klopo2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

646

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2009 (22:38)

Data rejestracji 20.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Który zestaw spalaczy lepszy?? cześć :) już chwilę nie było mnie na tym forum :) mam pytanko: który zestaw spalaczy	10	2007-06-17 11:36
Trening dla zaawansowanych	kreatyna i trening hej. czy 2 razy w tygodniowo silka po 2h wystarczy??? czy musze wicej tam chodzic?? pozdrawiam!!	9	2005-02-13 19:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ? mialem juz cykle na mono i jablczanie. znikome efekty... dietke mam cwicze 3x w tygodniu i nic :/ czy mozecie polecic jakis inny rodzaj kreatyny albo cos zupelnie innego na mase i sile?? pozdro!	36	2005-03-12 22:53
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na ławce prostej hej. potrzebuje jakiegoś treningu na ławeczce. chodzi mi o poprawienie mojej siły (chciałbym więcej podnosić) czy istnieje jakiś spopób na dosyć szybkie zwiększenie siły (wyciskanie na ławce prostej) ?? czy mógłby ktoś mi rozpisać trening?? pozdro	3	2005-02-24 23:29
Odżywki i suplementy	etyl, ester kreatyny hej. czy ktoś wypróbował już etyl lub ester kreatyny?? jak działał?? jakie produkty polecacie ?? pozdrawiam!!	25	2005-02-22 21:58
Odżywki i suplementy	M3 i tauryna hej, kupiłem sobie kreatynkę m3 i tauryne. czy powinienem cos jeszcze kupić do tego?? czy trzeba do tej kreatynki pić 3 litry wody dziennie?? pozdrawiam!!	16	2005-01-31 20:53
Odżywki i suplementy	Wybór rodzaju kreatyny hej. mam pytanie: którą kreatyne wybrać: mono, jabłczan, ester czy moze jeszcze inną?? zastanawiam się mocno nad crester ale jeszcze dokladnie nie wiem. miałem juz 2 cykle na mono (znikome efekty) i wydaje mi sie, że potrzebna jest zmiana.	11	2005-01-23 20:52
Trening dla zaawansowanych	masa konieczny trening na mase. mozecie cos zaproponować?? ze sprzętu mam telko sztangę z nakładem okolo 60kg. nie mam ławeczki i nie ma w okolicy silowni. pozdrawiam!!	2	2005-01-20 13:52
Odżywki i suplementy	etyl kreatyny to opłaca się brać ten etyl kreatyny, czy nie?? (cena nie gra roli) ;]	1	2005-01-20 15:06
Odżywki i suplementy	Masa!!!! ;] konieczna masa. co brać i jak. stazu mam okolo rok, bralem kreatyne i mass gaina firmy megabol. dietke mam. pozdro ;)	5	2005-01-20 13:47
Odżywki i suplementy	Rzeźba i siła hej. potrzebuje coś na siłe i rzezbe (najlepiej tabletki) mase juz mam. ćwicze okolo rok, dietke mam ;] pozdro i z góry dzięki za odpowiedz!! ;]	10	2005-01-18 23:00
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyc?? hej. mam sztangę z nakładem okolo 60 kg. niestety nie mam ławeczki ;/ jak mam ćwiczyć, zeby urosło tu i ówdzie ;] (głównie biceps ;] ) pozdrawiam!! aha, rzeźba też by się przydała ;)	7	2005-01-19 00:27
Odżywki i suplementy	kreta olimp i cwiczenia w domu itp problemy :/ hej. właśnie qpiłem krete firmy olimp (kapsułki) i taauryna (tez kapsułki)jak to brać, zeby były jak najlepsze efekty?? co moge jeszcze sobie qpić do tego?? zalezy mi na czystej masy mięśniowej. mam 176 wzrostu, 74 kg wagi (zero tłuszczu :d) 35 cm w	11	2004-09-20 19:11
Trening dla zaawansowanych	Trening bicka bez sprzętu hej. jakie ćwiczenia są najlepsze na zwiększenie siły i rzeźbę?? (nie mam sprzętu) jeżeli ktoś mógłby, to proszę rozpisać na tydzien, co mam w poszczególne dni robić, i jak duzo?? aha, jeśli komuś by się chciało, to moze wrzucić zdjęcia jak	11	2004-09-21 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Który zestaw spalaczy lepszy??	2007-06-17 12:22
Odżywki i suplementy	Który zestaw spalaczy lepszy??	2007-06-17 12:12
Odżywki i suplementy	Który zestaw spalaczy lepszy??	2007-06-17 12:02
Odżywki i suplementy	Który zestaw spalaczy lepszy??	2007-06-17 11:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?	2005-03-13 21:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?	2005-03-13 21:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?	2005-03-13 20:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?	2005-03-13 20:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?	2005-03-13 20:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?	2005-03-13 19:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?	2005-03-13 09:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?	2005-03-12 23:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?	2005-03-12 23:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?	2005-03-12 23:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?	2005-03-12 23:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?	2005-03-12 23:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?	2005-03-12 23:00
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na ławce prostej	2005-02-25 23:26
Odżywki i suplementy	etyl, ester kreatyny	2005-02-24 23:12
Odżywki i suplementy	etyl, ester kreatyny	2005-02-22 22:18
Trening dla zaawansowanych	kreatyna i trening	2005-02-13 19:51
Odżywki i suplementy	M3 i tauryna	2005-02-04 22:09
Odżywki i suplementy	M3 i tauryna	2005-02-04 21:28
Odżywki i suplementy	czy i ile białka szkodzi zdrowiu?	2005-02-04 21:23
Odżywki i suplementy	M3 i tauryna	2005-02-04 21:12
Odżywki i suplementy	M3 i tauryna	2005-02-04 18:30
Odżywki i suplementy	M3 i tauryna	2005-01-31 21:42
Odżywki i suplementy	Wybór rodzaju kreatyny	2005-01-23 23:49
Odżywki i suplementy	Wybór rodzaju kreatyny	2005-01-23 23:43
Odżywki i suplementy	Wybór rodzaju kreatyny	2005-01-23 22:45