gainera

No ale teraz chodzi mi o tego gainera z strony megabola :D brac go czy nie polecacie ?

można na póxniej ale po co komu 4 porcje gainera dziennie:/ ?

białe pieczywo, cukier, brak kwasow tłuszczowych wielonienasyconych, gainer w miejscu najwazniejszych posiłkow, brak warzyw, węgle dostarczasz praktycznie z rodzynek, gainera i białego pieczywa poczytaj jak układać diete, bo na tej tylko Ci brzuch urosnie pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-04-13 22:17:43

[...] o dodatkowe kilogramy dlatego chce coś co naprawdę da efekty, co tutaj jeszcze zmienić? wprowadzona waga je mniej więcej zgodna z tym co zamierzam jeść aczkolwiek może się różnić. Dzięki za wszelkie odpowiedzi. Aha i dodam że nie mam tego gainera co jest wpisany tylko Hi-Tec Whey Mass Gain Zmieniony przez - roksan w dniu 2010-04-14 16:23:26

witam.mam pytanie...kolega ma zamiar brac 100tab metki ruskiej.jakie powinien wziasc do tego odzywki???z góry dziekuje za wypowiedzi;) Najlepiej jakiegos gainera, moze byc np. mega mass weidera + nolva na odblok. a ruska meta smierdzi kalafiorem Zmieniony przez - Spawaczey w dniu 2007-08-02 12:00:22

gainer to uzupełnienie diety .Nic ci nie da to że będziesz jeść samego gainera jak nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości kalori z normalnego posiłku

krótko mówiąc...jak jesteś chudym szczylem z szybką przemianą materii, to ładuj gainer 1 jeśli zaś, masz tendencję do nabierania fatu, to lepszym rozwiązaniem będzie kupienie gainera 2

noz przed treningowo m-stak to jak dla mnie strata kasy, ale jeśli masz to wrzuć około treningowo witaminy do śniadania/obiadu poza tym 200g gainera ed, to wg mnie niezbyt dobry pomysł łocurva ale ja wolny Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-21 23:47:33

Sołtys ćwiczysz tydzień i już nie możesz wytrzymać bez odżywek?? ułóż sobie porządny plan i dietę a nie zaczynaj od supli bo i tak to wywalanie pieniędzy na Twoim etapie, jak już będziesz miał dietę i dobry trening to dołożysz ew. białko lub gainera do uzupełnienia.

chl[paski ostgro mam faze ehh muza leci fajna oguknuie spiox dzis jeszcze na dyska ide a na spadki do kiumplei na urodziny wzielem gainera i wit C wkoncu kolezanka raz ma ujrodziny :) pozdrawim wszytstkich was duzoych przystwow am rzyhzcze :)

Dużo ćwiczysz - zainwestuj w jakiegoś gainera (5-6 kg) i pij po każdym treningu. Dieta bogata w węglowodany złożone + dużo wody. Po ok. 2 miesiącach sprawdź efekty i ewentualnie dorzuć kreatynę.

Chcesz zrobic mase wiec przede wszystkim musisz ulozyc sobie diete. Co do wspomagania to proponuje ci gainera i bialko. Jezeli tak sie uparles na kreatyne to mozesz dodac do niej glutamine i carbo (glukozy ci nie polecam bo mozesz sie otluscic. Veron

dawkowanie ok. gainera po treningu smialo mozna dac. 30 bym bral

Podstawa to dieta, bez odpowiedniego odzywiania suplementy na niewiele sie zdadza. Jak nie jestes w stanie trzymac diety to dokup gainera jakiegos, w zaleznosci od brakow i tendencji do odkladania tluszczu. Po kreatynie mozesz kupic glutamine i dalej uzywac tauryny, no i jak wciaz nie bedziesz mial diety to dalej gainer.

czyli moge kupic glutamine mega cas i gainera np mtc czytałem ze taurina wspomaga transport creatiny a jak juz nie biore creatiny to po co???

no właśnie nie tak pełnowartościowe dlatego mam gainera. więc jak?

zrezugnuj z gainera 737 bo to nei jest dobry produkt dextroza tez zbedna

j.w. Wez innego gainera. Zamiast dextrzoy kup carbo.

kup gainera np. gainbolica tani i dobry, do tego 2x nitro2 i lepiej wyjdziesz na tym, ew. jak masz mniej kasy to nitro2+cp albo nitro2 +mono

2 małe CP <- lepsza opcja niż nitroII + mono; tym bardziej że zbierasz pkt i wymieniasz na laptopy... zmień gainera; dm jeżeli nie masz apetytu; zamiast dm kup witaminy/minerały z olimpu na miesiac za około 25-30zł lepiej na tym wyjdziesz;