jak napisał

[...] SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY) Taki fbw 3 razy w tygodniu. Do tego jakiś crossfit z własnym ciężarem ciała np: 5 podciąganie,10 pompki, 15 brzuszki i to tak z 10minut o ile dobrze pamiętam. Ten cf byłby 1-2 w tygodniu chociaż myślę,że raz [...]

I znowu głupawe dyskusje. Ten napisał bzdury w profilu, tamten kłamie... A niby dlaczego kolo miałby kłamać że trenuje 2 lata i waży 70pare kilo? Ja po dwuch latach ważyłem zaledwie 60. I niewyskakujcie z tekstami typu "zlikwidowac ten dział" itp. Jak się komus nie podoba to niech wyp*****la z forum. Jak nie umiecie pomóc to zamknijcie [...]

Poszły zienic bielizne, po tym jak Hubert napisal swego posta %-)

PLŚ, głos rozsądku. Chodzi mi o to, że nie można wszędzie widzieć pękających kolan. Puar dobrze napisał. Niech ludzie chodzą niżej na nogach i tyle. A jak ktoś na wyprostowanych sobie chadza, bo mu energii szkoda na przybranie prawidłowej pozycji to jego sprawa. Kiedyś nawet niektórzy Gracie skracali dystans takimi kopnięciami tylko bardziej [...]

przy takich zarobkach takie minaturowe walki walic, to tylko my umiemy, przyszlosc sobie plamic, to jest unia, jak leyus napisal, uda sie jednemu czy drugiemu, a za 2 lata nie wiadomo czego sie spodziewac, wiec kombinujcie dalej, zeby kazdy grosz do skarpety chowac i robic z siebie posmiewisko i obciach.

KUR.A NASTEPNY PISZE,ZE DOPIERO KONTO ZALOZYLEM. I CO Z TEGO? BRALBYM TESTA Z ATOMA I OKAZAL BY SIE,ZE LIPA TO TEZ BYM KONTO ZALOZYL I NAPISAL. WIEC PO CH.J PISZESZ,ZE KONTO OD WCZORAJ DOBRZE WIEM KIEDY ZALOZYLEM,NIE MUSISZ MI PISAC O TYM,A JAK KTOS BEDZIE CHCIAL SIE DOWIEDZIEC TO WEJDZIE W MOJ PROFIL I ZOBACZY. CO SUGERUJESZ? ZE JAK ZALOZYLEM [...]

hehe ale przecież ogólnie BULMASTIF ma kolor czcionki granatowy...to jak mógł się tam wpisać w usunięty topik?rozumiem gdyby napisał z konta jakiegoś moderatora ale napisał ze swojego... dlatego nie rozumiem o co biega... كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu [...]

Nie wiem lepiej Ale jeżeli dobrze się regeneruje To nie mogę ćwiczyć 7 razy w tygodniu ? Dude napisał że dla takiej osoby jak ja taki plan jest nieodpowiedni. Chciałbym wiedzieć dlaczego Zmieniony przez - barrthez57 w dniu 2016-03-27 14:29:40

Witam ;) Mam problem z przytyciem .. Ćwiczę już pół roku . I zaczołem ładować Teścia , już wziołem 7 szczałów , pozostało jeszcze 13 :) I bardzo powoli przybieram na wadze ... Prosiłbym o dobradzenie jak mógłbym szybko przytyć Z góry dzięki za pomoc ;) koles napisal w dziale odzywianie

slyszalem ze na noc dobrze jest zjesc cos tlustego gdyz podczas snu organizmowi moze odbic i zabrac nam wlasnego bialka, a tak skorzysta z tluszczu zamiast bialka napisal autor tematu w dopingu nie wiem jak dla was ale dla mnie dobre http://www.sfd.pl/dieta_do_sprawdzenia_na_mecie___-t370174.html

Kolo raz napisal: "mam duzo pryszczy na plecach i klatce, czy jak bede cwiczyl te partie miesni to zamiast miesni moga urosnonc mi pryszcze zamiast miesni?"

Miałem polewka niezłą z takiego tekstu jak ktos w temacie o popku napisał choc dokładnie nie pamiętam ale mniej wiecej cos takiego: prezydęt ile jes tych tarcz antyrakietowych popek nie wiem ale zaraz to bedzie wypier.dolo.ne

[...] temu a z 10miesięcy pózniej gonił mnie amstaff jeszcze cyrk zrobilem bo z roweru spadłem bo było ślisko i wtedy ten ***.ni.ety amstaff zaczął mnie gonić i sie przewróciłem i jak by chciał to by mnie zabi mógł nawet tylko poszedeł sobie i juz. ogólnie psy mnie często gonią i czy mam jakieś szanse ze gołymi rękami obronić sie przed [...]

[...] :) W każdym razie wyróżniłem moje top5: 1. Koleś który pił wodę po parówkach na masę. 2. Kolo który prosił ojca żeby wsypywał mu białko do ust podczas snu, 15 min przed tym jak rzekomo miał się budzić. 3. Typ który napisał "nuk" zamiast nóg. 4. Ziomek który twierdzi że w więzieniach wszczykują sobie w mięśnie sperme bo uważa że to jest [...]

Koles tak napisal: zrobilem pierwszego strzala w du** bo niestety nie dalem rady za pierwszym razem w udo ;/... no jestem dzien po bylem na silce i jak narazie papa jest nie zla :) i pytanie mam takie gdzie jest du** a gdzie udo ????? z kolei kiedyś bylem gdzieś w barze i kolesie "laiki" przechwalali się ze chodzą na siłownię i biorą [...]

http://www.sfd.pl/Polska_Pruszkowska-t386278-s41.html ,,Czy wiecie może jak można sie dostać do takiej organizacij lub troche mniejszej" napisał gość w wątku Polska Pruszkowska

Stoker więcej ciała, daj jakieś z serii przesadzanek Sixth nuuuu sie pooowwwwtaaarzzaaaamm jak by to napisał woytus piszcie na gg moje bo musiałem windowsa wgrywac od nowa i nie mam waszych nr Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-01-21 19:57:04

mój mąż do mnie napisał "jak się nazywała cała analiza przedprojektowa, tak mi to ładnie kiedyś wytłumaczyłaś" a ja mam dziury w głowie i nie pamiętam, żebym mu cokolwiek tłumaczyła

[...] przeciez wyraznie napisalem ze gdy bede mial wszysko to wtedy uloze diete do tego. pozatym. co innego gdybym napisal mam 16 lat 23 w bicepsie nie mam silowni, nie wiem jak wyglada sztanga chce byc wielki w 2 tygodnie. moglibyscie cos napisac z pouczeniem. potraktowaliscie jak dziecko ktore zalozylo nowe konto i zadalo pytanie. uwierzcie ze [...]

[...] pod haslem " wyprodukowane dla XXX " jezeli chodzi o mieso to omijam posredników i staram sie brac z głownego zrodła, nabiał bardziej renomowany. Za to oszczedzam na ciepłej wodzie i kape sie w zimnej na misce nie ma co szczedzic bo bedzie akcja jak Badricz napisał z tym przejsciem mixu oleji na tania olive z olivek. Z ta woda to zartowałem ;-)