bialko

przyznam szczerze, że nigdy nie stosowałem żadnej diety, ale chyba będę musiał zacząć. widziałem już topic do tego na forum, nie jest takie proste ułożenie diety, ale poradzę sobie z tym;) to jak już będzie dieta to co możecie mi poradzić jako uzupełnienie? białko+carbo czy gainer?

flex, ja nie jestem taki całkiem świeżak;) ćwiczę na siłowni od ok. 3 lat, tylko nigdy nie robiłem tego poważnie, tzn. regularny trening, dieta. odżywek próbowałem, tj. kreatynę, magnum5000(co za shit;), w zeszłym roku takie fajne białko amerykańskie, tylko nie pamiętam nazwy;) tutaj pytam bo wiem, że możecie konkretnie poradzić i nie zawiodłem [...]

mogl by sie wypowiedziec tutaj jakis chemik , ktos studiujacy medycyne czy cos takiego jest mozliwe , alkochol scina bialko i chyba nie wazne z czego on jest wykonany ale moze sie myle

scinac scina i pewnie tutaj oto chodzi, ze wypite %%% scinaja rownoczesnie wypite bialko, tylko pytanie czy jest go tam wystarczajaco duzo niedługo będa sprzedawać fete z kreatyną juz sprzedaja Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-31 09:25:43

no bo do tego odchodzi jeszcze odwodnienie no i jak pijesz, a bialka spozywasz tyle co nic, to zgadnij jakie bialko bedzie scinal alkohol?

Szejkiem wódę zapijać , mój żołądek by tego zdecydowanie nie przyjął ale jak ta wóda to pic to znaczy ze starym sposobem trzeba się obejść , tzn rano na kaca jajecznica z 5 jajek i jakaś ostra zupka , do tego gainer , białko ,aminokwasy i masakryczne ilości wody po czym można iść na spacer do siłowni

1. WIEK:26 2. WAGA:91 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:ponad 110 nie mierze -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Rok temu , cykl na cypio+deka po 250 ml przez 20 tyg 8. TRENING:2 razy w tygodniu siłownia wytrzymałościowo ,1 trening obowodowy , i 4 [...]

Dlaczego? zawsze robie długie odstępy miedzy cyklami i zawsze moge liczyć na 1,5 - 2cm w bicu.Kasy nie mam już na jabłczan bo wydałem na białko i amino.Hmmm nie wiem czy się dobrze zrozumieliśmy ,mi chodzi czy są jakies przeciwwskazania do brania w jednym dniu kreatyny 2 różnych firm(5 gram takiej ,a drugie 5 gram innej).Przeciwskazania w sensie [...]

[...] Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 8 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): kuchnia wojskowa ,takze niemam tu zbyt duzego wyboru ale biore bca,bialko ,wegle ,creatyne glutamine,arganine caly czas Ile i jakie przebyte cykle sterydowe:1- metka18 lat,2- enant3miesiace 250 co tydzien plus metka i winko 5 lat temu Opisz [...]

To już tylko zależy od ciebie, jeżeli masz czas na dobieranie proporcji z białka/carbo to kup białko i carbo, jeżeli nie masz czasu na dobieranie to kup gainera lub bulka, jak tam chcesz pozdr.

Wow ;o super szybka odpowiedź :D Dzięki ! I jeszcze takie pytanko , czy to białko i kreatyne dadzą mi coś , i czy jest to u mnie wskazane ... mam 17,5 lat :)

Hmmmm białko służy do uzupełniania braków w diecie, czyli jeżeli białka w diecie zabraknie to jego spożycie będzie jak najbardziej na miejscu, a co do kreatyny to też nie zaszkodzi, ale dla początkującego nie jest konieczna :)

ou . Czyli za jakieś czas ( skoro dla początkującego to nie jest takie dobre ) lepiej brać osobno kreatyne i białko ?

jesli chcesz brac białko to przerwa nie ma uzasadnienia Uzbieraj jeszcze troche i kup serwatke treca 1500g za 99 zł To bardzo dobry preparat,delikatny o super właściwościach A kreatyna- faktycznie, poczekaj jeszcze Jak koniecznie musisz coś jeszcze brać to polecam bcaa nutrend 150caps za 50 zł ( po treningu 4szt) Jak na twój wiek i staz treningowy [...]

chłopaki czy białko hamuje wzrost????????? prosze o szybka odpowiedz!!!!!!!

500g starczy ale teraz kupiłem 1kg (dobra cena) i robie dwa pełne cykle z intensity.bede wielki na lato jak sobie taka kuracyjke iebne bcaa i białeczko oczywiście obowiazkowo a w kwietniu białko,hmb,bcaa, amino i glutaminka.I będzie gitesik

Siła skoczyła ale zmniejszyłem teraz obciązenia bo boje sie o stawy.Ale wydjność poszła bardzo bardzo Ja teraz po suplementacji all starsem nie rusze nic innego. Wypiłem na siłowni odżywke treka jakieś białko ledwo do domu dobiegłem.ŚWIETNIE CZYŚCI Robie forme x 2 na all starsa odżywkach

Wezme kreatnke intensit bcaa i moze jeszce jakies bialko albo gainera polecasz oczwyiscie all starsa zeb starczlo na jeden cykl

POPRAWKA: Wezme kreatnke intensit bcaa i moze jeszce jakies bialko albo gainera. CO polecasz oczwyiscie all starsa zeby starczlo na jeden cykl

już lepiej są to jedne według mnie z najlepszych masówek na rynku ale gain fast wchodził mi słabo mega mass weidera jest ok.Ale ja przy all starsie i tak zostane Prawdziwy gainer według mojego zdanka i tak jest gain plex 4kg z all starsa.Porównaj sobie składzik: białko serwatki 94 % węgle super jakości i vitaminki i super kaloryczność.Ja go nie [...]