Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?

g**** troszke zadsze A wody okolo 2,5 litra na dzien :/ Qrwa nie wiem, co niegralo... Teraz przymierzam sie do Crestera albo do xpanda jezeli jest w kapsulach. Po ile sa te produkty??

Sapac to narazie sapiesz Ty ze masa Ci nie idzie
Twierdz sobie dalej ze dieta dobra..gdzies jest blad ze masa nie idzie, bo bez krety i tak oplakane przyrosty masy masz..

No moze i masz racje ale przyrosty mimo to powinny byc conajmniej z 4kg na cyklu a tu **** :/

ja to samo własnie miałem na jakies 2 misieace temu tez sobie zrobiłem cykl z megabola i to był muj pierwszy cykl kreatyny i co gów** a nawet jeszce jakos gozej mi na niej było bo siła nawet nieszła a jak sie skonczyła kreatyna to i wszystko ruszyło odrazu wiec nieweim o co chodzi ona mi przeszkadzała a dieta była dobra

A co sadzicie o cresterze?? Ile sie go bierze dziennie (w dni treningowe i nietreningowe) ??

Skoro nie podziało na ciebie Mono ani Jabłczan to Ester też nie podziała.
Wogóle nie podoba mi sie twoje zachowanie ,chyba poprosze kolege moderatora żeby cie zbanował ,zacznij nam udzielać normalnych informacji.

Założenia diety (ile kcal,białka ,węgli tłuszczy,ilośc wody dziennie)
Trening
Jak brałeś ta kreatyne