gainera

rozumiem cie ale z tych odzywek zapłaciłem tylko za NoBursta i 100% whey a reszte dostałem w prezencie od kumpla trenujacego zawodowo piłke nozna. A jesli chodzi o tego Gainera to chciałem cos do pracy jako posiłek przed treningiem bo trenuje zaraz po pracy. Jesli nie mega mass 4000 to co bys proponował ???

Gainer to nie zamiennik posilku, a dodatek. Wez do pracy ryz z miesem i warzywami w pojemniku i jak znalazl przed treningiem. Zamiast tego gainera moze byc np. Mutant mass. Suple dostales za free-super, ale i tak wiekszosc w sumie nie potrzebna, ale smialo mozesz brac. Omega-3 do sniadania i ewetualnie innego posilku. Chela-Mag przed snem. HMB w [...]

i nie martw sie bo wegli na pewno tam polowe nie ma xD ja bym takiej wagi do gainera nie przywiazywal <chyba ze pijesz np 200gr dziennie> pozdro

mi sila poszla 9kg,masa jakies 4kg,ale mialem jeszcze gainera.

Ciężko, generalnie nic nie wymyslisz. Odczekaj okolo 6-8 tyg i zrób nowy cykl na krecie. W przerwie zadbaj o dobre jedzenie, ew. dokup jak masz braki w diecie gainera/ białko. możesz Carbo po treningu i witaminy. A restze kasy zostaw na nastepony cykl. Pozdrawiam.

Jeśli masz problem z utrzymaniem diety to kup sobie gainera albo bialo + węglowodany i uzupełniaj nimi dieta od czasu do czasu. Ale inne suplementy typu kreatyna itp odpuść sobie narazie! Coś mocniejszego zacznij brać dopiero po 6-12 miesiącach systematycznego treningu;] Chociasz jak weźniesz szybciej to tez Ci nic nie będzie ale szkoda na to [...]

a jakiego gainera byście doradzili? i w jakim opakowaniu? i jakie porcje stosowac? i jak z węglowodanami?

[...] dieta? b/t/w/kcal? mass xxl-to gainer, nie białko. Dextroza to cukier. CO znaczy, ze BCAA sie bedzie oplacalo? Zalezy, czego oczekujesz po tym suplementacie... Jak juz masz gainera, to po co dorzucasz jeszcze carbo? Wegle latwo dostarczyc z diety-darowalbym sobie. W/w Storm wydaje sie byc lepszym wyjsciem. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

jak ciezko idzie jedzenie to polecam citropepsin do posilku zamiast gainera

tak jak Damixxx po odzywkach czasem bywalo glownie to po kazdy bialku przez pierwsze 3 dni mniej wiecej co do gainera po treningu to mozesz wziasc ze soba szejker z woda i po silownii wsypac odzywke ja tak np. robie

jak uważasz ja bym za darmo nie brał 737;-) jeżeli masz mało ciapy to nie kupuj gainera tylko wydaj na żarcie:-)

j.w daruje sobie tego gainera :-) dołóż do michy to będzie lepszy wybór.

jesli masz to mysle ze dieta + cp + trening i jest git , skoro masz gainera to uzupelniaj nim diete , ja bym nie kupowal glutaminy ... dextro tez nie ,w cp jest tauryna , wg mnie starczy , jak cos to mozesz dokupic zma na noc , omega-3 i tyle :D

No to jest to ale zamiast clasic wziąłbym 250 mesh jeśli masz braki w diecie to weź jeszcze gainera albo białko. do tego możesz dorzucić carbo przed treningiem i po nim.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Jeśli Gainera/Białko rozpuszczasz w wodzie a nie w mleku to mozesz wymieszac/popic tym X-Panda zwolni to troche rozpuszczenie i wchłoniecie sie go ale bedzie dobrze

kur'' jakie białku gainera kup

6 miesięcy, co do gainera to wiem, ale czymś trzeba uzupełnić dietę i czymś trzeba robić masę , tylko właśnie czym?

Kup gainera jak go skończysz to może bedziesz mądrzejszy...bardziej doświadczony

Oczekuje pomocy a nie odpowiedzi w stylu 2lempik3'a autorze bys spelnial wymagania forum jakim jest obowiazkowa ankieta podczas zakladania tematu zwiazanego z dobraniem indywidualnie odzywek/suplementow, to by cie potraktowali inaczej, bardziej profesjonalnie, a tak to masz pozniej odp w stylu kup se gainera

juz bym wolal o*******ic gainera z kreatyna po treningu niz glukoze