SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Kurczak z ogórkiem [LC]

    Temat
    Kuchnia SFD

    PIERŚ Z KURCZAKA Z OGÓRKIEM Witam! W 2006 roku podczas wizyty u mojego kumpla w Chinach, jego babcia gotowała nam kurczaka z ogórkiem. Na potrzeby mojej redukcji zmieniłem lekko przepis i zastosowałem produkty dostępne w Polsce. Mam nadzieję, że podejdzie! Smacznego! SKŁADNIKI - Podwójna pierś z kurczaka - 1 Ogórek zielony wraz ze skórką - Białko [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11885 Data: 2012-02-17 14:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam prośbę odnośnie suplementacji, kiedyś nie miałem problemu z doborem ale wiele się pozmieniało na rynku od tego czasu a dodatkowo troszeczkę mi się przytyło ;) Wymiary w profilu. Chciałbym osiągnąć wagę 100 kg. przy udziale tłuszczu max. 15% Po około 5 letniej przerwie w robieniu czegokolwiek (siedząca praca) reaktywowałem się na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2014-08-02 14:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4582c1ac17d944efa53d2bea4b3e11fb.jpg AMINOSTAR Ultra Whey Protein ACTIONS 1000g AMINOSTAR Ultra Whey Protein ACTIONS to wysokiej jakości odżywka białkowa, którą charakteryzuje: - wysoka wartość biologiczna - dobra rozpuszczalność i świetny smak - wysoka zawartość aminokwasów rozgałezionych - wysoka zawartość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9570 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia, poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mezczyzna wiek 16 lat waga 59 wzost 165 cel : dobrej jakosci masa miesniowa bez zbednego obtłuszczenia zapotrzebowanie z nadwyżką (masa) około 2700 kcal zapotrzebowanie białka : przy 2,5 g - 150 g wszystkie dane z pozywienia były brane z kalkulatora żywnosciowego sfd 8.00 3 całe jajka / B:37,5 W:0,6 T:29,3 kcal 417 płatki owsiane 70 g / B:8 W:48 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2010-08-04 14:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO NA PIOERWSZY CYKL?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich forumowiczów! Mam taki ,,problem" ale najpierw napiszę o sobie kilka słów. Mam 19 lat (skonczylem w kwietniu) 183cm wzrostu, waze ok 73kg. ,,Ćwiczę" od 11 miesięcy ale są to ćwiczenia domowe. Biceps na hantelku, triceps na hantelku lub poprostu robie ,,pompki tyłem", pompki z plecakiem a w nim hantelek, brzuszki zwykłe i skośne, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2007-07-11 16:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Optymalna Kompozycja Aminokwasów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Poniżej zamieszczam artykuł autorstwa naszego Działu Rozwoju, tym samym rozpoczynamy serię artykułów dotyczących suplementacji i wszelkich kwestii związanych z tematami budowania zdrowej sylwetki. Zapraszamy do lektury: Optymalna kompozycja aminokwasów Białka należą do najważniejszych składników pokarmowych, niezbędnych do utrzymania życia. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2010-06-28 13:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta zbilansowana wg art. Ellisa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tkanka tluszczowa ok. 24% (cale zycie robie mase :D) Staż ok. 5 lat z przerwami niezaleznymi ode mnie (treningi siłowe ok. 3-4 w tygodniu) Obecna dotychczasowa dieta :wysokobialkowa bez zadnych obliczen A wiec zaczynam: 28 x 95 = 2660 - moje zapotrzebowanie bez deficytu, poki co musze wyregulowac hormony :P 2,75 x 72 = 200 x 4 = 800 Kcal [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3545 Data: 2007-05-05 21:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iron HORSE Series Supreme Whey-2000 gram Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego Iron HORSE Series 100% Pure Whey sprzyja przyrostowi masy oraz siły mięśniowej, przyspiesza tempo regeneracji, a także wpomaga dietę redukcyjną. Iron HORSE Series Supreme Whey to wysokobiałkowy preparat produkowany wyłącznie z [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8560 Data: 2011-05-20 21:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety - redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, masz do Was prośbę o ocenie diety na redukcje masy. Wszelkie komentarze i poprawki mile widziane. Wiek : 16 Waga : 75kg Wzrost : 183cm (węglowodany/białko/tłuszcze) 1.Płatki owsiane (100g) - 61/12/7,5 352 kcal Jogurt naturalny (100g) - 5/4/0 36 kcal Mleko (450ml) - 22,5/13,5/13,5 270 kcal Białko UNS (20g) - 2/15/1 80 kcal 2.Chleb [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2014-05-02 19:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rano: -argninina 1 caps -gainer 737 70g przed treningiem: -arginina 1 caps -kreatyna xplode power 5g -gainer 737 70g po treningu: -arginina 1 caps -kreatyna xplode power 5g -bialko UNS ECONO 30g wieczorem: -bialko UNS ECONO 30g DNT: rano: -arginina 1 caps -kreatyna xplode power 5g -gainer 737 70g -bialko UNS ECONO 30g wieczorem: -arginina 1 caps [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2011-08-31 11:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Bartek pokonuje otyłość, czas wrócić do formy

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień dobry Wszystkim ;) Na siłownie zacząłem uczęszczać w 2002 roku mając 16 lat i jakkolwiek dziwnie to nie brzmi to w pierwsze pół roku zrobiłem naprawdę duży postęp - pewnie efekt świeżaka i młodego wieku (hormony itd.) Trenowałem z przerwami do 2010 roku, miałem lekkie sukcesy w wyciskaniu sztangi leżąc, przy wadze 85kg wycisnąłem w 2009 roku [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6348 Data: 2016-05-28 14:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw próbek do zgarnięcia!

