gif

Mozies tak zlobic

pilnuj zebyś nie był na ujemnym bilansie kalorycznym... straty sa pewne ale dojscie spowrotem do formy nie zajmie Ci duzo czasu wiec nie ma sie co przejmować

Gumis, napoj bogow

jw

ja tam zawsze obcinam wegle o 1g/kg i zastepuje to tluszczem sam czytaj dokladnie pajacu 1g w - 4kcal 1g t - 9kcal

nie mozesz

Cwicz tak: PONIEDZIALEK klatka + plecy WTOREK barki(+kaptury) + nogi Środa BIC+TRIC dzien przerwy i znow... brzuch rob co drugi, trzeci dzien wieczorem. pozdro

ja na sam koniec lubilem po barkach usiasc na laweczce i zrobic sobie przedramie w spokoju

Ja nigdy nie laczylem klatki z tricem, poniewaz robiac klate jak wiadomo angazujesz triceps, a chciac pozniej robic triceps jest on juz czesciowo zmeczony i mozesz nie byc w stanie zrobic wszystkiego co bys chcial wykonac. I do tego dochodzi technika. Nigdy nie laczylem trica z klata i wychodzilo mi to na dobre. POZDrower

tak

ode mnie tez

yyy co wy na to?

na pewno nie zaszkodzi 1x w tygodniu zrobic dobry trening

było tu coś o sezonowcach, a w podwieszonych masz "robimy formę na lato" poszukaj

Ale w pore sie obudziles W profilu masz napisane, ze staz to "nie caly rok". Co robiles przez ten nie caly rok na silowni? Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-03-22 14:40:52

i masz 14 lat i już prawie rok treningów ?? chłopie w takim wieku to ja bym sie nie wstydził(chociaz niejest źle ) z gołym siurem po plaży latać....

Moze rozciaganie cos pomoze, ale na cud nie licz. Stawy maja swoj ograniczony ruch i koniec

.

Napisze w tym temacie, bo nie będe zakładał nowego i zaśmiecał forum. Mój problem jest taki, że przy moich postach nie widać avatara, ale jak już klikne w swój profil to jest on widoczny. O co tu chodzi? edit: dobra, już wszystko gra Zmieniony przez - Kaczyy w dniu 2008-03-16 17:06:51