bialko

Witam. Jestem nowy na forum. Zaczynam ćwiczenia na siłowni.Jestem trochę gruby i chciałbym zrzucić trochę tłuszczu jednocześnie nabierając mięśni, i tutaj moje pytanie : czy jest sens brać białko, ćwiczyć na siłowni i robić aeroby ? Czy tylko przez białko pogorszę sytuacje i dalej będę gruby ? Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam Chcialbym sie dowiedziec jak to jest u ciebie z tymi upustami - mianmowicie chodzi mi o to, ze piszesz ze gdy kupie bialko Ovopola i cos jeszcze to mam na wszystko 5% rabatu tak ?? A na stronie dodatkow pisze ze czlonkowie sfd.pl maja znizke 5% Czyli jesli jestem z tego forum i dodatkowo biore bialko ovopola i cos jeszcze to mam 10% rabatu [...]

No to na początek witam :D A teraz do setna sprawy potrzebuję małej pomocy przy niżej wymienionych suplach co i jak i kiedy :D A więc mam w posiadaniu Cp,TCM , oraz białko i jak to brać aby miało to ręce i głowę :D Białko wiem że w brakach w diecie ale cp i tcm ? W dt i dnt potrzebuję wiadomości na ten temat. I co można dorzucić do tego [...]

Czołem, planuję zanabyć jakieś białko, które będę spożywał przed snem. Coś mi się obiło o uszy, że białko pochodzenia roślinnego, w tym z soji, ma długi okres wchłaniania się. Reasumując, powinno nadawać się jako posiłek na noc. Mam racje? Czy w związku z tym polecili byście mi sojavit 70? Jego zaletą jest niewygórowana cena.

dobra czas załozyc dziennik to ma mnie motywowac do trzymania diety i treningów cos o sobie Wiek. 18lat staż na siłce od lutego 2007r 173cm 56kg pas rano-79cm wieczorem 84-86cm biceps-30cm klatka na wydechu(luzem) 88cm chyba jestem ekto,chodz ten pas ciut za duzy ale z masa słabiutko wiec masujemy wiem że staż duzy ale cwiczyłem bez glowy,nie [...]

[...] miesniach, ich wygladzie masie (mysle ze chudlem nadal ale jednoczesnie miesnie rosly). Biore HMB, Kreatyne, L-karnityne, Spalacz tluszczu (Olimp Thermo Speed) oraz pije bialko. Mimo tych "sukcesow" nie osiagnelem rzeczy o ktora mi najbardziej chodzilo. Nie pozbylem sie mojej "oponki" Tutaj fotki: [...]

witam chciał bym abyście sprawdzili moją dietę, gdyż od wtorku przechodze z masy na redukcję i w tym celu ułożyłem sobie taką oto diete: 6:10 śniadanie mleczny start (taka kaszka, szybko przygotować na płatki owsiane nie mam czasu, a w weekend sobie zrobię na pewno) , do tego garść orzechów, i ostrowia B 31,5 T 6,5 WW 43,4 posiłki w [...]

Witam, czy biegunka oznacza ze pokarm się nie przyjął?, no spożyłem pół godziny temu białko, po czym złapała mie biegunka, czy to oznacza że białko się nie przyjęło?, że tak jakbym go nie brał? pzdr.

Siema. Jestem uczulony na białko mleka krowiego( nie na laktoze) I mam problemy po zwyklym wpc, czy jest jakaś alternatywa ? Białko wołowe ?

Witam, proszę was abyście powiedzieli mi w jakich proporcjach i jak stsować kreatynę : "CREAPURE 120 kaps TREC + ALA + VIT B1" i białko: "Biogenix PROLONGATUM 75Og" ćwicze 4 dni w tygodniu. Proszę powiedzcie mi kiedy mam stosowac kreatyne a kiedy białko:) Dzięki Pozdrawiam

[...] typu ryz+miecho+warzywo miedzy tymi 2oma posilkami rybka z puszki no i podjadane orzechy. Drugi z tych posilkow traktuje jako przedtreningowy jem ok. 16) po silce w szatni bialko + 2banany ok. 20ej kolejny posilek mniej wiecej tak jak w pracy przed snem 125g twarogu tlustego + lycha oliwy TRENING: Ostatnio odstawilem cykle masowe, postanowilem [...]