    Temat
    Muscular Development

    W związku z premierą nowej linii produktów Fitness Authority oraz produktami firmy Panthera Labs przygotowaliśmy dla Was konkurs. W którym roku Kai Greene zdobył kartę zawodowca? Jakie zawody wygrał? 50 poprawnych odpowiedzi nagradzamy zestawem próbek 10. różnych produktów! Opowiedź, dane do wysyłki (imię, nazwisko, adres, TELEFON oraz NICK) na [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-05 13:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, najpier przedstawię jak planuję mój rozkład dnia: *4,4g jabłczanu TCM 8:30 płatki owsiane, twaróg, owoce+oliwa 11:15 80g ryżu/makaronu+ 200g piersi+warzywa+oliwa 14:00 jw +witaminy 18:00 80g ryżu/makaronu+ 200g piersi *przedtreningówka (4,1g kreatyny) *bcaa 20:00 TRENING *50g carbo *bcaa *białko wpc (jeżeli białko, to bcaa wyrzucam) *3,3g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2011-01-20 12:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni posiłek przed snem - jak to w końcu jest?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Na siłownię chodzę od dwóch tygodni. Tyle samo czasu studiuję forum celem ułożenia sobie idealnej diety, lecz często natrafiam na sprzeczne informacje - nie tylko tu, ale też wśród doświadczonych ludzi z którymi trenuję :-| A więc do sedna: Czy można w ogóle jeść bezpośrednio przed snem? Jeśli nie, to ile przed położeniem się do łózka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2013-06-24 20:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA RZEŹBĘ - PROPORCJE ENERGETYCZNE

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, Chciałbym zasięgnąć u Was informacji na temat ułożenia diety pod trening na rzeźbę. Interesuje mnie dokładnie schodzenie z tkanki tłuszczowej, przy równoczesnym budowaniu mięśni. Jak najbardziej rozumiem, że SAM mam ją ułożyć a następnie będę mógł liczyć na pomoc w jej weryfikacji, ale póki co chciałbym jedynie dowiedzieć się komplikacje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2012-12-10 12:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WPC80.eu_Instant_i32093_d380x380.jpg Opis - Idealna rozpuszczalność - Jest wolne od substancji uznanych za szkodliwe i zakaznych - Przepyszne warianty smakowe - Nie zawiera białek pochodzenia roślinnego WPC80.eu INSTANT jest najnowszą wersją najpopularniejszego białka serwatkowego WPC80.eu. Produkt został [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2015-01-19 11:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocenę diety i treningu!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam WIELKĄ prośbę do ekspertów w dziale o ocenę mojej diety i treningu - szczególnie do szanownego Tyki. Nikt się tak nie zna na diecie i treningu jak, ja wy Panowie i Drogie PANIE. Potrzeba mi krytycznych opinii i trochę sugestii, co zmienić. Zaczynam: Wiek : 24 lata Wzrost : 192 Waga : 88 Staż treningowy : 3 lata regularnych treningów ( waga [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2006-02-24 13:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie mi ulozyc diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 183cm i 75kg Chciał bym zgubic troche tluszczu i nabrac miesni czy taki plan odzywiania jest dobry ?? 1 Śniadanie (8.00) - Owsianka , - Jajecznica + Malo pieczywa czarnego - Malo pieczywa czarnego + twaróg wiejski, albo tuńczyk - Zupa mleczna 2 Śniadanie (11.30): -orzechy + łyżka oliwy + serek wiejski + warzywa -orzechy + łyżka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2009-06-21 04:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zacznij dzień od pożądnego śniadania!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gorąco polecam zacząć dzień od prawdziwie pożywnego śniadania!Już od paru lat na śniadanie jem 10 jajek-z tym że wyżucam żółtka i zostawiam same białko!!!Tzw. "białka" nastepnie smarze na patelni-tu uwaga-musi być to patelnia z teflonem gdyż białko niesamowicie szybko się ścina i w przeciwnym razie ciężko będzie umyć spalone resztki!!Białka z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3758 Data: 2005-01-09 11:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Optimum_Nutrition_-_Gold_Standard_Gainer_-_1620g_i35452_d380x380.jpg Opis 55 gram białka – głównie z izolatów Ponad 760 kalorii z wysokojakościowych składników Stosunek 2:1 między węglowodanami i białkiem 110 gram węglowodanów z owsa, roślin bobowatych i ziemniaków 11 gram tłuszczu z siemienia lnianego, nasion [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4608 Data: 2016-10-27 10:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)