gainera

Po pierwsze wazysz 85 przy 186cm zaloze sie ze brzuch Tobie odstaje w lapie masz 38 przy takiej wadze?? czyli gainera sobie. Po 2 latwiej jest dostrczyc wegle niz bialko w codziennej diecie...Po 3 bialka za 120 zl bedzie jakies 1,5kg a z tunczyka sobie policz 100 puszek srednio po 25g bialka co daje 2kg niewiem w jaki jest stosunek [...]

nazwa gainera Vitalmax(nazwa firmy) Gainer 1(nazwa produktu)

nazwa gainera. Gainer1 ma 13 gram bialak i sporo wegli. Gainer 2 juz mam 27 g bialka i tez wegli tak w iare. do tego aminkways i dodatek kreatyny. Gainer 2 lepszy. Pzdr.

A polecacie do gainera branie krety bądz nitro? mój staz jest kilkumisięczny waga 78kilo,20laT, i ekto;/

kalorycznosc kazdego gainera mozna pobic dolewajac troche oleju - np lnianego...

Ale to jest skład gainera "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Nope.... Tu masz Gainera : Mass Gainer: Each serving provides Calories 380 kcal Protein 13 g Total Carbohydrate 80 g Sugars 40 g Fat 1 g SynerMax™ 500 mg (creatine, glutamine, taurine, arginine) Ingredients: maltodextrin, dextrose, AnabolPro™ proprietary anabolic protein matrix (soy protein isolate, whey protein [...]

[...] posiłku (gainer = kura + ryż - w najprostszym rozumowaniu...) ten gainer 1 vitala, to raczej dla ciężko łapiących masę, więc uważaj, żebyś nie nałapał tłuszczu porcję gainera możesz wrzucić po treningu białko podobnie - w zależności od braków w diecie, ilość uzależniona od ogółu spożywanego białka w ciągu dnia nikt Ci dokładnie nie [...]

Dieta, widze ze bierzesz gainera to pewnie uzupelniasz nim luki i dodaj jeszcze witaminy i nic wiecej nie potrzeba.

sama kreatyna Ci styka do tego dieta masz braki kup gainera/bialko i to wszystko

[...] oferte sklpeu sprzedajacego za 100 zl gain bolica i to z holo to tylko idiota kupilby od ciebie , bez pozdrowien , i nie odpisuj juz rogal - dziwna ta twoja oferta zwazywszy na to ze w swoim temacie kotry ttu zalozyles odnosnie ww gainera cena to 50 zl , ech ludzie , troche powagi naprawde Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-04-07 17:40:39

A Powiedz mi np nadczo jem mono 5 g powiedzmy okolo 7:00 Moge pic gainera z mlekiem o 7:30 ;>?

Przeciez napisalem ci jak brac tego gainera: WG BRAKOW W DIECIE ale wydaje mi sie cos ze jej nie masz. Mam racje? Dextro niszczy zeby a to lepiej dziala kreta z nia to stare wiadomosci.

gainera ustawiasz pod diete

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Tu masz link jak ulozyc diete a gainera bierzesz wg brakow w tej diecie w ilosci jakiej potrzebujesz TY a nie pytasz na forum w jakiej masz brac

rozumiem, ze gainera bedziesz jadl na oko, bo brakow w diecie nie znasz?

mega mass to dieta wojtek:zacznij od ulozenia porzadnego jadlospisu,jak bedzie potrzeba wlaczysz gainera a jak jeszcze bedziem malo efektow to zaloz posta w suplach.Dobierzemy cos.

przy forsie ktora wydales na MM,kasa na diete to maly miki:) Kasza,makaron,ziamniaki sa tanie jak barszcz,rybki i miesko troche drozsze ale bez przesady. Pokazesz dobra diete to pozwolimy jesc gainera (tylko wtedy juz nie bedzie potrzebny)

W takim razie weź gainera po treningu a po około 1-2 godzinach zjedz pełnowartościowy posiłek.. carbo będzie zbędne pzdr.

Siemka,laduj gainera miedzy posilkami,i przed snem.Zakup np Whey Gainbody,lub Gainbody 30,dbaj o posilki,trenuj i waga pujdzie w gore.