gif

Kto woli być gruby niż szczupły? Z góry mówie że ja.

WTF ?

Bery89 trafnie napisane bueheheh od razu przykuł mnie temat postu, myślałem że są tu jakieś cudowne rozwiązania żywieniowe a tu takie pytanie heh

jesli chodzi o pobudzenie to rozwala je jak dla mnie, ale pompa lepsza po wf(choc z bezkreatynowych polecam NOZ VI) do tego clout lub gm i jest miazga

Alkohol jest bardzo dobry na podtrzymanie po mecie, szczególnie w przypadku niskojodowanego powietrza górskigo .

najpierw popracuj nad dietą !!! bez dobrze dopracowanej diety, nie wiesz czego Ci brakuje wiec nikt Ci nie powie co brać, a czego nie... suple to uzupełnienie braków ów diecie !!! wiec zamiast wydawac kase na suple zakup kuraka, ryz, kasze itd itp... lepiej na tym wyjdziesz

lepiej dipsy rob, a nie takie wymysły

Opcje pierwsza-przez 10 dni prowadzisz suplementacje po 5g, jak w DNT. Opcja druga-zlewasz cykl, i za jakis czas rozpoczynasz nowy. W sumie, opcja nr 2 wydaje sie byc lepsze, wkoncu to dopiero 2 tydzien

daj po enanie omo z npp, a potem zejscie prop z winsem

też się zdziwiłem śrubokrętem to tak słabiej lepiej wkrętarką wtedy będzie się trzymać że ho ho

Przy interwałach i bez diety to na 100 procent. Może przy odpowiedniej diecie to jeszcze mógłbyś je zminimalizować. A tak to szkoda tylko twojej pracy.

tak, cm3 DT: 4 caps cm3 rano, shotgun przed treningiem DNT: 4 capsy cm3 rano po trneingu to najlepszy jest zastrzyk a na serio to co chcesz? jakiś postworkuut, czy standard węgle + białko? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-03 14:12:52

swoją drogą chciałbym widzieć te "libacje"

Iceman20-najlepszy komentarz roku na sfd Zmieniony przez - medalik18 w dniu 2010-07-26 15:23:01

na polu to sa buraki

makarony/kasze/ziemniaki/ryze wołowina/wieprzowina/ryby

A ten post już Ci się znudził http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111865 , za mało tu tematów jest ? ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

A czy do każdego pytania, nawet o rzeczy podobne musisz zakładać nowego posta? Przeciesz zawsze w jednym możesz się pytać o wszystko, na pewno odpowiedź zostanie Ci udzielona. A co do ZMA to zależy odk kasy, chcesz to kup, chcesz to rób! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

leń KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww [...]