gif

tak dla frajdy

dopracuj dietę a żaden spalacz nie będzie Ci potrzebny

slicznie wypelniona ankieta

to musi być za***ista jakość jak zrobiłeś ponad 30 kg w rokjuż sobie to wyobrażam

3 sekundy roboty, a tyle KB bazy danych leci na ten temat http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM

O pewną superke to zdecydowanie ciężej niż o pewna deke więc sie nie ciesz za wczasu

fake! The end.

mam te sama dece 6tydz biore i naprawde dobrze dziala juz dosc widoczne efekty diety niemialem tylko duzo jem pozdro

a jak libido ? Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2010-05-26 18:13:00

Rampe układasz pod siebie, masz tylko określoną stałą liczbe powtórzeń, to ile serii wykonasz zalezy jak się czujesz danego dnia na treningu. Możesz zrobić np. 1. 25% x5 2. 50% x5 3. 65% x5 4. 70% x5 5. 90% x3 I raz na jakiś czas atakujesz przedział 1-2 czyli 100% x1. Można zrobić też krócej tak jak pisałem wcześniej np. dla rampy 60kg na jedno [...]

ogólnie ok z tym że rampe ukladasz wcześniej i nie ważne czy w dany dzień masz dyspozycję czy nie. Najwyzej nie zaliczysz przeskoku i bedziesz "powtarzać"

Podlacze sie do pytania, po chamsku sie moze i wetne, ale nie cche tematu zaklada nowego Co myslicie o opcji potreningowej (zamiast wpc + carbo albo samo wpc) gainer SFD + econo SFD. Bedzie to za 80zeta, a bedziemy mieli 3750g prochu o zawartosci blisko 32g bialka na 100g. Biorac nawet 100g takiej mieszanki cwiczac 4x w tyg. starczy to na ponad 2 [...]

Masę się robi od dodatniego bilans kalorycznego. Soi jako facet bym nie jadł, jeżeli nie chcesz zamieniać się w kobietę. Dużo estrogenu

Ja miałem

Ja miałem

dla mnie to cokolwiek z woda to katorga, kiedys pilem Olimpa pomaranczowego (gainer) z woda bo matka nie kupila mleka i...bełtnołem... A teraz powtorka bo lacze gainerka z kertka i mleka niemoge pic...;-(

w tym momencie robie sobie drina 100% wpc olimpu z kakaukiem bo tak to nie do przelkniecia

Mlody, skoro miales z nim stycznosc az trzy razy, to moze napisz o efektach