gainera

z miarką gainera t nie wiem. Kreatyna to płaska mała łyżeczka do herbaty to 5g A popijać możesz

Metabolol to coś w rodzaju gainera, z firmy Ultra Performance, której dystrybutorem jest w Polsce Hi-Tec.

kreatynę chyba wiesz bo wałkuje sie ten temat na okrągło, ale jeżeli nie to najlepiej jest brać ją rano i po treningu/wieczorem/ po 5g. w jednej porcji, gainera trudno mi dokładnie powiedzieć bo to w dużej mierze zależy od diety, ale jakieś dwa razy dziennie po 100g. to raczej musowo/po treningu także/, natomiast białko też zależnie od diety a w [...]

Pewnie wsypali tam jakąś tanioche, jakiegoś najpodlejeszgo Gainera i wcisneli pod marką weidera

dziwne tylko ze sprzedali najpodlejszego gainera tylu ludziom i nie bylo zadnej skargi nie wiem czy odeslac to czy nie moze ktos sie jeszcze wypowie i pomoze :)?

Poczekaj jeszcze, niech ktos sie wypowie kto to jadł. Może poprostu tak beznadziejnie i wiesniacko pakują tego Gainera.

kreatyne sobie na razie odpusc a jesli chodzi o ta mase to nie dziwne ze nie mozesz przytyc skoro zaczynasz w listopadzie co do gainera to sie nie obawiaj, pod warunkiem ze uwzglednisz jego sklad w swojej diecie pozdro

Nogger, przede wszystkim zadbaj o dietę, musisz mieć nadwyżkę kalorii nad zapotrzebowaniem ok. 500 kcal. Kreatynę zostaw sobie na później, bo bez dobrej diety i treningu nic Ci nie da. Jeśli chodzi o odżywki, to możesz je stosować pod warunkiem, że wiesz czego Ci w diecie brakuje i znów wracamy do punktu wyjścia. Jeśli jesteś chuderlakiem i nie [...]

stosuj dietę, dodaj gainera i ewentualnie/ale dopiero wtedy/ możesz wziąć się za kreatynę bo jak już napisano niewiele ci ona da gdy nie będziesz miał nadwyżki kalorii pochodzącej z dobrej jakości węglowodanów/prawie wyłącznie złożone/ i tłuszczów/w przewadze roślinne/ i dobrej jakości białka/w zdecydowanej przewadze zwierzęcego/, witamin i [...]

hmb wywal kup 500g mono jeśli potrzebujesz to gainera/białko. z gianera lepiej Mass XXL albo Monster Mass.

w koncu ktos kto naprawde mi doradzil a ty jakiego proponujesz gainera?

możesz dorzucić np olimp vita-min multiple sport i omega3, prozdrowotnie. Czy potrzeba Ci gainera/białka/carbo musisz wiedzieć sam. Pamiętaj że jak dowalisz za dużo kcal to się ulejesz. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-20 18:22:45

kup jakiegos gainera z 15 kg i wsówaj, do tego regóralne żarcie i good tylko popakuj jeszcze ;)

ale oprocz gainera i hmb jest tu tez białko i liczylem na troche dokladniejsza rozpiske

gainer i bialko wg brakow w diecie - z postu wnioskuje ze nie masz diety wiec i nie masz co uzupelniac a powazniej - opracuj diete chocby na oko i gainera pij zamiast jakiegos posilku a bialo dorzucaj do posilkow ubogichw bialko ale bez diety za duzo nie zrobisz

Przeciez tej kreatyny tam jest raptem 2g/100g produktu. Wiec nie ma jej duzo, tylko pytanie w jakiej ilosci spozywasz tego gainera?

Przeciez tej kreatyny tam jest raptem 2g/100g produktu. Wiec nie ma jej duzo, tylko pytanie w jakiej ilosci spozywasz tego gainera? 200g dziennie

tez myslalem zeby kupic gainera na przybranie masy i kreatyne na rzezbe

j/w w ostatecznosci mozesz wypic gainera, lub wegle+bcaa/eaa:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-02 12:23:41

Za tyle to 6kg gainera ciężko kupić.