bialko

mam pytanie koles dal mi bialko polowe puchy bo niechcial juz tego jesc i tak cwiczy ze nie cwiczy.dal mi Whey protein-witamin shop i moje pytanie jest takie zamierzam kupic xpanda i aaminokwasy.teraz po tym tygodniu robie regeneracje i czy moge zjesc te bialko teraz jeszcze przed przerwa czy poczekac i brac razem z xpandem jak slyszalem.czy [...]

Wiek: 24lata Wzrost: 175cm Waga: • Na początku: 79kg • Obecnie: 73kg # DIETA Dzienne zapotrzebowanie (DZ): • Na początku: 79kg * 24 * 1,6 = 3000kcal • Obecnie: 73kg * 24 * 1,6 = 2800kcal Godzina Posiłek B W T 8:00 I 30 30 70 40 20 20 11:00 II 30 30 50 40 10 10 14:00 III 30 30 50 40 0 0 17:00 IV 30 30 50 40 0 0 20:00 V 30 30 50 40 0 0 [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec ile % bilka w odzyce provit 85 stanowi: -bialko sojowe -bialko jajeczne -koncentrat serwatkowy -hydrolizat serwatkowy i oczywiscie inne bialka uzyte do odzywki provit 85

witam kupilem sobie wlasnie to bialko i gainera i mam pytanie co do stosowania białko biore rano na czczo, po treningu i wieczorem w dni nie treningowe rano, popoludniu miedzy posilkami, wieczorem a gainera gdzie w to wszystko w mieszać? kiedy go brać? aha i jedna miarka to jedna porcja? dzieki za pomoc

Wiek 40 lat Waga 87-90kg Wzrost 183cm Cykle poprzednio - brak Cykl obecny : test Prolongatum Jelfa 1 amp co 5 dni Cel : regeneracja,libido,poprawa sylwetki Siłownia przeplatana z MMA 2-3 dni w tygodniu Dieta : ok 2500kcal Bialko min 200 Witam, sprawa wygląda nastepujaco. Od 13 stycznia biorę teścia Jelfa prolka . Z początku pierwsze trzy [...]

wybrac tansze bialko sojowe czy drozsze bialko serwatkowe? wiem ze serwatkowe jest lepiej przyswajalne i lepsze, ale czy nie ma zadnych efektow ubocznych? czy ktos mial jakies doswiadczenia z tym zwiazane? po prostu chodzi mi o konkretna odp. co kupic jesli bardziej zalezy mi na zdrowiu niz na kasie

Mały wstęp - witam, ćwiczę ponad 4 miesiące, spalam tłuszcz, efekty są zadowalające, nie liczyłem diety ale odzywiałem się zdrowo, 23 lata, 187 cm, obecna waga 77 - 78 kg z ranca (było 88). Wspomniane efekty to oczywiscie nie ten spadek wagi (chociaz tez) ale to co widzę w lustrze + kondycja. Stoję już z wagą w miejscu od 2-3 tygodni ale fat na [...]

Siema Koksy ! Mam przedtreningówke Hemo Rage, białko z K** Gold Mix, stack kreatynowy Hyper Fusion i Boster Testosteronu T-100 z olimpu i mam pytanie jak to widzicie jeść waga 73 wzrost 174 staż na pako 4 lata intensywność treningu 4 razy w tyg Akrywność fizyczna: na maksa ! diete mam tylko brakuje mi białka dlatego kupiłem to białko. coś [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:m WIEK:23 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3-4lata +/- ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD RAMIENIA:44 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:69 OBWÓD BIODER:- OBWÓD NA [...]

Mam pytanie czy mogę,powinienem,jest wskazane brać białko. Waże 80kg 180cm Buduję teraz siłę sylwetkę wyskok. Czyli chodze na siłke i robie co moge. Dieta jest i zastanawiam się czy białko ułatwi mi pracę + zmniejszy robotę w kuchni. Nie ma jakiś przeciwwskazań czy coś? Proszę o jakąś obszerną radę. Link do dziennika zamieszczony niżej.

mam pytanie kupilem sobie bialko Olipma WPC 750g i 2 kg gainbolica i mam pomysl jak to brac powiedzcie mi czy to przejdzie a wiec: Bialko rano na czczo 3 lyzki, po treningu i 1,5 godziny przed snem Gain bolic 3 razy dziennie miedzy poslikami oraz jako dodatek carbo po treningu i oczywiscie do tego standardowa dieta na mase powiedzcie mi czy dobrze [...]

mam pytanko wiem ze na masie posilek przed treningowy powinien zawierac wegle by byla moc a po treningu wegle+bialko. mam pytanie jak to wyglada na redukcji? tez wegle przed i wegle i bialko po tylko oczywiscie w mniejszych odpowiednich do diety proporcjach? czy inaczej?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 69 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3-4 miesiące ciągiem rok temu 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: wcześniej 3xFbw w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Witam i z góry dzięki że zajrzałeś tutaj ! :) Więc tak chodzi mi o diete masową. Mam 187cm wzrostu i obecnie waże~84 kg Na siłownie chodze 4x/tydzień. Oto moje wypociny ;P : I posiłek 7.20~ Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 10 / 6 / 15 / 153 kcal Płatki owsiane 50g 6 / 4 / 31 / 183 kcal Siemie lniane 10g 2 / 4 / 0 [...]

Eksperymentuję z ilością kalorii oraz rozłożeniem makro w diecie. Jeśli chcę zachować kaloryczność na stałym poziomie a zmniejszyć ilość węglowodanów to czym powinienem je zamienić: tłuszcze czy białko. Białko trzymam na poziomie 2g na kg masy ciała. Czy mogę to podnieść czy raczej zamienić węglowodany na tłuszcze?

Hej. Chcę zacząc redukcję tłuszczu z jaknajmniejszą utratą siły,a nie mam zbyt dużo kasy. Starczy mi na białko albo na BCAA. Nie wiem co wybrać. Myślę, ze lepiej BCAA bo białko moge poprostu wcinać w serach chudych, mleku, kurczaku itp. Jak sądzicie?

[...] nie rozumiem wszystkiego dokladnie. Jak brac te kreatyne? Wyczytalem ze najlepiej na czczo. a w innym miejscu ze przed treningiem 5g i po treningu 5g. no ale przeciez przed treningiem nie jestem zupelnie na czczo, a po treningu mam brac bialko a zaraz potem obiad. no to jak wziac kreatyne na czczo? prosze napiszcie jak brac kreatyne i bialko.

Witam. Posiadam kreatynę białko, nitrobolon i mass up (nizej zdjecie). Pisze z prośbą żeby ktoś mi pomógł jak stosować odżywki? Mam rozpisane co jeść na śniadanie itd., więc chciałbym wiedzieć czy np. białko na śniadanie itd. http://zapodaj.net/images/3327b13680bf6.jpg Zmieniony przez - xadriaan w dniu 2014-12-31 01:05:58

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso_Gold_i28521_d400x400.jpg Iso Gold Opis - Zawiera aż 14g Glutaminy, Bcaa & EAA - 27g białka w porcji - Jedynie 1g tłuszczu w porcji Czysty izolat białek serwatki, bogata w aminokwasy niezbędne, BCAA, glutaminę i argininę. Doskonale rozdrobniony, świetnie się miesza. Dostępny w czterech pysznych smakach. [...]

Siema, może trochę amatorskie ale mam pytanie - czy w diecie na mase dozwolony jest barszcz - może nie jest zbyt profesjonalny - ale zawiera przecież - mięso ( białko ) - jajka ( białko ) - ziemniaki ( węglowodany,) Oczywiście nie jedzone codziennie;]