gainera

Gainera pije się między posiłkami A ogółem to nie powinno się podjadać

Gainera spożywaj okołotreningowo. Ułóz porządną dietę i nie bedziesz musial podjadać

ja ponad 5 kg białka miesiecznie a Gainery co to jest 3 kg na miesiąc ? Jak ktoś łapie się za gainera to przeważnie potrzbuje bardzo dużej ilośći kalorii / węglowodanów - HardGainerowiec wiec jeśli nie ma bogatej diety to 200 gram dziennie minimum 50 gram ok 8-15 gram białka i 30-35 gram węglowonadów - to co to jest.

Teraz kupiłem jako gainera Megabola Mass Maker. 35g białka, złożone węgle, niskie IG. Wydaje mi się, że może być to dobry produkt. Dla lubiących kawę smakowo też dobry. A tłuszcze to mct, a nie śmieci.

1,6 kg / miesiąc - stosuje tylko po treningu. MHP. I to dlatego, że mam takie "widzimisię", często zmieniam smaki. Ciagle ryż i piersi zaraz po? NIe potrafię już tak... a tak mam ciasteczka z kremem, czy kremowy cynamon hehe i jakoś żyje mi się weselej :) Ot cała przydatność gainera dla mnie... smakowa :)

[...] to inny niz mój kazdy organmizm jest inny i inaczej reaguje na te same odzywki takze ty musisz sprawdezic która ci najtrafniej odpowiada ja mopge ci tylko polecic np gainera sa naprawde bardzo dobre np z takimi proporcjami 80% wegli i 15 białka typowo na mase po 2 : - nie mozna jednoczesnie cwiczyc na mase i siłe albo robisz mase albo [...]

Ważąc 69 kg dalej bedziesz szkielet. Ułóz diete, kup jakiegos gainera bialko i cwic solidnie.

Tak samo jak Ty, biorę kreatyne z gainerem. Ja robię to tak, że od razu po treningu biorę kreatyne, a jak wroce do domu(jakies 20-30min) pije gainera.

zgadzam sie z kolega musisz miec najpierw diete kolego bo to podstawa, a jak chcesz gainera to wez lepiej mass xxl.

barto3130 myślisz że powiedziałeś coś nowego? w temacie jest jasno napisane potrzebuje gainera w miare elastycznego, aby wchodził zarówno po treningu i jednoczesnie fajną ilość kalori dostarczał

Ale ja Cię prosiłem o przedstawienie b/t/w/kcal diety do której się stosujesz, nie gainera.

nie bcaa nie jest Ci potrzebne a co do gainera to mozesz jedno i drugie gainer i bialko

Zapytaj Tomka Bobrowskiego : http://www.sfd.pl/Pod_okiem_zawodowca__odpowiada_Tomasz_Bobrowski_oraz_Giszman-t416719.html ale myślę, że na początek powinieneś użyć http://www.sfd.pl/search.asp I poczytać zagadnienia, które Ciebie interesują. Przede wszystkim po wadze widać, że masz szybki metabolizm i trzeba zwiększyć kaloryczność w diecie, jeśli [...]

[...] wiec kup je i przetestuj zjedzenie 100g takiego produktu, bo tyle muisz wsypac aby miec te 35g bialka a potem podziel sie z nami czy nie mdlilo i czy z jelitami wszytsko ok ; ) jesli wszystko ok no to... kup sobie te malto i rob "domowego gainera", ja ci tylko powodzenia zycze ; ) Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-09-17 09:07:05

jesli jestes endomorfikiem lub celem jest czysta masa miesniowa mozesz robic sobie bulka(odzywke 50/50 proporcji weglowodanow i bialek) dodajac do gainera miarke bialka i pijac wtedy kiedy jest potrzeba. kiedy jest potrzeba? jak nie masz mozliwosci dostarczenia posilku ktorych powinno byc w ciagu dnia 5-6 lub chcesz sobie ulatwic(bo jestes [...]

Dzięki koleżko a moze jakiegoś gainera?

a ja gainera.................................nie no żartuje carbo też moze być

To ze z woda lub mlekiem to akurat wiem :). Chodzi mi o cos co pomoze mi uzupelnic diete. Z czym takiego gainera moglbym polaczyc?

Dieta zachowana jest. W takim razie jaki rodzaj bialka i gainera?

to sa same witaminy i bialka ty jesz to na codzien tylko w mniejszych ilosciach nic ci nie bedzie jak kiupisz sobie jakiegos gainera czy cos w tym stylu