnie 18 lat. Moim marzeniem od dziecka było być wysokim i napakowanym. Jak wiemy, żeby być napakowanym wystarczy ciężko pracować na siłowni, natomiast nie każdy może być wysokim. To ile możemy urosnąć leży w naszych genach. Niektórzy nie muszą się martwić wysokim wzrostem- natura ich obdarzyła [...]

Bez sztangi chvja zdziałasz... Boisz się o kręgosłup to nie chcesz sztangi używać? Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2010-01-31 12:19:51

niby każde obciąża... ale jak bd dbał o technikę i o ciężary to wzmocnisz kręgosłup i nic Ci nie będzie. trzeba ćwiczyć z głową a wtedy nie ma się co martwić problemami dzieci które nie wiedzą nic o treningu. pzdr

nie próbuję maxa tego ćwiczenia; robię to z bardzo małymi ciężarami, nieadekwatnymi do masy ciała uważam, że to ćwiczenie z dużymi ciężarami dość mocno obciąża kręgosłup poprostu chciałbym jeszcze urosnąć, ale raz zrobiłem jedną serię 75kgx8 było to tak, że starszy kolega ćwiczył w ten sposób, a ja przyszedłem na siłkę z laską, no i wqrzyło mnie [...]

Martwy ciag i 165kg nie technicznie Ojjjjjjjjjjj,a co na to twoj kregoslup <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

Kolega wyżej ma rację. Miałem ten sam problem, na początku mały ciężar i miej szczególną uwagę na prosty kręgosłup nie możesz zrobić 'kociego grzbietu' bo to nie będzie mieć efektu, a nabawisz się kontuzji. Próbuj !!! Na siłowni walczysz z wieloma przeszkodami, ja np. nie zrobię pełnego przysiadu (problemy z kolanami nie będę się tu rozpisywał) [...]

Czy ten suplement by się u mnie sprawdził na te bóle stawów? http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html Jaki preparat polecacie na wzmocnienie siły? odpowiednia regeneracja/odnowa biologiczna co dokładnie masz na myśli? Możesz coś polecić? Totalnie nie wiem co robić a bardzo mi zależy na powrocie do kondycji i wykonywaniu ćwiczeń [...]

No przyznam ze to z deka głupio wyszło..ale cóż ucze się...w obecnej sytuacji zostałbym przy samym gh i t3 myśle ze to byłoby dla mnie najodpowiedniejsze...wczoraj pierwszy raz dałem gh z t3 to dzisiaj rano aż mnie troche kręgosłup boli...znaczy ze coś tam działa...

Wczoraj dalem pierwszy raz heheheheheh gh z t3 ****a az kregoslup boli hehehhehehehehehehehehe

wczoraj pierwszy raz dałem gh z t3 to dzisiaj rano aż mnie troche kręgosłup boli...znaczy ze coś tam działa...

A6W sie nie poleca - słabe efekty, niszczy kręgosłup. No jezeli uważasz, że masz co odsłaniać to dietka redukcyjna ci pozostaje

No zauważyłem chociaż kręgosłup i tak mam już zajechany przez ten sport :). To dzięki za pomoc i zapewne będę tutaj co raz częściej! :D

Zgadza się, lewą łopatkę mam przekrzywioną już nie pamiętam dokładnie jak. Dzisiaj odebrałem jeszcze prześwietlenie odc. piersiowego kręgosłupa z takim opisem: "Kręgosłup Th zdjęcia A-P, boczne- niewielkie ok.5* skrzywienie prawowypukłe z zaznaczoną rotacją trzonów. W odcinku Th6-Th11 nierówności blaszek granicznych trzonów o charakterze płytkich [...]

Raczej mnie nie przewiało. Mam lekko krzywy kręgosłup.