gif

napewno beda duzo wygodniejsze no i do przysiadow sie przydadza

W tym przepisie chyba mięso jest smażone na oleju rzepakowym więc codziennie jedzenie takiej potrawy nie jest najlepszym pomysłem, chyba, że smażysz na teflonie bez ogromnych ilości tłuszczu :). Więc jedz, póki się nie przejesz

B4rtollo@ No trochę się mylisz. Zapewne chodzi ci o "nawodnienie" organizmu, często spowodowane złą dieta (np. zbyt dużo soli). Co do autora@ Autorze, nie musisz być kulturystą. Jednakże pomyliłeś kierunki. Suplementy bez diety nie dadzą zbyt wiele bo nie masz budulca. To tak jakbyś chciał zbudować dom, mając robotników i plan ale nie [...]

temat ze stycznia

Tochę się pośpieszyłeś z kreatyną, ale na Twoją wagę to zwiększyłbym wodę na 5-6 litrów, ale 4-5 też wystarczy! Proponuję wodę mineralną! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

ja mam tylko szkoleniowki z pielegniarkami

Okolo roku cwiczen cale wakacje sie regenerowalem wprowadzenie do treningow to 3 czesc cyklicznosci gr2 pod koniec miesiac bede ja konczyl i robie tydzien regeneracji malej i chce zaczac trening mam juz ulozony trening 3 dniowy ale rozmyslam go zmienic na 4 dniowy dieta jest wsparata odywkami to moj 1 cykl z kretki. To moj plan na 3 dni [...]

przed treningiem jajecznica jak najbardziej a chleb razowy zamien na pelnoziarnisty

Albo joge

A czy zwykły bieg można zastąpic biegiem w miejscu?

Czytam posty na tym forum, i wszędzie pisze o wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego, a ja niewiele z tego rozumiem, a nawet jeśli bym coś zrozumiał to nie mam możliwości realizacji. Od dawna nie przytyłem, nie mam żadnych fałdek ani nic w tym rodzaju. jedyne co mi przeszkadza to to, że po posiłku lekko wystaje mi brzuch. Ale rano jest płaski. [...]

patrzac po profilu jestes poczatkujacy wiec pewnie szukasz w nim panaceum "na mase i sile..." niestety sie go w nim nie doszukasz jesli chcesz by Ci pomoc wypelnij ankiete dzialu

Cześć, ogólnie to glutamina jest bardzo uniwersalnym produktem! Ale jeśli chodzi Tobie o to, czy w JEDNEJ porcji można połączyć glutaminę z magnum'em to TAK, można

dzieks pozdr

Ja trenuję od 10 roku życia - niemal bez przerwy. A ten drugi typ to Wariat się dopisał. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

odżywki z allego - lipa! podsumowanie pozdro !, kto mi da pierwszego soga w tym dziale kto pierwszy ten lepszy heh K<K<W<A

Jak brakuje Ci białka to lepsze bedzie białko

ja wiem jakie i juz ich nie jem

wczoraj tesz bylo ale ide looknac

robią tak od lat i napewno nie tylko tam najlepszy sposób to własna produkcja