gif

hmm... trenuje od 2 miesiecy a moj cel na nabyc jeszcze z 10 kg i nastepnie pracowac nad rzezba

Polecam trening cykliczny Michaila, tak jak juz napisal Onkelfaka. Dla Ciebie -- GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") Cele: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw metodyki treningu i fizjologii wysiłku -przygotowanie silnej-solidnej bazy [...]

sorki dopiero zauwarzylem SOG'i sie nie przyjely niewiem z jakiego powodu

thx f***master bede mial ciekawa lekture na dobranoc ps: szkoda ze sog niewszedl

czemu tak sadzisz

mi juz wszedł dzięki

wiecej masy i kosci sie schowaja. Jak jestes chudy to sie nie dziw

lepiej 20 min po

A ile minut odczekac po aerobach wykonywanych nadczo??? pol godz. przed biore 2xTS i 1xMC Tauryny PO 60min bieganiu Do wykorzystania SP80(wiem ze serwatka lepsza) oraz pelnowartosciowy posilek POzdrO

może być

stary co ty wygadujesz jaki cykl na glukozie czytaj posty podwieszone i sie owiesz jak przytyć

Wirnik

Lepiej zainwestuj w carbo , lepiej się opłaca , a glukoze zostaw w spokoju to dość niebezpieczny koks , za duzo kg sie na nim przybiera ...

dobre combo

i co mam chodzic po domu czy wystarczy ze bede sobie siedział "ukrzyzowany" hehe ??

..w shakerze koniecznie mieszac nie musisz, shakery dobre z bx/olimpa generalnie kazdy OK pzdr

Hormon wzrostu ->

dieta na wzrost

a diete na mózg już ktoś wynalazł ?

a jakich efektów oczekujesz po gainerze? przecież jest to nic innego jak żarcie w prochu. tu masz opis suplementów/odżywek http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html jabolcokk - znowu dobry timing Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-27 19:49:25