gif

No chodzi o to że te cukry mogą Ci roz**bać trzustkę po prostu Co do wyboru to jeżeli jesteś szczupłym ektomorfikiem to bierz Gain Bolica.

...przez bardzo dlugi okres czasu i byc na to b. podatnym, a najwięcej podatne sa osoby otyłe, ktorym gainerow i tak sie nie poleca

w twoim wieku trening domatora (znajdziesz w wyszukiwarce)! ewentualnie basen, sztuki walki! ogolnorozwojowe ćwiczenia na siłownie jest jeszcze za wczesnie

mozna łączyc

cp to prawie sam jablczan wiec mozesz tak zrobic. cp+mono

Proponuje na sam poczatek zorganizuj zawody tylko dla uczniow Twojej szkoly a pozniej zajmiesz sie wiekrza impreza...do takich zawodow tak naprawde wiele niepotrzeba (pare razy organizowałem zawody w okolicznych gimnazjach i liceach i podstawowce ) wiedomo zgoda dyrekcji szkoly .. stoł przetransportuje szkola .. nagrody dyplomy i tp.. zakupi [...]

zalezy ile w paczce jak paczka 400g to 100g to 1/4

drążek edit kolega wyzej syzbszy Zmieniony przez - Naviun w dniu 2010-01-09 21:39:46

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-01-09 22:23:39

Najpierw dorzuć oleju do głowy

Może jakieś aminokwasy ?

aminy mozna dac zawsze zalezy czy chcesz jeszcze eaa czy bcaa? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-07 13:03:20

nie marudź tanie jak barszcz http://www.pajacyk.pl

właczam powiadomienia

ja bym brał zależnie od potrzeb i "gustu", mogą być owsiane, mogą być jakies inne zbożowe (z nieoczyszczonych ziaren najlepiej). ja robie mix białka z ryżem, czasem mix wpc z twarogiem (polecam twarogi robione z gotowanego mleka, jak np serek wiedeński - mniam - zupełnie inna bajka) i polewam tym makaron. opcji jest bardzo wiele. mozna [...]

było to w planach... a efekt... jak widać

Ch Piotrek - gratuluję inteligentnej odpowiedzi. Ciężar dobierasz tak, aby wykonać zamierzoną ilośc powtórzeń poprawnie technicznie. Zwiększaj go co serię - progresja to jedna ze skuteczniejszych zasad treningu. Zastosuj także regresję powtórzeń, czyli np. wykonuj ćwiczenia złożone w seriach 12/10/8/8. Zapas powtórzeń w pierwszej i drugiej serii [...]

Jak często sie rozciągasz? Regeneracja jest ważna,jeśli sie rozciągasz codziennie to masz już odpowiedź na swoje pytanie Daj na luz pare dni,zobaczysz co będzie. Jeszcze jedno,po rozciąganiu rozluźniasz mięśnie,biodra? Pzdr.

no rozciagam sie roznie...2 razy w tygodniu albo 3 :) teraz mialem przerwe jakies 4 dni i wlasnie tak mnie nawalalo biodro a pod koniec rozciagania rozlozniam wszytsko

Jezeli miales cykl 6 tygodni to nie musisz czekac 8 czekasz tyle ile miales cykl to raz. Jak masz kase na xpanda to wal i sie nie zastanawiaj. Ale pamietaj trzeba 2 puchy. HMB mozesz brac nawet przez caly rok. Ale nie na wszystkich dziala poczytaj posty podwieszone. pozdro EDIT: zamiast stecka weś najpierw jakiś jabłczan Zmieniony przez - CZB w [...]