kregosłup

Poleć mi cos na plecy słońce bo chyba mam yebniety kręgosłup w okolicach krzyża i strasznie mi sie pompuje na treningach ze nie mozna prosto stać bo boli.Plan zmieniłem na wytrzyamlosciowy +masaże dupeczkowe i dużo rozciągania i troche lepiej ale nie całkowicie : (

''Gdy, przykładowo, ty i ja znajdujemy się w klinczu, łapię twoją głową i ściągam ją do dołu, to twoją reakcją jest podnoszenie jej do góry. Cokolwiek robię w trakcie walki, twoją naturalną reakcją jest stawianie oporu. Zawsze tak jest. Jeśli chcę cię odepchnąć, ty spróbujesz odepchnąć mnie, żeby nie stracić równowagi. Anderson Silva natomiast [...]

kości raczej nie puchną %-) http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kregoslup/ganglion-to-guzek-na-nadgarstku-przyczyny-objawy-i-leczenie-ganglionu_38093.html

Plecy zaczęły mnie boleć bodaj wtorek, i trochę mnie to zmartwiło. -.- Przez naukę, trzeba siedzieć, notować etc. Kręgosłup to męczy. Robisz coś na lordozę?

46 dzień treningu siłowego, czwartek. Czas trwania treningu: ok. 45 minut Dzień siadów. 5x100kg Pomylił mi się ciężar bo powinno być 105kg, a jest 100kg. Poszło łatwo. 4x115kg Po tym, jak zorientowałem się, że w pierwszej serii nałożyłem za mały ciężar, musiałem zrobić przeskok aż o 15kg. Trochę mnie to zaskoczyło i już teraz zaczęły się schody. [...]

20 dzień treningu wytrzymałościowego, sobota. Czas trwania treningu: ok. 35 minut. Przerwy między seriami: 70 sekund. Ciężary na poziomie: 50% CM Pompki 15/15 Wyciskanie sztangielek na skosie + 15/15 Nie była to super seria, ale opiszę łącząc partię. Było spoko, bardzo lubię robić pompki na uchwytach (klasyczne, ale jest możliwość niskiego [...]

no mozliwe ze coś technicznie żle ;/ kręgosłup sztywny i boli fest .. mascie w stylu fastum pomogą ?

Jednym słowem: przez cierpienie do doskonałości - a teraz zrelaksuj się i oddychaj głęboko przeponą podczas gdy ja będę łamał Ci kręgosłup \-)

Na przykurcze sobie spróbujcie poizometrycznej relaksacji mięśni, na pacjentach mam tym fajne rezultaty ale błagam, znajdźcie w internecie, co to, bo mam wyprany mózg%-) Bunia, nastawianie zrotowanej miednicy to taki skrót myślowy i wszystko rozbija się o biomechnikę kręgosłupa, czasem, żeby miednica się "odrotowała", to trzeba poodblokowywać [...]

nooo,fajnie masz,jak kiedys beda CI nastawiac kregoslup to ominie Cie ta przyjamnosc:D

Trening 23.02.2012 1a przysiad z obciążeniem 10x10 26,2kg (+1,2kg) 1b Uginanie nóg leżąc 10x10 23,25 kg 2. Wypady dalekie 4x 8-10 19kg (+1kg) 10, 10, 10, 10 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 19kg (+1kg) 12* 4. box squat 3x max 50, 50** * zrobiłam tylko jedną serię bo mnie kręgosłup bolał ** po drugiej upadłam i nie wstałam %-)

Zawodny... Mostek? Serce, czy Kregosłup klęczy?

02.07.2014 tydz 1 dz.3 trening B 3x15 A: przysiad przedni 15x30kg, 15x20kg, 15x25kg bardziej nauka uchwytu, nogi nie były zajechane tymi ciężarami, ale barki tak B: MC 15x30kg, 14x30, (6+9)x30 C: WL 15x20, 15x25, 15x25kg D: PP: 15x łamana, 12x20kg, 10x20kg to mnie męczy, może i bym dała radę 15x ale kręgosłup zaczynam wyginać i go odczuwam, więc [...]

no maksy do niczego nie są potrzebne. no może do takiego d****nego chwalenia się wszystkim. Znam gościa który maksymalnie bierze na serie 60-65kg a na maksa bierze 120kg. Wiec jak to można określić? Że słaby jest ale na raz dużo podniesie? I po chvja tak na raz? Do niczego to nie potrzebne. No ja też za duzo nóg nie ćwiczyłem ale teraz robie MC , [...]

Nogi wczoraj były i moje zycie dzisiaj stało sie trudniejsze %-) tylko musialem wczoraj jakos siady zepsuć bo jak konczylem serie to kregoslup troche bolał

Bol, cos jak klucie, pojawial sie nastepnego dnia po aktywnosci fizycznej (po silce, po muay thai, po nawet dluzszym spacerze), zawsze przy pochylaniu, czy podnoszeniu sie z lozka. Zaczolem troche studiowac o tym, polecam ten film https://www.youtube.com/watch?v=BOjTegn9RuY podobno polowa ludzi ma problem z plecami, a rtg wykazuje cos tylko w 1 [...]

"jak księżniczke" odpowiada księzniczka ja na to "niech sie tak stanie" obraca sie.. ..łapie ją.. ..łamie w pół.. .."żartowałem podajcie oliwe trza jej kręgosłup moralny naprostować" to byłby film

przychodzi siwy do lekarza i mowi: doktorze boli mnie kregoslup doktor odpowiada: siwy capie najlepsze na bol kregoslupa jest bicie konia

Witam 1.wiek 21 lat 2.waga ok. 80 kg, teraz bodajże ~78 (wynik przerwy) 3.staz treningowy ok. 1,5-2 lata w tym pierwszy rok to bylo poznawanie mojego zwalonego genetycznie ciała Obecnie miałem przerwę trzytygodniową w tym wyjazd na narty, brak diety, treningów, spore dawki alkoholu także to ponosi pewne spadki za sobą (ta uwaga odnosi sie do [...]

Moja mama to samo, że ja głupia zrywam sie o świcie i przerzucam żelastwo i w ogóle co ja wyprawiam. To jej powiedziałam, że liczę na to, że nie doświadczę tego co ona na starość - wiecznie na rehabilitacji, endoproteza, wszystko boli i strzyka, kręgosłup to ruina :-> Przestała komentować :>