[...] 2 razy dziennie wpc do posilku przedtreningowego, oraz po treningu z bananem przed posilkiem potreningowym.W dni DNT z rana i oraz miedzy posilkami. Niestety na razie nie mam kasy na bialko w prochu. Teraz pytanie, czy musze zastapic to bialko posilkami, czy sie obejdzie na jakis czas do puki nie uzbieram na nowe wpc? Z gory dzieki. Sogi za odp.

Witam, postanowiłem zmienić dietę z powodu braku efektów podczas stosowania poprzedniej. Proszę o ewentualne poprawki/uwagi odnośnie diety oraz treningu. Na wstępie: Waga: 66kg B: 3g/kg - 190g - 760 kal W: 7g/kg - 462g - 1848 kal T: ~1g/kg - ~70g - 630 kal Łącznie: 3238 kal Trening co drugi dzień, Plan: Dzień I: Nogi: Przysiady ze sztangą na [...]

[...] talarki cebule, papryke i posypujemy startym serem zoltym. Calosc przykrywamy pokrywka i smazymy na bardzo malym ogniu. Kiedy calosc sie zetnie omlet jest gotowy. Wartosci: bialko (~30g), wegle (~82g), tluszcze (~30g). Zycze smacznego Zmieniony przez - 87krzysiek w dniu 2008-12-30 16:30:01 Zmieniony przez - 87krzysiek w dniu 2008-12-30 16:30:37 [...]

Chcialbym wiedziec co według Was jest białko mleczno-pszeniczne 90% Hi-tec o BV 125 czy matrix 80% mieszanka izolatu i koncentratu serwatki o BV 120? Troche dziwne że białko mleczno-pszeniczne ma lepsze parametry niz mieszanki izolatu i koncentratu serwatki....o co w tym chodzi?? ...w pewnych sprawach nie możemy przeginać..;)

Witam ponieważ omlet na sniadanie mi się znudził Owsiane + Jajka + Oliwa Postanowilem , ze zmienie sniadanie na Mleko + owsiane + Bialko z odzywki + po ok 15 minutach Oliwa Może być czy białko z odzywki może konkurować z białkiem jaj , które są najlepszym źródłem białka ? Pozdrawiam.

[...] chciałbym zebyście mi pomogli wybrać odpowiednie białko: WPC PROTEIN PLUS 80% vs WPC 80 Ostrowia podaje linki z allegro jakbyście nie kojazyli: http://allegro.pl/bialko-wpc-80-ostrowia-18oog-shaker-ozl-2gratisy-i1511623595.html http://allegro.pl/vitafit-sfd-sfd-wpc-protein-plus-750g-sklep-sfd-i1510573101.html które lepsze?? z góry [...]

Witam na siłownie uczęszczam od miesiąca ( wcześniej były już z nią doświadczenia ) , teraz mam 3 tydzień przerwy jako że jest siłownia zamknięta ale będzie otwarta od środy . Mam 17 lat , wzrost 181 cm oraz około 97/98 kg , wiem że wielu może mi zarzucić teraz że bardzo siebie zaniedbałem , zgadza się ale było gorzej . Był okres kiedy miałem 138 [...]

mam pytanie z jakiego źródła jest to białko bo nie moge nigdzie sie tego doczytac i czy w ogóle jest to dobre białko ?? bo cena jest niska

mam 18 lat, waże 60kg, ćwiczę od roku blablabla więc tak: mam bcaa mega caps z olimpu, 2x białko 80% z VitaFit i chcę dokupić gainera - Gain Fast z universala aa i jeszcze kreatyna (jadłem ostatni raz miesiąc temu) Vitalmax 100%mono i teraz pytanie: jak to dawkować? kiedy białko, kiedy gainer? przed czy po treningu? Trenuje 3-4 razy w tygodniu, co [...]