o to wlasnie mi chodzilo. zreszta doktor mowil, ze nie musze bardzo rozbudowywac obreczy barkowej itp, zeby nie bylo takiego przerostu nad innymi partiami, szczegolnie jezeli chodzi o plecy, a wlasciwie o ich dol, czyli miesnie grzbietu. a na nogi co? oczywiscie dwuglowy lezac na brzuchu, pachwiny w staniu, przywodzenie i odwodzenie. suwnica [...]
tzn brzuch, akurat w postaci samych spiec, lekarz pozwolil mi robic juz w 2 dobie po operacji. oczywiscie nie moge dzwigac tulowia,tylko przyciagam brode do klatki i w tym momencie napinam miesnie brzucha. wyczytalem ze wyciskanie na suwnicy, trenujac nogi, odciaza bardzo kregoslup, gdyz uzywamy praktycznie samych nog do tego celu. obciazamy [...]
Masz rację ,to trochę ogranicza zapaśników, ale nie można tylko na tej podstawie jednoznacznie stwierdzić ze Judo to "góvno" tak jak to zrobili koledzy wyżej, o ile kojarzę to np. Kani Basami jest także zabronione w Judo,ale to nie znaczy ze nie jest ćwiczone,podobnie jak dźwignie na kręgosłup i nogi, które także są zabronione a nie oznacza to że [...]
Witam! Mam pytanko: miał ktoś z was znieczulenie punktowe w kregosłup? Jak tak to jak to wygladało/bolało/przebiegało/trwało?? Bardzo prosze o odp, Pzdr
Witam mam nastepujący dylemat. Jestem po rekonstrukcji acl po miejscowym znieczuleniu w kręgosłup. Po operacji, gdy mnie przenoszono na łóżko Pani pielęgniarka (bądź sprzątaczka nie wiem) złapała za operowane kolano za zgięcie i noga bezwładnie zaraz po operacji zawisła pod pełnym kątem zgięcia. Stąd moje pytanie, obawy, przez które nie mogę spać [...]
sylar tak samo ja ;) najbardziej sie bałem tego znieczulenia w kregosłup i czekania podczas operacji dzieki. Głupi jas załatwil wszystkie te problemy nawet ich nie pamietam secjalnie ;) Siedze w domu teraz i po wyjsciu mi powiedzieli ze mam napinac ylko dwugłowy ale lekarz u ktorego chodziłem wczeniej na wizyty i ktory rbił mi operacje mowił ze [...]
ja w kręgosłup miałem przy pierwszej artroskopii, teraz sobie wybrałem znieczulenie ogólne bo mimo wszystko ponad 2h by mi się nie chciało leżeć na sali i patrzeć co oni tam robią:P a co do napinania mięśni to chyba podstawą jest w tej fazie żeby czworogłowy napinać
Witam, Jestem nowy i chciałem się podzielić moim doświadczeniem. Może ktoś dzięki temu skorzysta ze skrótu. Również chcę pokazać, że prywatnie nie oznacza lepiej. Przebieg - grudzień 2008 skręcone kolano podczas meczu w piłkę nożną, - następnego dnia mocno spuchnięte kolano i wizyta w prywatnej sieci w W-wie - tam rtg, punkcja z krwią - diagnoza [...]
http://www.youtube.com/watch?v=xYTNEh4r5PI, http://www.kregoslup.warszawa.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=18&Itemid=43, http://www.youtube.com/watch?v=44DAxF6bneY&feature=player_embedded ............ To mi przesłał kolega właśnie z Tego forum, ja się stosuję ale jak narazie nie wiedzę żadnego wyniku, ale Twój [...]
Pompki, brzuszki i przysiady – jakie przynoszą efekty? Pompka to jedno z najbardziej powszechnych ćwiczeń wielostawowych. Niewątpliwą zaletą pompek jest to, że wykonywać możemy je właściwie wszędzie. Nie potrzebujemy do tego specjalnego sprzętu ani obciążenia. Pompki kojarzone są głównie ze wzmacnianiem klatki piersiowej. Tymczasem ich wykonywanie [...]
przede wszystkim nie stresuj sie ,ze nie jestes silny itp.najwazniejsze ze jestes zdrowy i wysoki!!!to wazniejsze niz "masa" jakiegos zakompleksionego babla! jako wysoki chlopak ,masz niespecjalnie mocny kregoslup,wiec bardzo uwazaj na to.nie dzwigaj duzo/martwy ciag,wyciskanie sztangi do gory,przysiady......bo moze to sie [...]
Tak jak mówiłem, byłem u rehabilitanta, kręgosłup jest prosty jak drut więc nie ma skoliozy. Jeszcze dodam że ćwiczę od 14 roku życia. Teraz mam 18 lat i szczerze mówiąc to nie pamiętam czy byłem 'krzywy'' przed rozpoczęciem przygody z siłownią ale raczej nie bo od nikogo tego nie słyszałem i sam nie zauważyłem.
> Sportsmen9 a słyszałeś ze przed KAZDYM treningiem powinno sie robic rozgrzewke...? Przed jakim treningiem? Przed jednym podciagnieciem sie w drodze z pokoju do kuchni? Przed sraniem tez sie rozgrzewasz, zeby zwieraczy nie uszkodzic? Oj chyba za szybko się zabetonowałeś. To spójrz na to w ten sposób, czy jak przychodzisz na siłownię to od razu [...]
No to w przypadku mojego kumpla jest inaczej... Od małolata praktycznie nic nie robić to jego motto, zero. Jedynie trenował palce na klawiaturze i konsoli... Na 5 godzin to nawet do gierki nie siadał bo sie nie opłacało... Ma 19lat teraz w lipcu 20... Od wcześnia zagoniliśmy go na siłke i z 182 teraz ma 184 a MC i wszystko co obciąża kręgosłup nie [...]
Witam wszystkich, Nazywam się Kamil, mam obecnie 18 lat. Moim marzeniem od dziecka było być wysokim i napakowanym. Jak wiemy, żeby być napakowanym wystarczy ciężko pracować na siłowni, natomiast nie każdy może być wysokim. To ile możemy urosnąć leży w naszych genach. Niektórzy nie muszą się martwić wysokim wzrostem- natura ich obdarzyła tym [...]
Jeżeli chodzi o wzrost, to zacząłem rosnąć dopiero na przełomie 15/16 roku życia(w wieku 15 lat miałem 152 cm). W wieku 19 lat urosłem około 1,5 centymetra(miałem wtedy jakieś 1.70 cm). Teraz mam 24 lata i przez maj(ten maj oczywiście)podskoczyłem 3 centymetry(kręgosłup boli oraz kości piszczelowe-czasem). Także genetyka jest nieunikniona:) [...]
To ja też dodam że mam już 20lat( bez trzech dni):) i jak miałem 16 lat miałem 180cm a teraz tyle samo:) do 16 roku życia rosłem strasznie szybko i później stop:) Z nagłym pójściem w góre miałem spore problemy... Nie nadążały mi się wykształcać inne narzady mowy i układ krwionośny nie nadążał z tego powodu miałem problem z głosem i nadciśnieniem.. [...]