gainera

A czy można było by np przed treningiem pół godziny wypić gainera a pózniej od razu po wypić odżywke białkową a tak godzine lub pół po treningu pierś z kurczaka i ryż albo np jajka???

Gainera z białkiem zaraz po treningu, godzinkę później normalny posiłek. Przed siłką trzeba zjeść coś "stałego", bo Ci kichy techno będą grały

a czy moge do gainera po treningu dodać jeszcze troche białka żeby było go więcej ??

chodzi mi o odrazu po treningu ! duzo wygodniej jest wypić to białko i gainera niż kurczaka jeść w szatni na siłowni

Jeśli lubisz uzupełniać makro prochem to ok i masz racje, taki własny mix jest lepszy od gotowego gainera.

ze lato sie zbliza to odrazu ze sezonowiec a to nie prawda, pytanie zadaje bo chce wyciagnac maksimum z cyklu i nie obrosnac za duzo w tluszcz bo troche go juz jest wiec gainera nie chce

Pracuje na pol etatu więc przerwy nie mam , w takim razie co byscie polecieli dosc taniego aby dorzucic do gainera na szybko

do gainera nie ma co dorzucać, prędzej odżywka białkowa rozgotowany ryż, jakieś owoce i blendować.

dzieki za otuche.Ale bez jaj dokazałem z tym treningiem.Sam sobie winien. Co za szybko to nie zdrowo. Oby zeszło, na noc zapodam moze gainera czy cos

siodema wiem co pisze po swoim przykładzie na początku pudełko gainera rozwlekałem na miesiace efekt równy zeru

Sam mam na tego gainera chrapke, na razie uzywam Whey Gainer Nutrenda, ale ma malo bialka. Ale jak masz do 170 PLN to kup Super Mass PQ Hi-teca i np. kreatynke.

dokladnie jak masz malo kasy to kupuj massxxllub gainera mct ale xxl taniej wychodzi

gainera, mniej ******lenia i lepsza rozpuszczalnosć/smak. zdr.

to forum jest dobre co user to inaczej pisze i co chwile jakas moda przemija wtacza sie spowrotem inna i tak na zmiane ok to ja zadam pytanie bo nie jestem pewny czy po treningu na silowni ok 50-60 minut moge lyknac sobie shake'a ? mam na mysli gainera Super Whey Gainer 4000 z olimpu przypomne 61 ww i 30 bialka i chyba 7 oleju mct

300g gainera dziennie chcesz ładować? jak wyglada dieta? podaj przykladowy jadlospis do no-xplode musisz dokupić mono

nom dawka zalecana z opakowania to 260 g, za duzo ? rano owsianka , pozniej szkola wiec jakies kanapki (tu chcialbym wlozyc gainera), po szkole piers z kurczaka ryz i jakies warzywo, wieczorem tunczyk , jajka . mono w proszku ? nie moze byc w tabletkach ?

przy mono nie jest ważna firma ? moze byc zwykła z olimpu ? dieta oparta na jajkach kurczaku ryzu , owsiance i do tego 2 porcje gainera dziennie i jeszcze jakis posilek bedzie zla ?

Może być z olimpu, oblicz zapotrzebowanie kcal oraz policz to co jesz, przynajmniej na oko to będziesz wiedział ile gainera potrzebujesz

No nie wiem, co do gainera, to ograniczyłbym go do minimum a skupiłbym się na ułożeniu porządnej diety. Wcale to nie jest takie czasochłonne jak się wydaje. Mono obojętnie. Byle by nie było niepotrzebnych dodatków. Z sfd/vitala? Olimp też ok.

na drugi cykl atakowałbym jeszcze raz mono najważniejsze są efekty, a one z pewnością będą z fajnych, ekonomicznych wynalazków polecam Zellbolan II - cena poniżej stówki (ok. 99 plnów ) jedna pucha (2000g) wystarczy na pełny cykl za resztę kup sobie jakiegoś gainera, albo witaminy, zma pozdr.