klopo2
Hej. Czy 2 razy w tygodniowo silka po 2h wystarczy??? Czy musze wicej tam chodzic?? Pozdrawiam!!
W odczuciu mężczyzn Raj polegał na tym, że Ewa nie miała się w co ubrać. :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
646
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
_Nemezis_
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1381
Najlepiej byś miał 3 dni. 2 dni to troche... mało... a jaki masz staż? chcesz jesć krete?
"Bóg nie żyje"- Friedrich Nietchze
"Nietchze nie żyje"- Bóg
Trójbój I'm lovin it ;P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
646
juz jem, dobrze wchodzi, staz okolo rok, wiek 17 lat. Pozdrawiam!!
W odczuciu mężczyzn Raj polegał na tym, że Ewa nie miała się w co ubrać. :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
644
Wydaj mi się że 2h na siłowni to za dużo. Powinieneś się zmieścić w 1h bo inaczej wypalisz zapasy glikogenu i zaczną ci się palić mięśnie, czego chyba nie chcesz?? I też uważam, że 3 razy w tygodniu to absolutne minimum.
...
ceo
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
4270
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
32466
Stary co ja o Tobie wiem ,powiedz mi to co mi sie przyda ,jak dlugo cwiczysz ,jaki trening uzywasz ,co masz na celu , rozpisz mo swoj trneing ,takie zeczy mnie interesuja bo w tej chwili prawie nic o Tobie nie wiem ,wiem tylko ze jestes koles
"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl
...
przemo784
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5452
Witam skorzystam z posta kolegi bo mam podobny problem rozwazam trening 3 lub 4 razy w tygodniu pod cykl kreatyny. moj staz kolo roku i nie wiem jaki bedzie lepszy trening obecnie jestem na ukonczeniu cyklicznosci prosze o odpowidz i przepraszam za kozystanie z posta ale nie chce zasmiecac forum.
Co czyni człowieka człowiekiem?
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
podaj staż, wiek, przeciwskazania lekarskie o ile takie sa, kiedy ostatni raz była regeneracja, rozpisz poprzedni trening wraz z seriami i powtórzeniami.
Bo teraz to moge powiedziec jedno " nie wiem
"
pozdrawiam
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-07 16:40:37
Bo teraz to moge powiedziec jedno " nie wiem
"
pozdrawiam
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-07 16:40:37
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
645
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3033
Z tymi zapasami glikogenu to głupoty straszne. Moi znajomi na siłowni spędzają 2,5-3 godzin i efekty mają znakomite.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
644
To pomyśl jakie by mieli efekty gdyby robili trening tak jak niby trzeba czyli mieścili się w tej 1 godzinie <lol>. A tak na serio to tak piszą podręczniki... bym musiał robić takie długie treningi przez dłuższy okres, żeby samemu to sprawdzć, ale chyba coś w tym jest, bo gdy w trakcie treningu pije się carbo, to lepiej się ćwiczy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5452
Okolo roku cwiczen cale wakacje sie regenerowalem
wprowadzenie do treningow to 3 czesc cyklicznosci gr2 pod koniec miesiac bede ja konczyl i robie tydzien regeneracji malej i chce zaczac trening mam juz ulozony trening 3 dniowy ale rozmyslam go zmienic na 4 dniowy dieta jest wsparata odywkami to moj 1 cykl z kretki.
To moj plan na 3 dni https://www.sfd.pl/temat230822/
wprowadzenie do treningow to 3 czesc cyklicznosci gr2 pod koniec miesiac bede ja konczyl i robie tydzien regeneracji malej i chce zaczac trening mam juz ulozony trening 3 dniowy ale rozmyslam go zmienic na 4 dniowy dieta jest wsparata odywkami to moj 1 cykl z kretki.
To moj plan na 3 dni https://www.sfd.pl/temat230822/
Co czyni człowieka człowiekiem?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Teraz moj trening do OCENY proszę :))))
Następny temat
Może komuś będzie się chciało??
