kregosłup

a robiłeś inne? mięśnie brzucha są jak inne mięśnie potrzebują regeneracji, do tego wykorzystuje sie je też przy innych ćwiczeniach. Ale jak nie robiłeś MC czy przysiadów to mogłeś pykać te mordercze serie psując przy tym kręgosłup.

robiłem np abs... a teraz to łącze różne ćwiczenia z różnych planów na brzuch... słyszałem właśnie że niektórych bolał po a6w kręgosłup ale ja nie miałem tego prolemu

Żadnych maszyn do brzucha, widziałem kiedyś jak dziewczyna usiadła na takim, to jak ją ciężar pociągnął to myślałem że sobie kręgosłup skręciła %-)

Kręgosłup - 6weidera i w pewnym stopniu MC a stawy to starosc;/

Z tego co wiem to nie ... chyba ze zaliczy sie to jako cios na kręgosłup co jest zabronione

no chyba ze mial krzywy kregoslup i mu go wyprostowali sciema jak dla mnie http://www.sfd.pl/temat218221/ http://www.sfd.pl/temat171509/

Ćwiczenia na kręgosłup czy ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa ??? Ogólnie to większość ćwiczeń na plecy np: martwy ciąg

wypychanie na suwnicy skośnej/poziomej, hack przysiad, wykroki ze sztangą/hantelkami, uginanie na maszynie, syzyfki i czemu by nie przysiady ? jak się patrzy na ciężar, a nie na technikę to wszędzie będzie boleć kręgosłup

No daje obciaza kregoslup niepotrzebnie }:-(

brzuch podczas wykonywania ćwiczeń musi być napięty ,musi stabilizować nam kręgosłup

Dokładnie, wystarczy spojrzeć na sylwetkę Knife'a. Z A6W jest jeszcze jeden problem, którego z reguły używam jako argumentu koronnego przeciw szóstce: o ile w pierwszych dniach trening jest raczej łatwy, to potem staje się mordęgą. Tu się rodzi pytanie, czy warto zarzynać mięśnie, które chronią przed kontuzjami nasz kręgosłup, szczególnie, jeżeli [...]

Nie wiem jak to ćwiczenie wykonujesz na ziemi jak ono wygląda tak http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp cw nr 15 W jakimś stopniu obciąża kręgosłup. MAsz problemy z kręgosłupem, udaj się do fizjoterapeuty lub rehabilitanta z pytaniem co Ci wolno robić

Mam 18 lat waze 75kg i mam 195cm , mam asymetryczna budowe ciala , czy to moze byc przez krzywy kręgosłup? oczywiśćie należałoby udać się do specjalisty związanym z narządem ruchu lekarz ortopeda, osteopata , fizjoterapeuta żeby ocenił czy jest rzeczywiście wspomniany problem masz jakieś dolegliwości ?

Peepeek do czego ta emotka ?? nie każdy wie że a6w jest szkodliwe na kręgosłup i nie spali tłuszczu . http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html <--- Tutaj masz jak zrobić redukcję . Poczytaj i do dzieła :) .

powiedizal z enie moge robic cwiczen na stojaca z duzym ciezarem ktore naciskaja na kregoslup ,, mam skolioze

Bez znaczenia, o ile na czczo ne sprawi Ci problemu w postaci głodu, i uczucia wbijania żołądka w kręgosłup%-) jeżeli po posiłku to zachowałbym odstęp ok 2h od posiłku żeby nie było uczucia ciężkości

Po 1 jest wyszukiwarka po 2 siłownia nie hamuje wzrostu tylko cwiczenia obciązajace kregosłup po 3 Wyciskanie sztangi na płaskiej niema zadnego wpływu po 4 Nogi,braki,(martwy ciag , wiosłowanie czyli wszystko co tak jakby wgniata cie w ziemie odpada reszte mozesz robic Mit dotyczący tezy iz siłownia hamuje wzrost jest spowodowany albo cięzarom [...]

Nie, U każdego po wyciskaniach kręgosłup jest troche "zbity", dlatego wielu ludzi robi zwisy na drążku po siłowni

moj ojciec gdy wypadl mu dysk mial do wyboru narkoze lub wlasnie znieczulenie miejscowe w kregoslup. Po rozmowie z lekarzem wybral znieczulenie, co prawda jest to cholernie bolesne, ale po wybudzeniu z narkozy czlowiek przez 1-2 dni sie meczy, nie ogarnia, wymiotuje itp. co prawda kazdy organizm reaguje inaczej, ale tak mowil lekarz:) co do [...]

gdy nasze ciało jest odłoniete w lato i swieci dobrze sonce nasz organizm wytwaza tej witaminy 15 000 IU wit-d3 wzmacnia kosci i kregosłup (osteoporoza) pod czas jesiennych dni rowniez poprawia samopoczucie (depreche) :) Budzimy sie do zycia